Эти чувства возникают у людей, бросающих пагубное пристрастие. Неважно, как больной лечится от зависимости: кодировкой, собственной силой воли — апатия, депрессивное состояние сопровождают человека на ранних сроках отказа от алкоголя. Если не найти средство, замещающее спиртное, мужчина или женщина могут сорваться. Начнутся психологические проблемы.
К ощущению пустоты и грусти добавляется абстинентный синдром. Человек чувствует себя плохо: появляются тошнота, рвота, нарушение стула, тремор и т. д. Неудивительно, что люди возвращаются к опасной привычке.
Подмена и замена
Подмена — попытки воссоздать нетрезвое существование как можно точнее: питье воды из стопки, внушение, что это водка. Больной при помощи заварки старается создать коньячный вкус. Он жалеет, что завязал с выпивкой, с удовольствием вернулся бы в прежнюю жизнь.
Обычно такое наблюдается, когда алкозависимый кодируется по настоянию близких.
Замена алкоголя — замещение спиртного чем-то иным, не напоминающим о пагубном пристрастии. Она помогает человеку приспособиться к трезвой жизни.
Если больной не получает поддержки, совершает ошибку: пытается подменить напитки с градусом. Многие приобретают безалкогольное пенное, детское шампанское, пьют квас из кружек для пива и т. д. Это все говорит, что человек не готов к трезвости и в любой момент может сорваться.
Чем заменяют спиртное?
Обычно люди пьют на крупных торжествах, по праздникам. Отказаться они могут в следующих ситуациях:
- необходимо садиться за руль;
- важные дела после мероприятия;
- беременность и лактация;
- курс лечения медикаментами;
- патологии почек и печени;
- сахарный диабет;
- пороки сердца.
Люди также могут отказаться от алкогольных напитков из-за нежелания чувствовать себя пьяным или испытывать на утро похмелье.
На банкетах можно заменить спиртное безалкогольными напитками. Это вариант, который поможет хорошо отдохнуть и покинуть торжество совершенно трезвым. Если человек решил употребить немного, то в начале праздника можно позволить себе пару бокалов качественной выпивки, а после этого перейти на сок, воду. Это поможет раскрепоститься, но не утратить ясность мыслей.
| Название | Перечень продукции |
| Пиво | безалкогольным; бульонами из курицы, говядины |
| Портвейн | соком темного винограда, клюквы с добавлением лимонной цедры; апельсиновым нектаром |
| Красное вино | виноградным соком из ягод Конкорд; красным винным уксусом; аналогом без этанола |
| Белое вино | соком винограда белых сортов с добавлением светлого винного уксуса или сахарного песка; заменителем без этанола |
| Игристое | элем из имбиря; белым виноградным соком |
| Мятный ликер | экстрактом растения, разбавленным с водой |
| Ром | соком из белого винограда; яблочным нектаром экстрактом миндаля |
| Водка | светлым виноградным или соком из яблок лаймом |
Альтернативные напитки
Спиртное выпивают не только по крупным торжествам, но и на вечеринках, при встречах с приятелями. Если окружающие заказывают пиво, его заменяют безалкогольным. Такой напиток имеет в составе небольшую долю этанола и считается своего рода «подменой», однако вреда здоровью он нанесет меньше. Это касается и алкогольных коктейлей.
Такая замена отлично подойдет для спокойной встречи в кафе, ресторане. Вместо алкоголя рекомендуется пить соки, морсы, компоты, нектары. Они приятные на вкус, полезные и не вызовут опьянения.
Спиртное употребляют для расслабления, в этом случае их рекомендуется заменить травяными настоями:
- Ромашка — благоприятно воздействует на ЦНС, повышает иммунитет.
- Яблоко и корица — устраняют депрессивные состояния.
- Мелисса, мята — действуют успокаивающе.
- Имбирный корень — можно добавлять в чай натертым вместе с сахарным песком и лимоном, съедать в таком же виде по 1/2 маленькой ложке. Растение действует успокаивающе, обогащает организм полезными веществами, стимулирует защитные силы.
Предлагаем ознакомиться Принудительное лечение алкоголиков в Москве
Спорт
Алкоголизм постепенно вытесняет все увлечения. Человека начинает интересовать только пьянка. При борьбе с зависимостью рекомендуется навестить психолога, который объяснит, что спиртное не должно быть единственной целью.
Застолья можно заменить занятиями спортом. Подходить к упражнениям необходимо рационально. Резкая нагрузка плохо скажется на общем состоянии и на работе ССС.
Прекрасной альтернативой спиртному является плавание. В воде тело расслабляется, на суставы не оказывается излишняя нагрузка. Также допустимы упражнения в тренажерном зале, легкий бег, йога, пилатес. Каждый человек сможет найти себе вид спорта по сердцу и возможностям.
Способы расслабления без этанола
Считается, что алкоголь помогает расслабиться после тяжелого трудового дня. Это действительно так, но для этого достаточно минимальной дозы. Чрезмерное количество этанола приведет к сильному возбуждению и окажет стресс на организм. Поэтому напитки с градусом желательно не использовать для этой цели.
Существуют другие способы:
- От сильной усталости помогает продолжительный сон. Он способствует восстановлению работы организма. Ночной отдых успокаивает перевозбужденную нервную систему, снимает перенапряжение. Причиной регулярных стрессов обычно является недосып.
- Травяные чаи и отвары способствуют расслаблению. Можно использовать ромашку, чабрец, шалфей и т.д. Они успокаивают ЦНС, помогают выводу токсических элементов.
- Снять перенапряжение можно благодаря прогулкам на открытом воздухе. Их следует совершать с друзьями, родными, домашними питомцами. Они отвлекают от стресса и помогают увидеть жизнь с положительной стороны.
- Улучшает настроение ароматерапия. Эфирные масла с экстрактом цитрусовых используют, чтобы взбодриться. Лаванда расслабляет и помогает заснуть. Достаточно всего четверти часа процедуры для снятия стресса.
Общение
Сеансы с психологом помогают легче справиться с привычкой. Рядом должны быть и близкие, которые поддержат в это непростое время, не дадут сорваться. Не стоит стесняться обращаться к родственникам. Прогулки или разговоры с родными, друзьями помогают отвлечься от пьянок. Поэтому общение с близкими людьми можно смело назвать альтернативой спиртного.
Родственникам алкоголика необходимо оказать ему моральную поддержку. Это поможет снова не потянуться к бутылке.
Предлагаем ознакомиться Алкоголизм мужской: признаки, стадии, последствия
Хитрости
Существуют хитрости, делающие воздержание менее болезненным. Вместо вина рекомендуется употреблять кисломолочную, молочную продукцию. Заменять пенное — газированной водой, соками. Завязать с крепкими напитками тяжелее. Можно использовать чай и кофе в небольших объемах.
Нельзя употреблять безалкогольные напитки из фужеров, кружек для пива, рюмок. Это лишний раз напоминает о зависимости. Особенно тяжело бросать пить в первые несколько дней. Может возникнуть абстинентный синдром, хотя гарантии от его возникновения и в более поздние сроки нет.
алкоголь вечер заменять расслабляться чтобы