Нужно ли пить витамины и можно ли пить витамины постоянно

Существуют мифы, которые возникли во время расцвета фармакологической промышленности, согласно которым витамины в виде капсул и таблеток не оказывают благоприятного влияния на организм. Это совершенно не так, они ничем не отличаются от своих природных «собратьев» и вполне могут их заменить.

На вопрос – можно ли пить витамины, однозначно стоит ответить «да». Но нельзя принимать эти вещества самостоятельно, без назначения врача, который сможет подобрать вам подходящий витаминный комплекс.

Витамины и их совместимость с алкоголем

В современном обществе спиртное стало неотъемлемой составляющей многих жизненных событий, например, дней рождений, свадеб, встреч с друзьями и т.д. Поэтому неудивительно, что во многих случаях люди начинают перешагивать умеренность в потреблении алкоголя. Если пить слишком много горячительных коктейлей, то можно нарушить психическое состояние и функционирование нервной системы.

Вследствие злоупотребления можно не только разрушить свое социальное положение, но и ускорить приближение смерти. Спиртные напитки разрушительно воздействует на все важные органы человека. Одной из самых частых проблем является нехватка витаминов. В данной статье мы рассмотрим, как сочетать алкоголь и витамин А и Е, С, В и другие.

Злоупотребление спиртными напитками вызывает массу проблем со здоровьем, что связано с невероятно сильным токсическим влиянием алкогольных продуктов на организм, которое возрастает при регулярном употреблении. Одним из факторов, вызывающих функциональные нарушения, является способность алкоголя вымывать витамины, нужные микроэлементы и другие вещества, обеспечивающие нормальную работу организма в целом.

Алкоголь замедляет усвоение жизненно важных питательных веществ, включая витамины. Поэтому регулярно пьющие люди чаще страдают от недостатков одной или более групп витаминов. При этом алкоголики более склонны потреблять нездоровую пищу, которая усугубляет недостаток витаминов. Алкоголь влияет на «вымывание» всех витаминов из организма, но особенно витамина B12, который выходит даже при незначительной порции спиртного.

Значение витаминов трудно переоценить. Без них невозможна нормальная деятельность организма. Они необходимы для ремонта и строительства клеток, определяющих иммунный статус и общее состояние человека. Когда в организм попадает этанол, то эти вещества начинают усиленно выводиться, что приводит к витаминной недостаточности и патологиям, с ней связанным.

Особенно чувствительны к алкогольным токсинам витаминные соединения, принадлежащие к В-группе, особенно тиамин (он же В₁). Эта группа витаминов крайне важна для функционирования эндокринной и нервной систем, а пиридоксин, никотиновая кислота и тиамин еще и отвечают за нормальную работу мозга. Если в организм ежедневно поступает суточная норма витаминных соединений В-группы, то процессы старения практически останавливаются.

Не менее чувствительна к алкоголю и аскорбиновая кислота (или витамин С), которая считается лучшим антиоксидантом. Она необходима для костных и соединительнотканных структур, иммунной системы и пр. Спиртное способствует усиленному выводу этих веществ, что незамедлительно отражается на внешности и состоянии человека.

Долговременное злоупотребление спиртными напитками провоцирует возникновение цирроза, разрушает нервные клетки, вызывает депрессивные расстройства и нарушения обмена веществ. Снизить выраженность подобных последствий токсического алкогольного воздействия поможет применение витаминотерапии и прием микроэлементов. К ним относятся:

1. Аскорбиновая кислота. Она отличается многофункциональностью, повышает иммунитет, ускоряет регенерацию костных тканей, восстанавливает метаболические процессы и выполняет функции мощнейшего антиоксиданта. Ежедневное поступление в организм суточной нормы этого вещества обеспечивает вывод вредных токсинов и снижает их негативное воздействие на печень, защищая ее от повреждений. Поэтому алкоголикам или просто часто употребляющим спиртное людям особенно рекомендуется дополнительно принимать аскорбиновую кислоту.
2. Витамины группы В. Минимизировать негативное воздействие спиртного (проблемы с эндокринной и мозговой деятельностью, нервносистемными функциями, ухудшение памяти, зрения и двигательной координации) алкоголикам помогают витаминные соединения В-группы. Особенно важен уровень никотиновой кислоты, потому как при его дефиците развивается тяга к горячительным напиткам.
3. Токоферол (Витамин Е) также разрушается под влиянием алкоголя. Он способствует поддержке иммуномодулирующих и репродуктивных функций, предотвращает образование тромбов. Обладая антиоксидантным воздействием, токоферол невероятно полезен для организма пьющего человека.

Обычно при лечении алкогольной зависимости или при выведении из запойного состояния пациентам в комплексе с лекарственным лечением назначается и витаминотерапия.

Обычно лекарства сочетать со спиртным нельзя, но вот употреблять витамины с алкоголем даже нужно, ведь организм остро нуждается в витаминной поддержке. При лечении алкогольной зависимости на начальных этапах терапии необходимо прервать употребление этанола и купировать абстиненцию. Особенная роль при устранении алкогольной абстиненции отводится тиамину или витамину В₁, который обязательно включают в состав инфузионного раствора.

При снятии алкогольной абстиненции не менее важен пиридоксин, никотиновая и аскорбиновая кислоты, кальция пангамат (В15), цианкобаламин (В12), глутаминовая и фолиевая кислота, которые также активно применяются в комплексном лечении алкоголизма.

Последние исследования показали, что витамины способны снижать тягу к спиртному, поэтому не стоит сомневаться, можно ли сочетать витамины с алкоголем. Не просто можно, еще и нужно. Однако подбирать необходимые витаминные препараты должен врач.

Развитие витаминного дефицита чревато усилением алкогольной тяги и развитием других характерных осложнений. Чем опасна витаминная недостаточность при алкогольной зависимости?

• при недостатке витаминов группы В могут возникнуть плачевные последствия, так как именно они ответственны за мозговую деятельность. Поэтому эти витамины при запое крайне необходимы: при дефиците В1 развивается серьезное нарушение зрения, координации и памяти, серьезно поражается мозг. А недостаток В3 витамина часто осложняет лечение от алкоголизма, провоцируя развитие психоэмоциональных расстройств и помешательств;
• при дефиците аскорбиновой кислоты развиваются патологические изменения в сосудистой системе, падает иммунный статус. Поскольку витамин С относится к сильнейшим антиоксидантам, нивелирующим отрицательный эффект спиртного, то при его недостаточности витамин уже не может защищать печеночные структуры и помогать в выводе спиртного из организма;
• при недостаточности токоферола (витамина Е) происходит нарушение деятельности мышечных волокон, в т. ч. сердечных, что небезопасно для общего здоровья. Особенно резко снижается содержание витаминов после запоя;
• нехватка витамина А (ретинола) и цинка вызывает проблемы в сексуальной сфере, притупляет вкусовые ощущения, провоцирует куриную слепоту.

Зависимость от алкоголя вызывает недостаток не только перечисленных витаминов, но и многих микроэлементов вроде магния и селена. Поэтому злоупотребляющим спиртными напитками необходимо ежедневно потреблять продукты, богатые вышеуказанными микроэлементами и витаминами.

Если так случилось, что человек переборщил со спиртным накануне, то наутро он столкнется с похмельным синдромом. В комплексе с дезинтоксикационной терапией ему рекомендован прием витаминов, но не всех. Дело в том, что такие средства начинают воздействовать не сразу, да и не во всех витаминах возникает острая необходимость при похмельном синдроме. Специалисты выделяют отдельную группу витаминов для восстановления состояния после алкогольной интоксикации.

В абстинентном состоянии пациентам рекомендуются витаминные соединения В-группы, потому как они принимают активное участие в расщеплении этанола. Например, тиамин помогает перерабатывать этанол до воды и углекислого газа, а пиридоксин активирует печень и способствует ускорению алкогольной переработки, в результате чего быстро устраняются клинические проявления похмельного синдрома вроде тремора и пр.

Также при похмелье необходимо восполнить нехватку аскорбиновой кислоты, которая обладает связывающим воздействием на токсические вещества, заставляя их скорее выводиться из организма. Если человек страдает алкогольной зависимостью, то дозировка витаминов может быть увеличена вдвое, поскольку такие люди страдают ярко выраженным авитаминозом.

Алкозависимым и людям в состоянии похмельного синдрома, помимо адсорбентов и обильного питья, рекомендуется прием витамина С и группы В. Конечно, одними витаминами с абстиненцией не справиться, но при комплексном подходе они обладают невероятно высоким терапевтическим эффектом.

Для начала давайте выясним, откуда взялось понятие витамин? Корни термина берут свое начало с латинского языка, а именно слова Вита, означающее жизнь. Из себя вещества представляют органическое соединение, и отвечают за обеспечение функциональности человеческого организма. Они обеспечивают качество работы жизненно важных систем.

Предлагаем ознакомиться  Можно ли корвалол с похмелья

От алкоголя наблюдаются сильные разрушительные последствия для витаминного комплекса организма. Полезные вещества мы получаем с продуктов питания, таких как фрукты, овощи, мясо и т.д. Стоит помнить, что только витамины способны обеспечить оптимальную работу всех органов и систем. Плюс ко всему, они положительно отражаются на иммунитете, улучшая здоровье. Когда спиртное попадает внутрь человека, то он мгновенно разрушает большинство важных полезных веществ.

Для того чтоб узнать все нюансы взаимодействия витаминов и алкоголя, следует узнать классификацию полезных веществ. Итак, среди них самыми главными, являются такие:

• Витамины группы В – обеспечивают нормализацию органов эндокринных и нервных систем, функционирование головного мозга. Стоит отметить, что при их приеме наблюдается также замедление старения организма. Комплекс В увеличивает желание к употреблению алкогольных напитков;
• Комплекс С является мощным антиоксидантом, способным усиливать ткани костной и соединительной системы. Если соединить витамин С и алкоголь можно привести к снижению защитных способностей иммунитета;
• Витамины группы Е. Они очищают сосуды кровеносной системы, что способствует не образованию тромбов и бляшек. Если пить спиртные напитки, то полезные компоненты вымываются из организма. Когда соединяют витамин Е алкоголем наблюдается закупоривание сосудов, а в самых сложных обстоятельствах, тромб отрывается, и возникает угроза летального исхода;
• Группа А. При медицинской терапии их прописывают с цинком. Спиртное разрушает витамин, что может привести к слепоте;
• Группа PP. Это очень важный комплекс для нервной и психической системы человека. Поэтому когда спиртное их вымывает из организма, больной может столкнуться с расстройствами сознания;
• Комплекс группы К. Они отвечают за свертываемость крови. Также именно этот витамин уменьшает влечение к алкогольным напиткам.

Какими свойствами обладают витамины?

• Благодаря им организм становится более сильным и выносливым, устойчивым к болезням и инфекциям.
• Оказывают положительное влияние на работу нервной системы.
• Стимулируют кровообращение и работу кровеносных сосудов.
• Являются щитом против таких негативных факторов, как стрессы, нагрузки, неправильное питание и прочее.
• Предотвращают раннее старение.
• Оказывают благотворное влияние на внешний вид – кожу, волосы и ногти.

Нужно ли пить витамины? Безусловно, так как их вклад в здоровье просто колоссальный.

Признаки дефицита витаминов

Иногда бывает непросто обнаружить дефицит полезных веществ. Из-за этого могут возникать такие проблемы, как трудности с желудочно-кишечным трактом, нервной и сосудистой системой, общее ухудшение внешнего вида.

Основными признаками дефицита витаминов являются следующие факторы:

• Ломаются и выпадают волосы;
• На коже появляются высыпания, покраснения и шелушения;
• Кровоточат дёсна;
• Чувствуется упадок сил и общая слабость организма.

На вопрос – какие витамины лучше пить, конкретно ответит только врач, но существует перечень самых полезных и нужных веществ, которые необходимы практически всем.

Основные группы витаминов

Особенно губительно алкоголь воздействует на В-витамины – обширную группу, регулирующую функции центральной нервной и эндокринной систем. Нарушение работы головного мозга, потеря памяти, нарушенная координация движений, раздражительность, проблемы со зрением – лишь часть последствий разрушения витаминов группы В.

• Тиамин (B1). Отвечает за обмен углеводов и жиров , переработку калорий в энергию, работу сердца, мозга, пищеварительной системы.
• Рибофлавин (B2). Ускоряет восстановительные процессы и мышечный рост.
• Ниацин (никотиновая кислота, В3). Влияет на память и координацию движений. При дефиците ниацина может развиться пеллагра – тяжелое заболевание с такими симптомами, как диарея, деменция, дерматиты.
• Холин (B4). Сильный гепатопротектор – защитник печени .
• Пантотеновая кислота (В5). Оберегает от нервного истощения, ослабления памяти и зрения.
• Пиридоксин (B6). Участвует в выработке эритроцитов и синтез нейромедиаторов – веществ, передающих нервные импульсы.
• Кобаламин (В12). Укрепляет нервную систему.

Отдельного упоминания заслуживает ниацин. Именно недостаток В3 приводит к патологической тяге к спиртному.

Самые полезные витамины

• А – в его составе содержится большое количество антиоксидантов, которые способствуют повышению защиты иммунной системы. Он предотвращает старение клеток и предотвращает риск грибковых заболеваний.
• Е – самый известный витамин молодости, улучшающий кровообращение и благотворно влияющий на репродуктивную систему.
• С – благодаря ему значительно повышается иммунитет, он улучшает кровообращение и регенерацию клеток.
• D – он хорошо воздействует на весь организм, защищает от воспалений и бактерий. Благодаря ему отлично усваивается кальций, что положительно сказывается на ногтях и костной ткани.
• В – витамины этой группы не менее полезны, чем все остальные. Он улучшают кровообращение и способствуют обновлению клеток.

Период похмелья

Верным признаком похмелья является нарушенный обмен веществ. Организм теряет немало сил, пытаясь справиться с алкогольным отравлением. В результате, обнаруживается дефицит, в особенности витаминов группы В, которые принимают непосредственное участие в расщеплении и выводе алкоголя. В особенности важен витамин В6.

Зачастую прием можно рассматривать как первую помощь при похмелье. Важно понимать, что какое-бы название производители не поместили на упаковку, препараты не работают на устранение симптоматики (тошнота, головокружение, головная боль). Соответственно, ждать немедленного эффекта от них не стоит.

Важно понимать, что далеко не каждый препарат доступен для приема с похмелья или после запоя. Для полного восстановления организма, нужно вернуть кислотно-щелочной баланс в нормальное положение.

Людям, страдающим от алкогольной зависимости, и вовсе рекомендуется предварительно сдать все основные анализы и пройти первоочередные процедуры, которые продемонстрируют, насколько серьезно пострадал организм и что ему требуется в первую очередь. Часто вместе с витаминами назначаются препараты, направленные на восстановление печени, сердца, ЦНС.

Витамин С при похмельях проявил себя положительно из-за своих защитных свойств по отношению к печени и вообще формированию иммунитета и сопротивляемости организма.

В течение нескольких последних лет при активном исследовании американскими учеными было обнаружено, что алкогольная зависимость может быть побеждена с помощью витаминов.

Речь не идет о полном излечении, однако было установлено, что ряд компонентов влияет на организм таким образом, что снижается тяга к алкоголю.

По мнению исследователей, стоит воспринимать это как шаг в нужном направлении – к избавлению от зависимости.

Зачастую люди, страдающие от похмелья, предпочитают принимать ударную дозу аскорбинки для профилактики. Для алкоголиков, именно защитное свойство аскорбинки по отношению к печени представляет наибольшую важность.

Когда аскорбиновая кислота в организме содержится на должном уровне, повышается выработка серотонина и эпинефрина, которые помогают в формировании хорошего настроения у человека.

Одним из преимуществ терапии при алкоголизме является возможность использования ее без ведома больного. Конечно, прежде чем выбрать какие-то комплексы, нужно проконсультироваться с врачом.

Важно определить верную дозировку, которая будет подходить для конкретного пациента. Помните, что переборщить с витаминами также плохо, как если бы наблюдался их дефицит.

Конечно, все витамины важны для человеческого организма, однако некоторые требуются ему в большем в сравнении со своими «собратьями» количестве. Важно не только употреблять поливитаминные комплексы, но и подбирать рацион таким образом, чтобы получать все необходимое с пищей. В таком случае вы точно не навредите человеку, а вот организм получит колоссальную поддержку.

Витамины и алкоголь: совместимость, можно ли пить витамины с алкоголем

Если вы принимаете водорастворимые мультивитамины, ваше тело не хранит избыток питательных веществ и может вывести их с мочой. Но даже в этом случае, непрерывное чрезмерное потребление может привести к проблемам с нервами, камнями в почках и т. д.

Ваш организм накапливает жирорастворимые витамины, в том числе витамины А, К и Е. Избыточное количество этих витаминов, включая железо, натрий и кальций, может накапливаться до токсичных уровней и наносить ущерб вашему организму, особенно вашей печени.

Убедившись в том, что поливитамины содержат микроэлементы на уровне или близком к 100 процентам РСД, вы можете избежать редких проблем, вызванных чрезмерным потреблением и токсичностью питательных веществ.

Если вас беспокоит возможная токсичность, поговорите с врачом или медицинским специалистом, чтобы убедиться, что вы принимаете столько мультивитаминов, сколько вам необходимо.

Если вы активный человек, ваше тело будет благодарить вас за заботу о потребностях в питательных микроэлементах. Просто убедитесь, что вы делаете это безопасно.

Прежде чем употреблять полезные вещества, необходимо знать правила, которые расскажут о том, как правильно пить витамины.

Неконтролируемый приём может привести к негативным последствиям и пагубно сказаться на здоровье.

Запивать их необходимо только водой, исключив чай, кофе, молоко или соки.

Нельзя принимать витамины во время приёма антибиотиков.

Лучше всего совершать приём в утренние часы, непосредственно после завтрака.

Принимайте витамины ежедневно в одно и то же время.

Перед употреблением внимательно изучите инструкцию к приобретённому препарату.

Продукты, содержащие комплекс В

Одним из самых главных витаминов данного комплекса является В3. Однако, и все остальные виды играют большую роль для здоровья. Для этого вам поможет список продуктов, содержащих витамин:

• Пивные дрожжи, хлеб, орехи, гречка, молоко и горошек содержит витамин В1;
• Яйца, рыба, мясо, брокколи, молочные продукты, дрожжи, печень, почки, грибы, отруби, белокочанная капуста наполнена В2;
• Орехи, яйца, рыба, икра, почка, сыр, гречка, овощи зеленного цвета, семечки, орехи земляного типа — богаты витамином В3;
• В5 можно найти в таких продуктах, как горох, зеленые овощи, цыплята, молоко;
• Говядина, проросшее зерно, орехи, капуста, картошка, помидор, лимон, рыба, молоко обогащают организм комплексом В6;
• В7 можно отыскать в таких продуктах питания, как печень, дрожжи, бобовые, орехи, грибы, шпинат;
• Зеленые овощи, цитрусовые, бобовые, печень, мед богаты витамином В9;
• Еще одним важным видом данной группы является витамин В12. Им можно насытиться, употребляя в пищу кисломолочные продукты, печень и яйца.

Предлагаем ознакомиться  Вывод из запоя в стационаре в Томске ✅

Лучшие “женские” витамины

Какие витамины пить женщине? Известно, что организм женщины более подвержен изнашиванию, у них более хрупкие кости и к тому же, более сложная гормональная система.

По медицинским исследованиям, самым необходимым витамином, в котором нуждается женский организм, является А или ретинол. Благодаря ему кости и зубы становятся более прочными, улучшается состояние волос, кожи и ногтей.

Витамины С, Е и В также важны, имея своё определённое влияние на организм.

Как распознать необходимость в том или ином витамине?

• Витамин А необходим, если волосы стали тоньше, на губах появились трещины, также ощущается повышенная слезоточивость.
• Плохой аппетит, проблемы с пищеварением, зябкость, стрессовое состояние – значит нужен В1.
• Болит голова, ухудшается зрение и выпадают волосы – В2.
• От хронической усталости и проблем с желудочно-кишечным трактом избавит В12.
• Кровоточивость дёсен и неприятный запах изо рта – нужен витамин С.

Планирование беременности

Какие витамины пить при планировании беременности? Известно, что во время вынашивания ребёнка плод забирает из организма матери все нужные ему полезные элементы.

Подобное состояние может пагубно сказаться на плоде, привести к проблемам с его развитием и даже поспособствовать выкидышу.

Каждой женщине необходимо принимать фолиевую кислоту, которая подготовит к зачатию и также употреблять её во время вынашивания ребёнка.

Также можно употреблять такие витамины, как Е, В6, железо и йод.

Витамины, рекомендованные детям

Многие родители задаются вопросом – какие витамины пить детям, что малыш не испытывал недостатка в полезных веществах?

Необходимо знать, что для каждого возраста существует своя группа витаминов.

• Детям, не достигшим одного года, не нужны практически никакие витамины кроме D и A.
• После года могут назначить специальные комплексы, в составе которых находятся разные витамины и минералы.
• После пяти лет можно принимать витамины всех крупных фармакологических фирм.

Витамины, способствующие улучшению внешности

Многие представительницы прекрасного пола хотят узнать – какие витамины пить при выпадении волос или при ломкости ногтей, что может спасти увядшую кожу и избавить её от шелушения и покраснения?

Существует шесть добавок, которые являются настоящими помощниками в этом деле.

• Коллаген – представляет собой источник белка, отлично борется с первыми признаками старения и хорошо влияет на волосы и ногти.
• Фолиевая кислота – повышает метаболизм и устраняет депрессии.
• Омега-кислоты – положительно влияют на иммунитет, борются со старением и улучшают работу сердца.
• Биотин – сделает волосы густыми и здоровыми.
• Витамин D – улучшает метаболизм, укрепляет кости и повышает уровень эндорфинов.
• Липоевая кислота – способствует похудению и представляет собой отличного защитника нервной системы. Но у неё есть одно особое свойство – она быстро разрушается под воздействием спирта.

Что вымывает алкоголь из организма и как восполнить потери

Симптомы, указывающие на гипервитаминоз:

• Тошнота и диарея;
• Сонливость, вялость, выпадение волос;
• Плохой аппетит и потеря веса;
• Обезвоживание организма;
• Затруднённость движений;
• Развитие остеопороза;

Чтобы не допустить подобных проблем со здоровьем, любое употребление витаминов нужно согласовывать с вашим лечащим врачом.

Человек, которому небезразлична судьба собственного тела, обязан знать о негативных последствиях дефицита этого микроэлемента и возможностях его восполнения.

Отказываясь от пагубной привычки комплексно, человек получает взамен дополнительные годы энергичной и полноценной жизни.

Если вечеринка была зажигательной, а похмелье наступило без ощутимой головной боли и угрызения совести, это не означает, что употребление горячительных напитков сошло с рук. Что вымывает алкоголь вместе со вчерашним весельем?

• Витамины группы B, цель которых исправная работа нервной и эндокринной систем. Здоровый цвет лица и корректная работа мозга также напрямую зависят от их уровня в организме;
• кальций, снижение которого влияет на хрупкость костей или ведет к их деформации;
• магний, служащий катализатором в процессе выработке антител, необходимых для борьбы тела с вредоносными бактериями;
• витамин Е, препятствующий образованию тромбов;
• витамин С, укрепляющий нашу иммунную систему, костную и соединительную ткани.

Алкоголь вымывает кальций из организма

В первую очередь речь идет о мозге, который парализован еще некоторое время после того, как спиртное покидает наше тело. Чувствительность к дневному свету и громким звуками — прямое доказательство того, мозг отказывается привычно функционировать. В сложных ситуациях человеку становится свойственна депрессия, приступы агрессии или панические атака.

Желудочно-кишечный тракт — одним из первых принимает алкогольный удар на себя, а значит и негативные последствия видны отчетливее. Кроме тошноты и обострения хронических заболеваний, высок риск возникновения новых: гастрита, язвы желудка, заболеваний онкологического типа.

Болезни сердечно-сосудистой системы также присущи людям с тягой к спиртному. Вопреки шансу пережить инфаркт, даже в молодом возрасте, многие предпочитают оставаться в зоне риска, игнорируя этот факт, что исход может быть летальным.

Кожа является не только самым большим органом, но и идентификатором здоровья. Темные круги под глазами, сухость и шелушение лишь малая доля видимых изменений, которым подвергает себя человек. Обезвоживание алкоголем организама одна из основных причин, почему этой пагубной привычки избегает спортсмены, для которых мышечная масса играет особой значение.

Наибольшую роль в появлении столь видимых изменений играет именно постепенное вымывание микроэлементов из тела человека.

Пагубное влияние алкоголя на мозг

https://www.youtube.com/watch?v=bEf3v7GPVzc

Наибольшую пользу организму принесет полный отказ от вредной привычки. Однако, для наибольшего эффекта стоит восстановить недостаток элементов и витаминов при помощи витаминов и биологически активных добавок. К каким витаминам стоит присмотреться, если решение избавиться от алкогольной зависимости уже принято.

1. B-Happy complex (O’ganics) — включают в себя 6 разновидностей витамина B, которые успешно повлияют на восстановление кожи и нервной системы.
2. Vitamin-D-5.600 I.E. — одна капсула содержит семидневную норму витамина D, что позволяет забыть о таблетках на целую неделю.
3. Магний витамины B6 (DoppelHerz) — самый доступный и вопреки бюджетности надежный препарат.
4. Витамин Е Зентива капсулы — доступен во большинстве аптек страны и не имеет значительных противопоказаний.
5. Витамин C ( Хемофарм, Сербия) — знаком нам с детства, а тут еще и в шипучих таблетках, которые пить приятно.

Начинать, однако, стоит постепенно, прислушиваясь к телу, чтобы не навредить и без того подорванной систему. Дополнительную пользу принесут цитрусовые и прогулки на свежем воздухе, особенно в хвойном лесу.

Описанные выше меры по восстановлению организма в большей степени относятся к тем, кто в силах регулировать употребление алкоголя.

Если проблема острая, то не стоит тянуть и следует обратиться в реабилитационный центр, доверившись в руки профессионалов.