Безалкогольные коктейли, которые заменят алкоголь

Принципы действия таблеток от алкоголизма

Чтобы без последствий излечить алкогольную зависимость, врачи используют таблетки, действие которых классифицируют по таким принципам:

1. Лекарства, имеющие в своём составе дисульфирам/цианамид, снижают защитные функции организма по отношению к алкоголю. После приёма медикаментов этой группы у пациента теряется способность перерабатывать токсины, которые выделяются при разложении этилового спирта. Самочувствие человека ухудшается, тем самым формируется отвращение к алкоголю.
2. Группа успокоительных препаратов, способствующих укреплению внутренних органов, нормализации обменных процессов. Крепкий организм перестаёт испытывать тягу к алкоголю. Лекарственные средства этой группы хорошо помогают в комплексной терапии заболевания.

Современная фармакология предлагает ряд препаратов для борьбы с алкоголизмом, которые снижают пагубное воздействие этанола.

Их назначение — помогать человеку не употреблять алкоголь, за счёт содержания в медпрепаратах витаминов группы В:

1. Нейромультевит. Снимает похмельный синдром, применяется при невралгических заболеваниях. К плюсам средства стоит отнести хорошую переносимость организмом и небольшое количество побочных эффектов. К минусам — возможное развитие аллергических реакций. Принимается внутрь после еды по 1-3 таблетки 3 раза в день.
2. Биотредин. Повышает умственную работоспособность, эффективно снимает симптомы абстинентного синдрома. Выпускается в форме подъязычных таблеток. Положительный эффект наблюдается в сочетании с применением Глицина. Принимают по 1-3 таблетки 2-3 раза в сутки 5 дней. Нельзя принимать препарат в состоянии алкогольного опьянения.
3. Алка-зельтцер — лекарственное средство на основе аспирина, лимонной кислоты и гидрокарбоната, обладает обезболивающим эффектом, показано к применению при похмелье. Выпускается в форме растворимых шипучих таблеток. Препарат снимает похмельный синдром уже через 10-30 минут после приёма. Применяют по 1 таблетке (растворить в 200 мл теплой воды) 3-5 раз в сутки. Длительность приёма лекарства без назначения врача не должна превышать 3 дней.

Алка – Зельтцер 361 руб.

Все описанные таблетки довольно эффективные, но могут иметь серьёзные побочные действия:

• аллергические реакции;
• затруднение дыхания;
• тошнота и рвота;
• металлический привкус во рту;
• развитие гепатита;
• снижение остроты зрения;
• приступы стенокардии;
• аритмия;
• общее недомогание.

Предлагаем ознакомиться  Алкоголь во время приема антидепрессантов

Для применения препаратов от алкогольной зависимости существует ряд противопоказаний:

• гиперчувствительность к компонентам препарата;
• почечная недостаточность;
• печёночная недостаточность;
• сахарный диабет;
• онкологические заболевания;
• невриты;
• туберкулёз;
• бронхиальная астма;
• эпилепсия;
• тяжёлые сердечно-сосудистые заболевания;
• психические расстройства;
• беременность и период грудного вскармливания.

С осторожностью стоит принимать лекарственные средства от алкоголизма:

• после шестидесяти лет;
• при язвенной болезни в стадии ремиссии;
• при лёгких сердечно-сосудистых заболеваниях;
• при гипотиреозе.

А что делать с привычками

Вспомните обычный вечер после работы. Немного усталость, слегка хандра, хочется выпить, чтобы расслабиться. В холодильнике как раз стоит холодная бутылочка пива. И рука сама тянется к ней. Так продолжается день за днём. Пиво вместо награды за рабочий день превращается в обязательный компонент вечера.

Не нужно бороться с желанием сесть на диван со стаканом. Вот только содержимое его можно заменить. Вместо пива туда надо наливать более полезные напитки:

• узвар, компот, морс. Эти напитки не только прекрасно утоляют жажду, но и богаты витаминами. Они также являются мощными энергетиками. Поэтому вскоре человек почувствует прилив сил и желание двигаться;
• чай — отличный заменитель алкоголя. Это крайне полезный напиток в домашних условиях. Он тонизирует организм, помогает выводить токсины. И холодным вечером согреет лучше любого вина, также как и ароматный кофе;
• различные безалкогольные коктейли. Вспомните детство — какое удовольствие приносил тогда обычный молочный коктейль, а ведь в нём не было ни капли алкоголя. Воссоздайте любимый вкус и расслабьтесь.

А если усталость одолевает и совсем не осталось энергии, то вместо пива отлично поможет сон.

Морс вместо пива

Препараты, провоцирующие развитие отвращения к алкоголю

Эспераль

Особенности:

• Эспераль относят к препаратам сильного аверсивного (вызывающего отвращение) действия;
• таблетки применяют для кодирования от алкогольной зависимости и назначают как часть комплексной терапии;
• дисульфирам останавливает процесс распада этила на воду и углекислый газ, что приводит к сильной интоксикации организма пациента;
• производитель: «САНОФИ-АВЕНТИС ФРАНС», Франция.

Преимущества:

• доказанная эффективность препарата;
• сохранение лекарственного действия до 14 суток после отмены лечения;
• терапевтический эффект наступает уже через 12 часов.

Недостатки:

• возможны серьёзные побочные эффекты;
• много противопоказаний к применению.

Особенности приёма:

1. 1 таблетка 500 мг принимается 1 раз в сутки за завтраком. Доза препарата постепенно снижается до 125 мг в сутки.
2. Через 5 дней после начала лечения проводится тетурам-алкогольная проба. После приёма таблетки больной выпивает до 120 мл 40% этанола, чтобы отследить реакцию организма.
3. Перед началом приёма препарата запрещается употребление алкоголя и спиртосодержащих лекарств.

Отпускается из аптек Эспераль только по рецепту врача.

Тетурам

Особенности:

• одновременное применение Тетурама и алкогольных напитков приводит к головокружению, тошноте, понижению АД, тахикардии, что заставляет человека отказаться от выпивки;
• действующее вещество — дисульфирам;
• препарат назначается только если альтернативные методы лечения не приводят к улучшению;
• используется как для приёма внутрь, так и для имплантации;
• производитель: Фармстандарт – Лексредства, СТИ-МЕД-СОРБ, Татхимфармпрепараты, АВВА-РУС (Россия).

Преимущества:

• высокая эффективность;
• возможность вшивания таблетки под кожу не даст больному прервать курс лечения;
• доступная цена.

Недостатки:

• короткий срок действия таблеток после отмены препарата (1-2 дня);
• риск возникновения опасных побочных реакций.

Особенности приёма:

1. Принимается в дозе от 150 до 450 мг 1 раз в сутки во время еды 7-10 дней.
2. Спустя 7-10 дней проводится новая алкогольная проба, повторные пробы проводятся в стационаре.
3. Применяется только в условиях учреждения, где есть квалифицированный персонал. До начала приёма отменяются все антидепрессанты и транквилизаторы, запрещается употреблять алкоголь минимум за 48 часов.

В видео рассказывается о правилах приёма, действии Тетурама. Размещено на канале Доктора Хрыкина.

Лидевин

Особенности:

• Лидевин применяется для лечения хронического алкоголизма и профилактики рецидива;
• в состав входят дисульфирам и витамины группы В;
• таблетки формируют отвращение к алкоголю на физиологическом уровне;
• производитель: Laboratoire Tradiphar (Франция).

Преимущества:

• таблетока содержит витамины В3 и В4, что уменьшает токсичность дисульфирама;
• эффективен в борьбе против алкогольной зависимости.

Недостатки:

• длительность воздействия Лидевина на организм больного составляет около 48 часов;
• не подходит для пациентов старше 60 лет;
• много побочных реакций;
• высокая стоимость.

Особенности приёма:

1. Применяется 2 раза в сутки по 125-500 мг.
2. Через 7-10 дней проводится дисульфирамалкогольная проба. Она повторяется через 1-2 дня в стационаре и через 5 дней амбулаторно.
3. Начинать лечение Лидевином можно не раньше чем через 24 часа после последнего употребления алкогольсодержащих напитков.

Особенности:

• изначально лекарство выпускалось в форме таблеток, для удобства применения производитель перешёл на форму капель;
• представляет собой светлый безвкусный раствор со слабым уксусным запахом;
• действующее вещество цианамид повышает уровень метаболита этилового спирта ацетальдегида, что приводит к развитию неприятных ощущений при поступлении в организм алкоголя;
• производитель: Laboratorios Vitoria, FAES FARMA (Испания).

Преимущества:

• эффект отвращения к спиртным напиткам возникает уже через 40 минут после приёма препарата;
• как правило, хорошая переносимость капель пациентом.

Недостатки:

• обширный список противопоказаний;
• медикаментозное действие длится около двенадцати часов;
• высокая стоимость.

Особенности приёма:

1. 12-25 капель добавляют в небольшое количество негазированной жидкости. Пьют 2 раза в сутки с двенадцатичасовым интервалом.
2. Точную дозировку Колме рассчитывает специалист с учётом состояния больного.
3. Лечить пациента начинают после прохождения пациентом полного обследования.
4. Принимать капли следует не ранее 12-часового перерыва после употребления спиртного.

Фотогалерея

Колме – 5700 руб. 60 мл. Эспераль – 1290 руб. 20 таб. Лидевин – 1390 руб. 20 таб. Тетурам – 240 руб. 50 таб.

Препараты, снижающие воздействие этанола

Считается, что алкоголь помогает расслабиться после тяжелого трудового дня. Это действительно так, но для этого достаточно минимальной дозы. Чрезмерное количество этанола приведет к сильному возбуждению и окажет стресс на организм. Поэтому напитки с градусом желательно не использовать для этой цели.

Существуют другие способы:

• От сильной усталости помогает продолжительный сон. Он способствует восстановлению работы организма. Ночной отдых успокаивает перевозбужденную нервную систему, снимает перенапряжение. Причиной регулярных стрессов обычно является недосып.
• Травяные чаи и отвары способствуют расслаблению. Можно использовать ромашку, чабрец, шалфей и т.д. Они успокаивают ЦНС, помогают выводу токсических элементов.
• Снять перенапряжение можно благодаря прогулкам на открытом воздухе. Их следует совершать с друзьями, родными, домашними питомцами. Они отвлекают от стресса и помогают увидеть жизнь с положительной стороны.
• Улучшает настроение ароматерапия. Эфирные масла с экстрактом цитрусовых используют, чтобы взбодриться. Лаванда расслабляет и помогает заснуть. Достаточно всего четверти часа процедуры для снятия стресса.

Пропротен 100

Особенности:

• Пропротен 100 — гомеопатическое средство, обладающее антигипоксическим и антиабстинентным действием;
• таблетки купируют абстинентный и похмельный синдромы, улучшают функционирование нервных клеток;
• препарат используется в комплексной терапии для лечения алкогольной зависимости;
• производитель: ООО «НПФ «МАТЕРИА МЕДИКА ХОЛДИНГ», Россия.

Преимущества:

• регулярное употребление медпрепарата снижает потребность в спиртных напитках;
• хорошая переносимость;
• низкий риск возникновения побочных эффектов;
• отпускается без рецепта врача;
• невысокая цена.

Недостатки:

• эффективно помогает только на начальной стадии алкоголизма;
• упаковка содержит малое число таблеток (надолго не хватит).

Особенности приёма:

1. Пить по 1 таблетке каждые 30 минут в первые 2 часа, следующие 10 часов по 1 таблетке 1 раз в час.
2. В последующем принимается по 1 таблетке раз в 3 часа за 20 минут до еды.

ПроПротен 100 — 260 руб.

Тианептин

Особенности:

• Тианептин — медицинский препарат, показан при депрессивных состояниях;
• оказывает энергизирующее действие: поднимает настроение и общее самочувствие больного, предупреждает алкогольные срывы;
• торговое название лекарства Коаксил;
• производитель: Les Laboratories Servie (Франция).

Преимущества:

• не влияет на сон и скорость реакции;
• снимает абстинентный синдром.

Недостатки:

• при частом использовании вызывает привыкание;
• включён в список наркотических средств, подлежащих контролю в РФ.

Особенности приёма:

1. Принимается перорально перед едой по 12,5 мг три раза в сутки.
2. Для пациентов старше 70 лет доза уменьшается. Принимают 12,5 мг 2 раза в сутки.
3. При прекращении лечения дозу препарата снижают в течение 7-14 дней.

Диазепам

Особенности:

• Диазепам — транквилизатор, обладающий противосудорожным, седативным, анксиолитическим действием;
• оказывает дозозависимое влияние на ЦНС: малые дозы — стимулирующий эффект, высокие — седативный;
• применяется при хроническом алкоголизме для снятия абстинентного синдрома;
• производитель: Alkaloid (Македония).

Недостатки:

• продолжительный приём препарата может привести к зависимости;
• для лечения алкоголизма эффективен только в комплексе с другими препаратами.

Особенности приёма:

1. Суточную дозировку препарата назначает только лечащий врач. Варьируется доза от 0,5 до 60 мг.
2. Длительность курса должна быть как можно меньше. Отменяют лекарство постепенно.

Диазепам — 600 руб.

Флюанксол

Особенности:

• Флюанксол — нейролептик, оказывает антипсихотическое, антидепрессивное, анксиолитическое действие;
• активное вещество — гидрохлорид флупентиксол, благодаря которому достигается седативный эффект;
• улучшает эмоциональное состояние больного и способствует социальной адаптации;
• производитель: Х. Лундбек, Дания.

Преимущества:

• действие таблеток сохраняется до 30 дней;
• не вызывает седативного эффекта.

Недостатки:

• для лечения алкоголизма используется как вспомогательное средство;
• высокая стоимость.

Предлагаем ознакомиться  Пьяный в общественном месте штраф

Особенности приёма:

1. Таблетки применяются перорально, запиваются большим количеством воды.
2. Дозировку определяет лечащий врач, суточная доза составляет 1-40 мг в 1-3 приёма.
3. При не наступлении ожидаемого эффекта в течение недели, препарат следует отменить.

Акампросат

Особенности:

• Акампросат — новый эффективный психотропный американский препарат для лечения алкоголизма;
• лекарство широко используется в США и в Западной Европе;
• механизм действия препарата до конца не изучен;
• вызывает незначительную активизацию ЦНС, тем самым способствуя воздержанию от алкоголя;
• производитель: Glenmark Generics Limited, India для Glenmark Generics Inc., США.

Преимущества:

• воздействует на центральные нейромедиаторные системы;
• при регулярном применении наблюдается заметное уменьшение тяги к алкоголю;
• восстанавливает правильное функционирование ЦНС.

Недостатки:

• не продаётся в России и в Беларуси, т. к. ещё не прошёл государственную регистрацию;
• при длительном применении наблюдается скопление кальция в организме;
• возможен ряд побочных эффектов.

Особенности приёма:

1. Дозировка препарата рассчитывается исходя из массы тела пациента.
2. При весе менее 60 кг — 2 капсулы утром, 1 в обед, 1 перед сном. При весе более 60 кг — по 2 капсулы три раза в день.

Акампросат не снижает проявлений абстинентного синдрома, во время лечения следует полностью отказаться от спиртных напитков.

Фотогалерея

Коаксил – 584 руб. Акампросат – 9500 руб. Флюанксол – 1075 руб.

Пустота и грусть

Именно такие ощущения приходят к человеку, который бросает пить.

И неважно как именно он это делает — с помощью кодировки или вооружаясь собственной волей. Апатия, депрессия — постоянные спутники первоначальной безалкогольной жизни, и, если не подыскать хороший заменитель алкоголя, данные ощущения рискуют перерасти в настоящую, разрушающую личность депрессию, от которой недалеко и до психических расстройств.

Приплюсуйте сюда мучительное проявления абстинентного синдрома, и станет понятным, почему подавляющее большинство людей вновь возвращаются к привычному занятию, возобновляя потребление спиртного. Чтобы этого не произошло, следует в корне изменить форму поведения и подыскать подходящий аналог алкоголя.

Как веселиться, не употребляя спиртных напитков

Чем заменить алкоголь в жизни? Отказаться от спиртного не так просто, как кажется. Лица, пьющие каждый день, находятся в очень сложной ситуации. Справиться с такой непростой задачей поможет:

• аптечный фиточай;
• компот из сухофруктов.

Фиточай улучшает пищеварение, нормализует работу печени, почек и желчного пузыря. Он успокаивает ЦНС и снимает напряжение. Для расслабления заменить алкоголь можно на компот из сухофруктов или отвар из шиповника. Эти напитки придадут бодрости и сил на целый день, а также напрочь отобьют все мысли о выпивке.

Мысли о выпивке в основном всплывают, когда человеку скучно и он не знает, чем себя занять. Чтобы бросить пить, достаточно найти себе увлечение. Отвлечься от дурных мыслей поможет путешествие. Не обязательно отправляться в путешествие на дорогостоящие острова. Можно отправиться в санаторий, музей или съездить с друзьями на рыбалку.

Многие, кто бросил пить, уходили с головой в работу. Новые интересные проекты помогают забыться. Если выпивка подорвала ваш авторитет в коллективе, то самое время его восстановить. Не бойтесь просить поддержки у окружающих, особенно у семьи. Проводите больше времени с близкими, и ваша жизнь снова заполнится яркими красками.

Получить положительные эмоции можно при помощи шоппинга. Такое занятие быстро затягивает и напрочь отбывает охоту выпить. Отличный способ забыть о спиртном — это хобби. Занимаясь любимым делом, у вас просто-напросто не хватит времени на вредные привычки. Если сейчас нет подходящего хобби, то вспомните, чем вы увлекались в детстве. Если все попытки оказались безрезультатными, то следует прибегнуть к более радикальному методу — походу к психологу.

А теперь представим себе типичную вечеринку. Есть несколько обязательных атрибутов. Это музыка, весёлая компания и алкогольные напитки. Но так ли необходим последний элемент, можно ли расслабляться без алкоголя? Не стоит сразу громко заявлять о нежелании пить алкоголь и во время тостов скромно стоять в сторонке. Можно ведь просто выбрать другой напиток. Чем можно заменить алкоголь для расслабления? Варианты:

• вместо пива можно пить квас;
• вино с легкостью заменит сок;
• вместо водки или джина лучше налить в бокал спрайт;
• алкогольные коктейли можно делать по классической рецептуре, но без добавления горячительного напитка.

Цель любой вечеринки не напиться, а получить удовольствие от общения и веселиться без алкоголя. Спиртные напитки просто помогают раскрепоститься, но они не должны являться целью встречи.

У любого человека, бросившего пить, со временем восстанавливается умение «тормозить», расслабляться. Процессы возбуждения при этом по-прежнему будут работать отлаженно. Таким образом, теперь оба процесса станут доступными.

Нервной системе с первого дня отказа от алкоголя ничего другого не останется, как научиться расслабляться. Однако нужно быть готовым к тому, что для данного процесса нужно время. На это понадобится не один день и даже не неделя. Время привыкания к новым условиям жизни напрямую зависит от вашего алкогольного стажа. Чем он больше, тем дольше будет проходить адаптация.

В голове у алкозависимого есть очень жесткая установка, согласно которой алкоголь равен отдыху. В трезвом состоянии человек всегда в напряжении. Иными словами «я отдыхаю, когда пью». Эту связь абсолютно точно нужно разрывать. Вам нужно сознательно заставлять себя отдыхать, если больше не хотите иметь никаких зависимостей. Это очень важная и обязательная часть работы нервной системы.

Итак, человек бросил пить и задается вопросом: «Как отдыхать без алкоголя?». На праздниках или просто вечером после работы любому хочется отдохнуть и расслабиться. Конечно, существуют различные медикаментозные препараты, таблетки, заменяющие алкоголь, помогающие расслабить организм без спиртного. Многие пытаются найти альтернативный напиток, не содержащий алкоголь, но по оказываемому эффекту близкий к нему.

Ниже речь пойдет о том, чем заменить алкоголь, чтобы расслабиться, не прибегая к медикаментам и т.п.

Для начала, нужно создать небольшой распорядок дня и следовать ему. Речь идет не только о работе и домашних обязанностях, которые вы должны выполнять. Выделите два часа в день, которые вы отводите только на те дела, которые хотите делать. Эти занятия не должны быть чем-то принудительным. Также можно выделить один день в неделю, когда вы занимаетесь тем, чем хотите. Однако нужно помнить, что это время не для того, чтобы формировать новые зависимости. Не стоит сидеть весь день за компьютером или переедать и т.д.

Вы должны сознательно себя расслаблять. Многие люди, бросившие пить, задаются вопросом, как это сделать. Они чувствуют постоянное напряжение, потому что сами загоняют себя в такую ситуацию. В борьбе с зависимостью они полностью пытаются перестроиться свою жизнь, чтобы не пить.

Люди занимаются спортом, правильно питаются, работают больше и качественней.

Это очень хорошо, но при этом важно уметь расслабляться. В противном случае все усилия будут напрасны.

Ничего страшного не произойдет, если вместо спортзала вы один раз поспите или просто посмотрите телевизор.

Обратите внимание, отдых также включается в программу выздоровления.

Если вы ставите трезвость на первое место, отказываясь на время от других целей, отдых должен стать частью вашей жизни. Это нужно для того, чтобы минимизировать стресс, который заставляется человека сорваться и выпить алкоголь. У каждого человека есть так называемый «энергетический лимит» на день. Если он исчерпан, то нужно дать себе отдохнуть, а не пытаться вымотаться до последней капли. Только при таком условии умение расслабляться без спиртного придет неминуемо.

В трезвости очень важно слышать себя, понимать свои истинные желания, стремления. Подумайте о том, что вам нравилось, когда вы были ребенком.

Возможно, и в детстве, и в юности вы хотели заниматься каким-то видом деятельности, но этого не случилось по каким-то причинам. Кто-то мечтал петь, кто-то – танцевать, многие хотели научиться красиво рисовать, кому-то всегда нравился спорт. Сейчас как раз то самое время, когда не только можно, но и нужно этим заняться и получать удовольствие.

Это деятельность не ради денег, но для получения удовольствия. Можно также потратить это время на саморазвитие: читайте книги, смотрите хорошие фильмы, посещайте картинные галереи, театры, музеи. Как считают психологи, почти у каждого бывшего алкозависимого появляется какое-то свое увлечение, хобби.

Конечно, первое время в голове будет установка: «Надо отдохнуть. Значит, нужно выпить». Осознайте это, одерните сами себя и повторяйте, что по этому пути вы больше не ходите. Разумеется, трудно будет быстро переключиться, найти альтернативные алкоголю способы отдыха, но, если у вас есть желание и осознанное решение бросить пить, то это вам под силу.

Для женщин: не более двух стандартных порций в день.

Для мужчин: не более трех стандартных порций в день.

Обязательны два трезвых дня в неделю.

(Стандартной порцией считается 10 г абсолютного спирта. Такое количество содержится приблизительно в 25 — 30 мл крепкого алкоголя, 100 мл сухого вина, 250 — 300 мл пива.)

Лекарственные препараты для лечения алкоголизма без ведома пациента

Для самостоятельного лечения алкоголизма можно обратиться к народной медицине.

Настои и отвары из трав имеют мягкое действие и мало побочных эффектов:

1. Настой из корня копытня вызывает отвращение к алкоголю. Рецепт: 1 чайная ложа измельчённого корня залить стаканом воды и довести до кипения, дать отвару настояться 30 минут и процедить. Чайную ложку средства добавляют в еду или непосредственно в алкогольный напиток. После применения такой смеси у человека начинается рвота и формируется неприязнь к спиртному. Копытень ядовитое растение. Принимать отвар следует с осторожностью, не превышать дозировку.
2. Зверобой. Рецепт: 4 столовые ложки травы опустить в кипящую воду (500 мл), дать отвару настоять 2 часа. Настой из зверобоя принимают по половине стакана два раза в день до еды. Нельзя принимать настой зверобоя людям с повышенным артериальным давлением, при проблемах с потенцией. Курс лечения не должен превышать 3 месяцев.
3. Корень кудзу — китайское средство для борьбы с алкоголизмом. Растение широко распространено на юге США, в наших широтах не произрастает. Во время приёма препаратов на основе корня кудзу человек быстрее впадает в состояние опьянения, следовательно, уменьшается доза выпитого алкоголя. Стоит быть осторожными при приёме препарата, т. к. растение и его действие на организм до сих пор не до конца изучены.

Предлагаем ознакомиться  Расстройство кишечника после алкоголя

Причины, по которым человека тянет на алкоголь

Нервная система человека включает в себя 2 подсистемы. Одна отвечает за ускорение процессов, другая – за их торможение.

Ускорение процессов – это возбуждение, необходимое для каких-либо действий. Нервная система при этом приходит в возбужденное состояние, необходимое для активной работоспособности. Человек, таким образом, может заниматься различными видами деятельности, необходимой для нормальной жизнедеятельности.

Процесс торможения вызывается ускорением, но представляет собой подавление или ослабление активизации нервной системы. Эта способность организма нужна для того, чтобы человек из напряженного, стрессового, возбужденного состояния мог расслабиться, отдохнуть, успокоиться.

Стрессы – серьезные и незначительные – в жизни происходят постоянно. Их нужно уметь преодолеть, пережить. Природой заложено, что человек в состоянии их сделать это. У людей, которые употребляют большое количество алкоголя, процесс возбуждения работает хорошо и отлажено. Этого нельзя сказать о торможении.

Почему это происходит? Причина кроется в том, что алкоголики (особенно с многолетним стажем) не использовали данную «функцию» организма. Это связано с тем, что зависимый человек искусственно, спиртным или различными химическими веществами, расслаблял свой организм. Из-за этого система торможения как бы атрофировалась. Организм подавил в себе то, что человек не использует.

Для алкозависимого человека, который решил избавиться от своей пагубной привычки, очень важно восстановить утраченную способность к расслаблению. Это нужно во многих ситуациях

Например, человек пережил сильнейший стресс и не может успокоиться. Причем такое возбужденное состояние может продолжаться не один день. Последнее свидетельствует о том, что нервная система просто не в силах притормозить процессы возбуждения.

Организму крайне нежелательно находиться в таких состояниях длительное время, т.к. это наносит существенный вред здоровью. Нервная система и все тело в целом должны периодически расслабляться и успокаиваться, а не пребывать в постоянном напряжении и раздражении.

Можно ли опьянеть без алкоголя

Какие ощущения возникают после бокала вина? Удовольствие, приятное возбуждение, прилив сил, весёлость. Всё это можно ощутить и не выпивая рюмку, быть пьяным без алкоголя.

Схожие реакции организма бывают, когда человек влюблён. Поэтому если соскучились по состоянию эйфории, то просто добавьте романтики в свою жизнь. Эффект будет более продолжительным и приятным. И не придется пить, чтобы опьянеть.

Кроме того, это особое состояние возбуждённости часто возникает во время приключений, получения нового опыта и путешествий. Если нет средств на поездку в другую страну, просто включите в планы на выходные посещение парка аттракционов. Или места, где ещё не были, в пределах города. Охота за острыми эмоциями тоже может стать зависимостью, но она, по крайней мере, приносит новый опыт и помогает расширить кругозор.

Путешествия и спорт подарят не меньше удовольствия

Всплеск положительных эмоций, который похож на опьянение, можно получить, выполнив важную задачу. Чувство завершённого дела способно подарить крылья и заставит улыбаться в течение нескольких дней.

В крайнем случае прилив сил и коммуникабельность принесут энергетические напитки. Конечно, их не нужно миксовать с алкоголем. Но они помогают стать пьяным без алкоголя. Возникнет такое же состояние оживлённости и желание веселиться. Однако этим методом злоупотреблять не стоит.

Алкоголь — это всего лишь напиток брожения и переработки различных веществ. Неужели стоит впадать в зависимость от него? Да, он вызывает различные реакции в организме. Но это далеко не единственный способ улучшить своё самочувствие. Любите мир, наслаждайтесь жизнью, выбирайте здоровые развлечения, ловите эмоции и сохраняйте воспоминания о них. И тогда спиртные напитки перестанут быть обязательным условием хорошего настроения.

Источники

Практикуйте техники релаксации, медитируйте

Об этом итак очень много было сказано в рамках моего блога, не буду повторяться. Если вы хотите немедленно снять стресс, то настал отличный повод попробовать медитировать или начать практиковать различные техники релаксации и убедиться в том насколько это хорошо избавляет вас от стресса. Но здесь есть и вторая хорошая особенность, тем больше вы занимаетесь медитацией, чем лучше у вас начинает получается абстрагироваться от проблем и очищать свою голову от мыслей и тем меньше стресса вы получаете каждый день в следствие того, что ваш ум становится спокойнее.

Вам становится легче переносить влияние факторов стресса, и те вещи, которые вводили вас когда-то в сильное волнение и напряжение по мере того как вы будете практиковаться станут для вас сущими пустяками: внезапно пробки, городской шум, склоки на работе перестанут быть проблемами и оказывать негативное влияние на вас.

Но один отдельный сеанс медитации также несет пользу — вы испытываете сильное расслабление и забываете о проблемах, главное сосредоточиться и не пускать в свою голову мысли о том что происходило с вами сегодня.

Это очень сложно сделать: мысли все равно будут приходить, но старайтесь хотя бы на какое-то время ни о чем не думать и переключить внимание на мантру или на образ.

Очистите голову от неприятных мыслей

Хоть звучит банально, но далеко не каждому удается помнить об этом всегда и мы начинаем пережевывать в мозгу надоедливую жвачку мыслей о неприятных событиях текущего дня и никак не можем остановиться. Это очень сильно изматывает и ввергает в уныние и никак не способствует избавлению от стресса. В такие моменты мы просто чем-то обеспокоены или пытаемся найти для себя какое-то решение сложившейся ситуации.

Ключ — обдумайте завтра, а сейчас, переключите внимание на что-нибудь другое. Я давно заметил, насколько различается восприятие жизненных проблем в зависимости от нашего физического и психологического состояния. С утра, будучи бодрыми и свежими, все нам кажется по плечу, со всем мы можем разобраться, но вечером, когда на нас наваливается усталость и стресс, проблемы начинают приобретать ужасающие масштабы, как будто смотришь на них через лупу.

Кажется как будто вы другой человек. Но это просто утомленность и истощение искажают взгляд на многие вещи, вы должны себе отдавать отчет в этом, оценивая свое текущее состояние: «сейчас я измотан и утомлен как морально так и физически, поэтому не совсем адекватно воспринимаю многие вещи, поэтому, не буду сейчас о них думать».

Но существует небольшая уловка, как можно обмануть свой рассудок, желающий немедленно приступить к обдумыванию проблемы, которая сейчас представляется ему крайне важной. Пообещайте себе, что вы ее обдумаете завтра с утра, чуть только проснетесь и разомкнете глаза и прежде чем умываться сядете и будете интенсивно ее обдумывать.

Так вы усыпляете бдительность разума, который «согласиться» пойти на уступку и отложить решение данной ситуации на потом. Я так делал много раз и с удивлением обнаруживал, что с утра со вчерашней «большой проблемой» происходила удивительная метаморфоза — она теряла свою значимость, мне даже переставало хотеться о ней думать, такой незначительной она казалась в новой перспективе.

Избавляйтесь от негативных мыслей. Очистите свою голову. Это может казаться не так легко, но умение контролировать свой ум появляется во время медитации.

Заменить или подменить

У любого человека, имеющего сложные отношения с алкоголем, рано или поздно наступает период, когда спиртное начинает сказываться на качестве жизни. Некоторые обладают достаточной силой воли для того, чтобы прийти к пониманию, что без горячительных напитков жизнь станет лучше, спокойнее, счастливее. Можно заменить алкоголь соком, минеральной водой, чаем.

Физическая активность отлично снимает напряжение и стресс, оздоравливает организм, укрепляет здоровье. Механизмы снятия усталости идентичны тем, что происходят при приеме алкоголя, но физиология процессов другая. Нервная система максимально расслабляется, уходит тревога, остается чувство блаженства, удовлетворенности собой, приятной усталости.

Чем интенсивнее тренировки и лучше результат, тем больше азарт. Человека тянет в спортивный зал, на йогу, а не к стопке. Вместо того, чтобы расслабиться вечером с бокалом спиртного, человек идет бегать или заниматься в зал. Со временем алкогольная зависимость уступает место полному неприятию горячительных напитков.

Самый простой вариант восстановить силы и успокоиться – здоровый, крепкий сон. Это бесплатное, эффективное лекарство избавления от стресса. Хорошо выспавшийся человек спокоен, сосредоточен, полон сил, энергии. Если боретесь с алкогольной зависимостью, заведите привычку ложиться спать как можно раньше. Тяга к спиртному уменьшится, вскоре сойдет на нет.

Вкусная пища

Почти каждое застолье с алкоголем сопровождается обильной трапезой. Но часто человек не замечает, что еда намного вкуснее спиртного. Если вы коротаете вечера с бокалом вина перед телевизором, советуем научиться вкусно готовить. Вкус качественной еды приносит больше удовольствия, чем спиртной напиток. Помните: все хорошо в меру.

Важно не попасть в плен чревоугодничества.

Любовь

Тем, кто не нашел вторую половинку, коротает вечера в компании бокала спиртного, советуем озаботиться поиском «той/того самого». Ученые из Университета Бирмингема доказали, что гормон влюбленности окситоцин действует на мозг также, как спиртное: снижает уровень тревоги, стресса, страха, улучшает настроение. Влюбленному человеку не хочется тратить время на попойки. Он желает посвящать любую свободную минуту второй половине, дарить ей теплые чувства.

Прогулка

Если вы еще «не доросли» до занятий спортом, предлагаем заменять упражнения неспешными вечерними променадами. Вы отвлечетесь от рутины, неприятностей, «проветрите» голову. Сделайте ритуал ежедневным.

Контрастный душ

Если человек потребляет алкоголь, чтобы снять стресс, советуем заменить привычку на прием контрастного душа. Он снимает напряжение в голове и мускулах, способствует выбросу эндорфинов, закаляет. Его можно сочетать с занятиями в бассейне или принятием горячей расслабляющей ванны.