Как избавиться от алкоголизма: психологическая зависимость

Ответ на вопрос, может ли человек самостоятельно бросить пить, за исключением самых запущенных случаев будет положительным. Но избавление от алкоголизма возможно лишь тогда, когда алкоголик действительно сам захотел излечиться. Причин для такого решения может быть несколько:

• человек осознает, насколько пагубно спиртное влияет на здоровье, боится серьезных заболеваний, возможной инвалидности, смерти;
• пьющий осознает, как низко он пал, хочет вернуть статус в обществе, самоуважение и уважение окружающих;
• у алкоголика появляется мотивация – какая-либо причина, по которой не пить для него становится выгоднее, чем пить (например, продолжая пьянствовать он может лишиться семьи или хорошей работы).

Отказ от спиртного

Осознав проблему, действуя поэтапно и целенаправленно, применяя правильные методики, заручившись поддержкой близких, человек сможет излечиться от алкоголизма даже без помощи врачей. А со временем, он может изменить свои взгляды и обратиться за помощью к специалисту, чтобы улучшить и закрепить результат.

Как вести себя с алкоголиком сыном? Вопрос злободневный, ведь алкоголизм молодеет. Пьют не только мужья, но и дети. Человек сталкивается с алкоголем очень часто и сначала чаще принудительно.

Чем так привлекает алкоголь? Из-за двух своих главных свойств: поднимать настроение и, вызывая безмятежность, устранять страхи, напряжение и стрессы. Все праздники, корпоративы, встречи всегда сопряжены со спиртными возлияниями.

Сначала становится интересно ощущать в себе перемену настроения, веселье, ощущение легкости, потом постепенно появляется желание повторить и почувствовать это снова, незаметно человек втягивается. 56% населения России страдает алкоголизмом и пьянством.

Сын — алкоголик, что может быть хуже? Жизнь с алкоголиком раем никак не назовешь.

Пьяный алкоголик отвратителен: глаза мутные, взгляд бессмысленный, еле ворочает языком, все время куда-то рвется, требует, чтобы его понимали, да и слезу пустить может, но чаще начинает угрожать, лезть с кулаками.

Идет тогда женщина с работы и переживает: как он там, как он встретит, пьяный или нет? Если это повторяется постоянно, то и думают женщины, что рай — на небе, ад — здесь.

Как себя вести? Если речь идет о сыне, для начала признайте факт его болезни. Есть много случаев, когда мать не обращает внимания на выпивания сына, считая, что тот пьет не так уж и много. Это огромная ошибка, ведь каждая болезнь имеет свое начало.

Но и не вините себя во всем, не культивируйте в сыне инфантилизм. Не ищите виноватых и уж тем более не обвиняйте себя. Примите ситуацию сына, прекратите бороться с ним. Бороться с проблемой не надо, надо ее решать.

Любая борьба всегда рождает противоборство, результата в итоге нет.

Начните с себя, живите в гармонии с собой, не делайте сына центром мироздания, сместите приоритеты на других детей, внуков. Не зацикливайтесь только на сыне.

Дайте почувствовать сыну ваше присутствие, но в то же время покажите, что больше не будете его спасать, вытаскивать из передряг, но всегда поможете ему, если он захочет бросить пить.

Жить с алкоголиком очень тяжело, зачастую просто страшно за свою жизнь, поэтому помните: выдержать пьянства в данной ситуации могут только те, у кого стойкий характер, кто не поддается на жалость, проявляет терпение и невозмутимость и помнит, что алкоголизм — это выбор сына, он взрослый и сам в ответе за свою жизнь.

Поэтапные действия

Итак: прекратите опекать. Не кричите, не переходите на эмоции, не уличайте его в обмане, ведь он в душе всегда уверен, что его нетрезвости никто из домашних не заметит, не грозите, не шантажируйте. Алкоголики очень тонко чувствуют ваши ложные угрозы и не реагируют на них.

Если вы уже чем-то пригрозили, исполните обещанное, алкоголик должен знать: вы способны на поступки, ваше слово — кремень. Как заставить избавиться от зависимости? В своем поведении проявляйте последовательность: не обслуживайте сыну запои, не пейте вместе, чтобы уменьшить количество выпитого, не сокращайте свою жизнь.

Не нужно раздевать уснувшего пьяного сына, чтобы перетащить его на постель, укрыть, чтобы, не дай бог, не замерз, пусть просыпается там, где заснул. Не бегайте для него за выпивкой и не опохмеляйте его.

Важно!

Не покрывайте его перед начальником, не вытаскивайте его из милиции, не отдавайте его долги, не прибирайте следы пьянок, не пытайтесь вызвать у него жалость, не умоляйте его. Алкоголики часто и сами знают, что пить плохо, но не терпят критики, считая, что это их личное дело.

Будьте спокойны, тверды и уверены в себе, это вызовет у сына неуверенность, он начнет прислушиваться к вам. Не прячьте бутылки с выпивкой, не выливайте их в раковину, не контролируйте количество выпитого. Если он грозит уйти из дома, отпустите.

Вряд ли он сможет прожить без вас даже короткое время. Доступ к материальным ценностям в доме для пьющего должен быть закрыт: не храните дома запасы денег, на выпивку сыну не давайте — любого количества денег для него будет мало.

Проявляет агрессию — вызывайте милицию, не соседей, пусть знает, что действовать вы будете по закону. Пусть взрослеет и решает свои вопросы, сам признает свое бессилие, сам выйдет на разговор с вами. Только когда вы проявите жесткость, он начнет понимать, что это что-то новое, неизведанное, жить как раньше не получится, и только тогда появится мысль что-то менять.

Сделайте ситуацию открытой для семьи, не боритесь с сыном один на один, вы должны быть в большинстве.

Можно даже применять прием шока, когда собирается вся семья, родственники, сослуживцы и каждый высказывается по поводу пьянства и поведения сына-алкоголика, у его детей рядом с отцом-алкоголиком тоже ведь начинает складываться стереотип поведения: сыну надо пить, чтобы весело было и решались любые проблемы.

Не желает избавиться от пьянства, пусть не лечится, последствия выбора будут на нем. Если опасно впускать его домой, но он прописан, разменяйте квартиру и выпишите от себя. Если нет сил и здоровья ругаться и доказывать свою правоту, то живите отдельно, уйдите от него.

Выбор за вами

Не ставьте крест на своей жизни, она того стоит.

Лишите его себя, тогда у него появится мотивация что-то сделать самому. Ваши перемены в поведении не останутся им незамеченными, он насторожится и задумается.

Алкоголик — это не инвалид детства с дефектом развития, его не нужно жалеть, быть к нему снисходительным.

Полезно усложнить ему жизнь, ему необходимо показать, что его образ жизни никого не устраивает и терпеть это семья не намерена, он должен измениться и “созреть”.

А вот если он делает хоть какие-то шаги к изменениям и уменьшению пьянства, не пьет хотя бы 2 недели, то поощряйте его, хвалите. Не забывайте про метод кнута и пряника. Одни задушевные разговоры с сыном, как правило, мало помогают, постарайтесь занять его делом, отвлечь от мыслей о выпивке, от пьянства.

Если сын все-таки встал на путь трезвости, не перехвалите его сверх меры, ведь не подвиг он совершил, а стал жить как нормальный человек.

Не напоминайте ему о прошлых промахах, не принюхивайтесь и не допрашивайте его, не отменяйте демонстративно грядущие застолья в кругу близких с многозначительным покашливанием — это унизительно для него.

Внимание!

Психологи считают, что у “жертвы” всегда есть скрытая выгода: слышать сочувствующие слова окружающих, вызывать у них чувство жалости или восхищения, что вам при жизни надо памятник поставить. Поверьте, это слишком мелкая монета в обмен на собственное здоровье.

По критериям вредности алкоголь сопоставим разве что с героином, но не все безнадежно. Сразу, может, все и не получится, но вы можете добиться успехов, и сын избавится от пьянства.

Как помочь сыну бросить? вы не одиноки, алкоголизм лечится, созданы и стационары, и группы трезвенников, и группы анонимных алкоголиков, и в конце концов, различные методы лечения, препараты. Но главное остается: без желания самого сына избавиться это не работает.

И сколько бы сочувствия ни вызывала ваша трагедия, факты таковы: помочь можно тогда, когда сын сам обратится к вам с просьбой. А это для вас возможно.

Как правильно поступить матери, если сын сильно пьет, не работает и не создает семью? Как помочь пьющему сыну, чтобы он не злоупотреблял? Каковы причины пьянства молодого человека? На все эти вопросы психологи знают ответ и мы постарались в нашей статье кратко изложить суть научных исследований и монографий, посвященных этой теме.

Не найдя ответ на вопрос, почему сын начал пить, нельзя пытаться ему помочь без его ведома. Перед тем, как что либо делать матери сына алкоголика,необходимо разобраться в причинах алкоголизма.

Алкоголизм состоит из физической и психологической зависимости, особенно опасной и коварной. Психологи выделили основные причины того, что молодые сильные и здоровые мужчины тянутся к бутылке.1. Неудачи на работе.2. Проблемы в личной жизни.3. Несоответствие собственных сил поставленным целям.4. Депрессия.

Первое, что надо делать матери, если сын пьет, это понять своего ребенка и ни в коем случае не судить его. Кто знает, что происходит в его жизни. Может его бросила девушка или произошел конфликт на работе. Часто мужчины возрастом от 30 лет пьют из-за своей неустроенности.

Пьянство

Если говорить об алкоголе как привычке, а не болезни, то логичнее называть это пьянством. Оно предшествует алкоголизму.

Пьянство – систематическое, но ситуативное употребление небольших доз алкоголя или редкое употребление больших объемов. Это увлечение, привычка, носящая традиционный или ритуальный характер. По сути «выпить по праздникам или выходным» и есть пьянство. Или как его еще называют бытовое пьянство.

Существует выражение «пить в меру» или «культура потребления». На самом деле можно либо пить, либо не пить. В этом случае третьего не дано. Так что люди делятся на непьющих, пьющих по праздникам (называют себя непьющими), пьющих (признают, что имеют эту привычку).

Среди пьющих людей принято выделять:

• абстиненты (2-3 раза в год выпьют 100 г вина);
• случайные потребители (от раза в 2-3 месяца до 1-2 раз в месяц по 50-150 г водки или другого напитка, тождественного этому количеству водки);
• умеренные потребители (1-4 раза в месяц по 100-300 г водки или тождественного алкоголя);
• систематические пьяницы (1-2 раза в неделю по 200-400 г водки или тождественного алкоголя);
• привычные пьяницы (2 раза и более в течение недели по 300-500 г водки или тождественного алкоголя).

Ну и следующий этап – алкоголики. Там существует своя классификация стадий. Сам алкоголизм включен в международную классификацию болезней. Его лечением занимается нарколог и клинический психолог. Для нас интерес представляет психологическая сторона вопроса: алкоголь как средство обретения психологического комфорта, снятия душевного напряжения.

Среди тех, кто понимает и признает, что алкоголь по праздникам или выходным – это привычка, есть еще две категории людей: готовые и неготовые бороться с этой привычкой.

Люди пьющие, но не алкоголики, не испытывают тяги, не ждут нового повода, не зациклены на алкоголе. Они продуктивно работают все неделю, без проблем возвращаются к работе после застолий. Но, естественно, и в редких пьянках есть свои риски и опасности. Организм так же травится и получает урон. К тому же нередко человек испытывает душевные муки или «разгребает» последствия выходных.

Кстати, чувство стыда, вызванное последствиями бытового пьянства, способно провоцировать развитие алкоголизма. Как звучит диалог из известного произведения «Маленький принц»: «Почему ты пьешь? – Стыдно. – За что? – За то, что пью. – И что ты делаешь? – Пью. – Почему? – Потому что стыдно».

Предлагаем ознакомиться  Сильная молитва от алкоголизма

Собственно, поэтому люди и решают бросить пить. Как и в случае с курением, неудовлетворенность своим поведением должна достигнуть пика, должно случиться что-то совсем из ряда вон или накопиться множество мелких проблем, уходящих корнями в алкоголь.

Как правило, это стадия перехода пьянства в алкоголизм. О зависимости можно говорить, когда человек утрачивает чувство меры и ситуации, теряет контроль над алкоголем; не может остановиться, дождаться, вернуться в рабочий режим.

Как самостоятельно справиться с алкогольной зависимостью на начальном этапе?

Приняв решение избавиться от алкогольной зависимости самостоятельно, надо как можно быстрее начинать действовать. Первое время будет сложнее всего. Помочь себе преодолеть начальный этап можно соблюдая некоторые рекомендации:

• убрать из дома весь алкоголь, все, что о нем напоминает (книги с тостами, любимую пивную кружку), все, что может спровоцировать желание выпить (сухарики, сушеная рыбка);
• запастись большим количеством минеральной воды;
• спать не меньше 8 часов в сутки;
• чаще бывать на свежем воздухе;
• полноценно питаться;
• заручиться поддержкой близких.

Наилучшим решением будет поход к психотерапевту, который даст советы по наиболее комфортному избавлению от зависимости и подскажет план действий.

Избавиться от алкоголизма в домашних условиях можно, но путь к излечению будет долгим и непростым. Легкого способа бросить пить, к сожалению, нет. Психологическая зависимость формируется очень быстро и с каждым днем становится все сильнее, позже к ней присоединяется и физическое привыкание. Так что самый легкий способ бросить пить – не начинать.

Домашнее лечение алкоголизма занимает больше времени и является менее эффективным, чем терапия в стационаре. Но если по какой-либо причине было принято решение о лечении дома, достичь положительного результата помогут специальные медикаменты.

Полисорб

Лечение больного алкоголизмом проводится комплексно. Для очищения организма от отравляющих продуктов распада спирта подойдут сорбенты (Энтеросгель, Полисорб, активированный уголь). Дополнительно можно использовать мочегонные препараты, клизму.

Также назначаются лекарства, снижающие тягу к спиртному (Финлепсин, Диазепам, Лоразепам). Дополнительно можно пропить курс поливитаминов. Для нормализации психоэмоционального состояния принимают седативные средства.

Прежде чем начать прием того или иного средства, надо обязательно проконсультироваться с врачом, который подберет наиболее подходящий вариант.

Можно дополнить медикаментозное лечение алкоголизма используя народные средства. Существует множество рецептов отваров и настоев на основе лекарственных трав, которые помогут вывести алкогольные токсины, наладить работу внутренних органов, поднять общий тонус. Наиболее часто используют зверобой, ромашку, чабрец, золототысячник, календулу.

Избавить человека от алкоголизма помогут не только лекарства и целебные снадобья, но и специальная диета. Бросая пить, следует придерживаться некоторых правил, касающихся питания:

• ввести в рацион больше зелени, свежих овощей, фруктов;
• на завтрак есть зерновые каши;
• отказаться от белого хлеба, белого риса, ограничить сладости, сахар, острое, копченое;
• пить много чистой воды, уменьшить потребление крепкого чая, кофе;
• есть сухофрукты, орехи, семечки.

Индивидуально-личностные особенности алкозависимых

Люди, страдающие зависимостью или часто пьющие, отличаются следующими особенностями:

• имульсивность;
• экстравертированость;
• внушаемость;
• неспокойность;
• нарочитая мужественность;
• низкая половая идентификация;
• враждебность;
• черты психопатии;
• слабо развитое Эго;
• негативная Я-концепция;
• страх смерти;
• ипохондрия;
• гиперчувствительность;
• пассивность.

К группе риска относятся люди с синдромом гиперактивности, агрессивностью, склонностью к бунтарству и риску, импульсивностью, слабо развитым самоконтролем, алекситимией и локусом внешнего контроля. Каждый из этих компонентов ускоряет процесс формирования зависимости.

Как научиться жить и расслабляться без алкоголя?

Алкоголь всасывается в кровь через 5-10 минут, в результате наблюдается:

• ухудшение умственных способностей;
• ослабление памяти;
• невосприимчивость к новой информации;
• нарушение координации;
• снижение эмоциональной чувствительности.

На момент опьянения слабеет самоконтроль, верх берут инстинкты и истинные потребности.

Всего по реакциям выделяют 2 фазы: на первой расширяются сосуды, человек чувствует тепло и прилив сил; быстро наступает вторая фаза, на которой происходит сужение сосудов, а как следствие – учащенное сердцебиение, рост давления, боль в груди и голове, нарушение координации.

Нервная система больше остальных страдает от влияния алкоголя. В результате систематического употребления алкоголя происходят серьезные психические изменения:

• отмечается раздражительность;
• расстройства сна;
• перепады настроения;
• быстрая утомляемость и низкая работоспособность;
• снижение интеллекта;
• психозы;
• деградация и распад личности;
• дезадаптация (снижение работоспособности или потеря работы, изоляция, конфликты);
• потеря прежних интересов;
• изменение характера (необязательность, инфантильность, отрицание, безответственность);
• застревание в иллюзиях, мечтах, лжи;
• другие индивидуально-личностные проблемы.

Несмотря на многочисленную информацию о вреде алкоголя многие продолжают практиковать употребление спиртного, как способ отдыха и расслабления. На самом деле алкогольные напитки – настоящие депрессанты, после их употребления организм человека истощен, сам он чувствует себя еще более уставшим и разбитым.

Активный отдых

Пытаясь излечиться от алкоголизма самостоятельно, надо постараться оглядеться, подумать и найти способ получать положительные эмоции без спиртного. Активный отдых, занятия спортом, хобби, посещение культурных мероприятий, поездки на природу, изучение иностранного языка или занятия танцами. Обязательно найдется то, что придется по душе, увлечет и будет дарить положительные эмоции.

Смените компанию

Избавление от алкогольной зависимости в обязательном порядке предусматривает изменение круга общения. Все контакты с приятелями-собутыльниками должны быть прерваны, поскольку  они не поймут и не поддержат стремление человека бросить пить алкоголь, а скорее наоборот попытаются отговорить, предлагая «принять по чуть-чуть».

Решив не пить, желательно найти людей, которые также находятся в процессе избавления от пристрастия к алкоголю. Вместе, поддерживая друг друга, бросать намного легче. Не обязательно становиться членом группы анонимных алкоголиков или другого подобного объединения. Можно найти в интернете форум, где собираются люди, борющиеся с алкоголизмом, и начать общаться с ними.

Найдите хобби

Одна из наиболее распространенных причин возникновения тяги к спиртному – скука, отсутствие интереса к жизни, так называемый «день сурка». Алкоголем человек заполняет пустоту, убивает свободное время.

Будет значительно проще избавиться от зависимости от алкоголя, если найти дело, которое по-настоящему заинтересует. Вариантов бесконечно много. Одного захватит монотонное, умиротворяющее собирание пазлов. Другой вспомнит о детском увлечении и займется коллекционированием.

А третий решится попробовать что-то новое и впервые в жизнь возьмет в руки кисть. Йога, рыбалка, гончарное дело, резьба по дереву – если хобби придется по душе, оно быстро захватит все мысли и поможет не только отвлечься от спиртного, но и сделать жизнь ярче.

Займитесь спортом

Спорт – еще одна замечательная альтернатива пьянству. Физическая активность укрепляет здоровье, прочищает мысли, снимает напряжение и способствует выработке эндорфинов – гормонов радости. Не стоит сразу взваливать на себя непосильную нагрузку, изможденному регулярным приемом спиртного организму будет сложно с ней справиться. Для начала прекрасно подойдет скандинавская ходьба, легкие пробежки, плавание, езда на велосипеде.

Пробежка

Немного окрепнув, можно замахнуться на что-то более серьезное, например, пойти в тренажерный зал или освоить новый вид спорта – сноуборд или коньки. Регулярные занятия спортом станут хорошим подспорьем в борьбе с алкоголизмом.

Предлагаем ознакомиться  Как суррогатный алкоголь влияет на организм

Зачем люди пьют

Кроме этого, люди используют алкоголь как средство общения, вариант досуга. Но это не то, чем можно развлекаться. Да, алкоголь снижает страхи и тревоги, вселяет веру в собственные силы, но все это обусловлено гибелью нейронов, отравлением организма. У человека сужаются интеллектуальные границы, меняется восприятие мира, снижается восприимчивость социальных факторов и норм.

Зависимости меньше подвержены те, кто принимают его ради развлечения (гедонистическое отношение, желание улучшить позитивный настрой). И в большей мере зависимости подвержены люди, старающиеся избавиться от страхов и тревог с помощью алкоголя (желание избавиться от негативного настроения). Однако нередко и первый, и второй мотив сочетается в поведении одного человека.

Некоторые люди твердят о пользе малых доз алкоголя (читайте в статье «13 мифов об алкоголе»). Да, на первых порах повышается работоспособность, творческий потенциал, активность, но постепенно это уходит, формируется зависимость. Пить или нет – личный выбор каждого. Но обязанность каждого – знать все риски и нести ответственность за свой выбор.

Чаще всего люди пьют от скуки, нехватки любви и радости в жизни, социальных навыков или страха потерять общение с кем-то. Алкоголь – деструктивный способ самореализации.

Самореализация, говоря упрощенно – развитие личности через удовлетворение актуальных для нее потребностей. При невозможности достижения потребности человек испытывает состояние фрустрации, которое он преодолевает либо с помощью защитных механизмов психики, либо через сознательные копинг-стратегии.

Чем раньше в пирамиде потребностей случилось застревание, тем ущербнее самореализация. Удовлетворение низших потребностей (пища, безопасность, секс) дарят чувство комфорта и покоя, но не счастье, умиротворение, гордость, восторг, который приходит вместе с удовлетворением высших потребностей. Чрезмерное поглощение пищи, алкоголь, наркомания, сексуальная распущенность – упрощенная и ущербная самореализация. Это попытки достичь высших чувств через привычные низшие средства.

Обобщенно можно выделить следующие мотивы употребления алкоголя (классификация В. Завьялова):

• Социально-психологические (традиционные, субмиссивные, псевдокультурные). Сюда входит выпивка по праздникам, подчинение чужому авторитету, культивирование алкоголя как ценности в конкретной группе.
• Личностные (гедонистические, атарактические, гиперактивации). Под этим подразумевается выпивка ради чувства легкости и эйфории, снятия стресса, преодоления скуки или страха.
• Патологические (похмелье, стремление «пить назло», патологическое влечение). Речь идет уже не о привычке и увлечении, а о зависимости и других смежных патологиях.

Мотивы воздержания

Мотивы употребления алкоголя изучены лучше, вероятно, потому что они более общие. А вот мотивы воздержания носят частный характер. Тем не менее, можно назвать наиболее популярные:

• Физическое отторжение: ухудшение самочувствия на момент приема и после, депрессивное настроение вместо эйфории, моментальные признаки отравления.
• Сознательное воздержание: из соображений веры, из-за норм морали, запреты общества, личные мотивы.

Психологическая поддержка со стороны родных

Пытаясь спасти алкоголика, некоторые не находят ничего лучше, как пытаться лечить его тайно, подмешивая препараты, вызывающие отвращение к спиртному. Этот способ мало того, что неэффективен, так еще и опасен, так как может спровоцировать серьезные проблемы со здоровьем.

Ближайшее окружение алкоголика, зная, как правильно вести себя, может помочь ему бросить пить. В первую очередь надо помнить, что близкому человеку в этот период очень тяжело, он как никогда нуждается в поддержке. Заставить человека бросить пить невозможно.

Скандаля, критикуя, пытаясь давить на него, родные скорее всего получат прямо противоположный результат. Надо вести себя спокойно, проявить понимание и быть терпеливыми. Но одновременно твердо придерживаться правил, контролировать бросающего, вовремя пресекать попытки выпить, следить, чтобы в доме не было ни капли спиртного.

Не стоит излишне опекать бросающего пить алкоголика, но нужно всегда быть рядом, чтобы сказать, что у него хватит сил преодолеть зависимость.

Возможные рецидивы

Как только человек принимает решение избавиться от алкоголизма навсегда, он должен быть готов к тому, что будет очень сложно и в какие-то моменты возможен срыв. Психологическая зависимость от алкоголя формируется незаметно, но по факту оказывается очень сильной. К выпивке будет тянуть по малейшему поводу и даже без него.

Кроме того, постоянно получая изрядные дозы алкоголя, организм постепенно встраивает спирт в обменные процессы. Именно на этом этапе формируется физическая зависимость от алкоголя. После отказа от спиртного начинается нормализация метаболизма, но процесс идет очень медленно, организм недополучая привычное количество этанола, реагирует крайне болезненно.

Не следует корить себя в таком случае, а идею с лечением считать безнадежной. Надо постараться взять себя в руки, проанализировать произошедшее, понять по какой причине это произошло, чтобы в дальнейшем избегать подобных ситуаций. Близкие в такой ситуации должны вести себя как можно аккуратнее, не наказывать человека презрением или молчанием, а постараться убедить, что бросить пить в его силах.

Послесловие

Человеку с алкоголизмом, психологической и физической зависимостью сложно самостоятельно перестроить ход жизни. А вот человеку с привычкой выпивать это под силу. Достаточно осознать, что он идет разрушительным, ошибочным и простым путем. Достижение высших потребностей предполагает контакты с людьми, продвижение в работе, поиск любви.

Учитывая, что пьянство – сознательный выбор (не учитывая запущенные случаи алкоголизма), можно сказать, что это вариант неадекватной копинг-стратегии. Постепенно она становится моделью поведения и образом жизни, а еще чуть позже вместе с развитием физической зависимости – способом самореализации.

Прием алкоголя – отражение нежелания брать на себя ответственность за жизнь, выстраивать систему ценностей и установок, следовать ей. Человек боится неудач, потому решает даже не пробовать полноценно самореализовываться.