Бессонница с похмелья различается по степени нарушения и виду.
3 степени алкогольной инсомнии:
- Затруднение засыпания, вызванное болями в мышцах, нарушение сердечного ритма, изменение кровяного давления, чаще выражается гипертонией, усиление тревожности и нервозности.
- Прерывистость сна выражается в частых пробуждениях, приводящих к нарушению биоритмов. Повышенная раздражительность и нервозность не позволяют человеку погрузиться в глубокий сон. Частые позывы на мочеиспускание лишь усугубляют положение.
- Полное нарушение сна приводит к развитию галлюцинаций и психических нарушений. Частая жалоба пациентов у нарколога о том, что они не могут уснуть с похмелья, требует серьезного медикаментозного вмешательства.
Причины развития бессонницы:
- Идиопатическое нарушение сна возникает после отмены спиртного, вызвано интоксикацией организма. Со временем проходит самостоятельно. Обильное питье и витаминизация ускорят процесс восстановления.
- Психологическая инсомния обусловлена нарушением психики, требуется приём седативных средств, поможет и работа с психологом.
Наиболее выражено нарушение сна в период выхода из запоя «синдром отмены». Самые тяжелые первые 4 ночи, позже наступает облегчение. Беда в том, что многие просто не выдерживают и выпивают, чтобы устранить неприятные симптомы. Главное оправдание хронического алкоголизма: «не могу уснуть без алкоголя».
Постоянные опохмелы лишь усугубляют нервно-психические расстройства и могут стать причиной серьезных необратимых изменений внутренних органов человека.
Есть два типа сонливости после принятия алкоголя. Зависят они от принятых доз. Если заторможенность и желание отдохнуть возникают после одного бокала вина или рюмки крепкого напитка, то это происходит по нескольким причинам.
- Торможение нервной системы. Спирт усиливает выработку и действие на организм гамма-аминомасляной кислоты, которая затормаживает работу ЦНС. В результате действия кислоты и торможения сигналов, поступающих к мозгу, замедляется реакция на раздражители – визуальные, слуховые, тактильные. Человек становится немного заторможенным, плохо воспринимает речь, с запозданием может ответить на вопрос, осознать информацию, правильно отреагировать на нее. Внешне слегка выпивший выглядит сонным, да и ощущает себя так же – вялым и заторможенным.
- При употреблении спиртного этанол разрушает верхний слой эритроцитов, препятствующий их склеиванию. После даже небольшого количества спирта, попавшего в кровь, эритроциты склеиваются, перестают в достаточном количестве переносить кислород – у человека возникает кислородное голодание, приводящее к слабости и желанию заснуть.
- Склеенные клубочки эритроцитов закупоривают мелкие сосуды, питающие мозг – в результате происходит гипоксия клеток и их последующее отмирание. Часть мозга в прямом смысле перестает работать – возникает сонливость и заторможенность.
- При нехватке кислорода и питательных веществ организм отключает второстепенные функции, стремясь перенести все резервы на питание жизненно важных органов и мозга. Во сне энергии тратится меньше – поэтому и возникает сонливость.
- Нехватка глюкозы, кислорода и питательных веществ приводит к расширению сосудов, а затем к их резкому сужению и падению давления, что, в свою очередь, приводит к слабости, головокружению и желанию отдохнуть.
Предлагаем ознакомиться Срочный вывод из запоя на дому в Подольске
При приеме больших доз алкоголя сонливость возникает абсолютно у всех людей – это защитная реакция на сильнейшее отравление и разрушение нейронов и клеток мозга.
При серьезном алкогольном отравлении нейроны и клетки мозга гибнут в большом количестве и быстро начинают разлагаться. Для вывода мертвых тканей организму требуется жидкость и отдых. Во сне организм быстрее и эффективнее выводит яды и токсины – поэтому при серьезном опьянении человека буквально “вырубает”.
Причины нарушений
Этанол оказывает прямое токсическое действие на центральную нервную систему. Запой в течение нескольких дней вызывает истощение запасов серотонина, изменяет чувствительность его рецепторов. Одновременно стимулируются тормозная система, в работе которой участвует гамма-аминомасляная кислота.
Нарушение соотношения нейромедиаторов вызывает изменения в регуляции засыпания. Результатом становится увеличение фаз медленного сна и уменьшение продолжительности быстрого сна вплоть до его полного исчезновения.
Проблемы с засыпанием после длительного пьянства объясняются повышением тонуса симпатической нервной системы. Это вегетативный отдел, который активируется в состоянии стресса. Симптомами симпатикотонии являются:
- повышенное потоотделение
- учащенное сердцебиение
- снижение перистальтики
- повышение давления
После злоупотребления спиртным эти признаки выражены в различной степени. Но повышенная активность симпатики не даст заснуть или вызовет нарушения структуры сна.
Препараты, которые на стоит пить во время запоя
Препараты, обладающие седативным и снотворным эффектом принимать только после выведения алкоголя из организма. Во время пьянки такие средства принимать не допустимо.
Опасно для здоровья сочетание алкоголя с рецептурными препаратами: «Феназепам», «Реланиум», «Элениум». Не допустим приём лекарственных средств, применяющихся для лечения эпилепсии.
Споры о допустимых малых дозах алкоголя идут постоянно – ученые регулярно проводят исследования на людях разного веса, возраста и состояния здоровья. Большая часть специалистов склоняется к выводу, что допустимая доза алкоголя, не вызывающая сонливости (или вызывающая минимальную) – 0.15г спирта на килограмм веса человека. При превышении дозы наступает вялость и небольшое отравление.
При употреблении 0.25г. заторможенность будет умеренной, при 0.4 – сильной.
Простой пример – при употреблении мужчиной весом 70кг половины бокала вина крепостью примерно 8-9 градусов сонливости не будет, целого бокала (200мл) – она будет умеренной, двух – достаточно выраженной.
Также появление вялости и желания отдохнуть зависит от качества напитка и его типа. Например, пиво, содержащее сахар и дрожжи, вызывает заторможенность ЦНС уже после первого стакана, даже если крепость напитка не превышает 4 градусов. Также после употребления этого типа алкоголя падает давление и уровень глюкозы в крови.
Небольшая же рюмка качественной водки, не содержащая дубильных веществ, сивушных масел и отдушек, выводится из организма достаточно быстро – поэтому сонливость не наступает.
Для предотвращения угнетения ЦНС во время приема алкоголя стоит придерживаться простых правил:
- пить умеренно, не превышая допустимую дозу;
- открывать окна во время застолий;
- закусывать вино горьким шоколадом – десерт действует прямо противоположным образом, стимулируя нервную систему.
Ни в коем случае нельзя использовать вино или пиво как снотворное – организму необходимо дать некоторое время, чтобы вывести из организма токсины и яды, содержащиеся в алкоголе. Если регулярно засыпать в легком опьянении – биоритмы собьются, возникнет зависимость и неизбежные нарушения в работе ЦНС.
Виды патологии
После запоя бессонница может иметь различные проявления, она не всегда связана с невозможностью заснуть. Выделяют следующие типы патологии:
- длительная фаза засыпания – после запоя человек не может заснуть, даже если у него была сонливость, в течение 1-2 часов ворочается в постели. Мозг находится в возбужденном состоянии, постоянно путаются мысли. Если сон наступает, то он поверхностный и больше напоминает дремоту. Днем развивается патологическая сонливость;
- чувствительность к раздражителям – человек хорошо и быстро засыпает, но сон очень чувствительный и поверхностный. Пробуждение происходит из-за минимального шума, шороха, который чуть улавливается. Иногда достаточно капающего крана или негромких звуков за окном, к которым здоровый человек невосприимчив. После пробуждения заснуть тяжело, сон становится поверхностным. Причина состояния в нарушении связей между отдельными участками мозга;
- психологическая бессонница – боязнь уснуть появляется при частых ночных кошмарах, которые мучают после запоя, развития бредового состояния, галлюцинаций. Человека могут мучить навязчивые мысли, которые не дают заснуть;
- полная инсомния – больной не способен уснуть вне зависимости от окружающей обстановки, чувства усталости. При отсутствии сна в течение нескольких дней, человек утрачивает связь с происходящим, он не способен отграничить, где сон, а где реальность. Состояние часто проявляется у людей с большим стажем хронического алкоголизма, с регулярными и длительными запоями.
Предлагаем ознакомиться Когда можно алкоголь после лапароскопии
Если бессонница сопровождается появлением слуховых или зрительных галлюцинаций, бреда, алкоголику нужна помощь врача. Иначе психическое расстройство будет прогрессировать.
Разновидности алкогольной бессонницы
Бессонница при алкоголизме возникает вследствие сильной интоксикации организма этанолом и продуктами распада спиртов. Происходит нарушение функционирования всех органов и систем, особенно страдает головной мозг.
После выхода из запоя организм еще находится под действием токсинов, выработанных при распаде алкоголя. Бессонница после алкоголя сохраняется около 10-14 дней, где первые 5 дней проблема наиболее выражена.
Почему после запоя наблюдается бессонница, воздействие спиртов на организм:
- сокращается длительность сна;
- из-за учащения сердцебиения и сбоев ритма происходит затруднение засыпания и ухудшается качество сна;
- негативное влияние на сон оказывает и гипоксия головного мозга, возникшая в процессе интоксикации;
- сон становится прерывистым и поверхностным;
- при нарушении фазы глубокого сна восстановление организма не происходит;
- развивается синдром беспокойных ног, выражающийся в непроизвольных движениях. После пробуждения может наблюдаться тремор (дрожание) рук и ног;
- возрастает напряженность, беспокойство, беспричинные страхи;
- сон чуткий, поверхностный, человек просыпается от малейшего шороха и стука;
- в тяжелых случаях возникают слуховые и зрительные галлюцинации.
Что делать при алкогольной бессоннице зависит от вида нарушения сна.
Как заснуть после запоя
Злоупотребление спиртным не дает нормально заснуть, поэтому при появлении бессонницы нельзя пытаться решить проблему при помощи новой дозы алкоголя. Этанол и его токсичные метаболиты негативно влияют на нервную систему и еще больше усилят нарушения сна. Легкие отклонения можно попытаться решить самостоятельно в домашних условиях. Но при выраженных нарушениях необходима специализированная медицинская помощь.
В первую очередь нужно провести детоксикацию, чтобы избавиться от метаболитов этанола, отравляющих организм. Самостоятельно можно применять сорбенты:
- активированный уголь
- Смекта
- Полисорб
Предлагаем ознакомиться Описание методов кодирования от алкоголизма
Одновременно восстанавливают водно-солевой баланс при помощи щелочной минеральной воды, рассола. Чтобы заснуть после запоя, нужно хорошо проветрить комнату, понизить в ней температуру до 20°С. По возможности провести влажную уборку. Свет должен быть приглушенный, полное затемнение не всегда помогает.
Для стабилизации состояния нервной системы, применяют следующие способы:
- ванна с отваром валерианы
- контрастный душ перед сном
- внутрь чай из ромашки перед сном
- прогулка на свежем воздухе
Не рекомендуется смотреть на ночь телевизор, играть в компьютерные игры или проводить время в интернете. Это еще больше возбуждает нервную систему и усиливает бессонницу.
Как восстановить сон после запоя
При алкогольном нарушении сна не стоит сразу браться за таблетки, нормализация состояния организма и восстановление нормального биоритма позволят избавиться от данной проблемы. Главная задача — вывести токсины из организма.
Как восстановить сон после запоя:
- Обильное питьё, особенно оно необходимо в первую неделю после длительного злоупотребления и 2 дня при незначительных запоях. Рекомендуется пить морс, кефир, компот и минеральную воду. Обычная вода также подойдет.
- Приём адсорбентов: активированный уголь, коллоидный диоксид кремния, повидон, смекта (смектит).
- Очистительные клизмы.
- Физическая активность совместно с принятием водных процедур.
При тяжелой форме бессонницы необходима помощь нарколога, врач знает, как лучше уснуть с похмелья и какие средства можно принять с учётом общего состояния организма. Медикаментозные средства должны приниматься только по назначению врача.
Препараты, которые на стоит пить во время запоя
Снотворное после запоя принимается на фоне устранения синдрома интоксикации. Подбор препаратов разных групп обусловлен физическим состоянием больного:
- От головной боли «Мексидол» и «Аспирин». Препараты, содержащие парацетамол и цитрамон, принимать не рекомендуется из-за высокой нагрузки на печень.
- Снижение интоксикации, особенно при нарушении со стороны ЖКТ адсорбентами: активированный уголь, смекта, энтеросгель.
- Нарушение нервной системы можно скорректировать глицином, ново-пасситом, настойкой пустырника, валерианы, боярышника.
- Для снижения синдрома обезвоживания применяется регидрон.
- Снотворное: афобазол, фенибут, валидол, валериана.
При серьезных нарушениях здоровья проводится экстренная дезинтоксикационная терапия с применением внутривенных вливаний растворов, обладающих метаболическим, дезинтоксикационным, гепатопротекторным, противорвотным свойством. Обязательно добавляются витамины. При необходимости и противосудорожные средства.
Лечение народными средствами
Что делать, если после запоя не получается уснуть, а медицинской помощи получить возможности нет.
Избавиться от бессонницы после запоя можно с помощью народных средств:
- чай из шишек хмеля принимается 2-3 недели по 3 раза в день. Для приготовления напитка потребуется по 1 ложке хмеля и мёда. Сушенные или свежие шишки залить кипяченной водой и настоять 15 минут. Мёд добавлять в теплый напиток, кипяток снижает его полезные свойства.
- Молоко с мёдом на ночь. Обладает легким снотворным и успокаивающим эффектом. Пить в теплом виде.
- Отвары трав, обладающих седативным эффектом: мелиса, ромашка.
- Хорошо принимать отвар шиповника, малины, смородины с целью укрепления иммунитета.