Норма употребления алкоголя. Как вычислить свою меру?

Промилле является одной тысячной долей вещества, которое растворено в другом. Исходя из этого, можно сказать, что один промилле алкоголя в крови — это его 1 мл, который растворен в 1000 мл крови. В данном случае необходимо осознавать, что речь идет о чистом алкоголе, который по своим химическим особенностям немного крепче спирта.

Например, в одной бутылке воды содержится не менее 200 мл чистого алкоголя, который равносилен 2,5 промилле. Что касается смертельной дозы алкоголя для человека в промилле, то она составляет 5 — 6 единиц, которые приравниваются к трем бутылкам водки по поллитра каждая, выпитые в течение одного часа.

https://www.youtube.com/watch?v=XPePVsEypE0

В течение продолжительного времени ученые пытаются установить, какое количество выпитого алкоголя является убийственным для человека. Но несмотря на это, точный ответ на этот вопрос дать никто не может. Мы полагаем, что и не получится, поскольку все индивидуальны и имеют разные организмы, которые по-разному реагируют на алкоголь.

В нашей статье мы будем освещать средние показатели. Что касается их, то с ними ученые определились уже давно, прийдя к выводу, что смертельная доза алкоголя в промилле для человека составляет приблизительно 5 — 6 единиц, как мы говорили об этом ранее.

Стоит отметить, что на сегодняшний день подавляющее большинство любителей алкоголя опрокидывают ежедневно не менее одной рюмки и для них это практически ничего не значит.

Проведя исследования и проанализировав физиологическое состояние человека, который принимал спирт, ученые систематизировали, полученные данные и вывели своеобразную шкалу степени опьянения. Если смертельная доза водки для человека составляет 5 — 6 единиц, то:

• концентрация этилового спирта в организме, которая приравнивается к 3 — 5 промилле влечет за собой сильнейшее отравление, сопровождающееся интоксикацией организма. Эту отметку можно отнести к критической, которая граничит со смертью;
• концентрация этилового спирта в крови человека, составляющая 2 — 3 промилле влечет за собой сильнейшее опьянение;
• 1,5 — 2 промилле влекут за собой среднюю тяжесть опьянения;
• 0,5 — 1,5 промилле свидетельствует о наступлении легкого опьянения;
• менее 0,5 промилле не способно отразиться на состоянии человека, можно сказать, что опьянение отсутствует.

Сколько литров пива или вина должен выпить человек, чтобы после этого последовала смерть? Этот вопрос является, пожалуй, самый востребованный, поскольку пиво и вино являются самыми востребованными алкогольными напитками современности. Они в нашей обществе востребованы значительно сильнее, чем водка, учитывая, что затрагивают женщин и тинейджеров.

Так вот, не имеет значения, что вы пьете: водку, пиво или вино. Важна концентрация спирта в крови и она приравнивается к 5 — 6 промилле. Что касается выпитых литров, то здесь цифры варьируются.

Для того чтобы достичь критической отметки, необходимо выпить значительно больше пива или вина, нежели конька, водки или других крепких горячительных напитков.

Можно самостоятельно подсчитать, что употребляя пиво с концентрацией спирта 4%, человек должен выпить не менее 15 литров, чтобы в крови концентрация спирта достигла критической отметки. Что касается вина 20%, то человеку будет необходимо выпить ровно в два раза больше, нежели водки.

Исходя из этих показателей можно отметить, что убить себя с помощью менее крепких горячительных напитков довольно трудно. Это обусловлено тем, что человеческий организм в силу своих физиологических особенностей просто не способен принять такое количество поступаемой жидкости в кратчайшие сроки. Излишки он будет выводить с помощью рвоты.

Для малыша, масса тела которого не превышает 10 кг, смертельная доза алкоголя составляет всего 40 — 50 грамм водки. Критические показатели для детей с разными физиологическими параметрами можно подсчитать, исходя из того, что на каждый килограмм должно приходиться три грамма чистого алкоголя.

Мы убеждены, что на этих теоретических сведениях стоит и остановиться. К практике переходить настоятельно не рекомендуем.

Подведя итоги всего вышеизложенного, хочется еще раз вам напомнить, дорогие читатели, что необходимо бережно относиться к своему организму. Поскольку даже незначительные дозы алкоголя способны пагубно отразиться на вашем здоровье и послужить причиной развития осложнений. Здоровье — это главная ценность, которую нельзя купить ни за какие деньги!

Какая смертельная доза алкоголя для человека? В первую очередь это зависит от вида спиртного напитка, поскольку они значительно отличаются содержанием этанола, на основании которого и ведутся все расчеты. Важную роль играет и качество, поскольку входящие в состав дешевой продукции токсические компоненты могут усилить действие спирта на организм человека.

Точную смертельную дозу алкоголя в крови высчитать тяжело, известны только средние показатели, единица измерения которых — промилле. Для начала следует разобраться во всех нюансах. Промилле — это единица измерения, свидетельствующая о том, что в 1 литре крови человека находится 1 мл чистого алкоголя.

Еще не смерть, но близко…

Если взять водку, то в 1 стандартной бутылке емкостью 500 мл содержится 2,5 ‰ этанола. При этом, чтобы получить данный показатель, человек должен выпить весь алкоголь в течение короткого промежутка времени, который составляет не более 1 часа.

Смертельная доза алкоголя в промилле для взрослого человека средней весовой категории составляет свыше 5 ‰. Этот показатель значительно ниже для подростков — около 4-4,8 и детей 3-4 ‰.

Таким образом смертельная доза водки для взрослого составляет свыше 1 л алкоголя, который нужно принять очень быстро и чтобы при этом не возникло рвоты. К счастью, выпить такой объем тяжело, поскольку в результате естественных защитных реакций организма развивается тошнота и рвота. Это приведет к тому, что находящееся в желудке спиртное выйдет наружу и не попадет в системный кровоток.

Смертельный исход возможен не только под влиянием водки или других крепких напитков. При употреблении пива и вина в крови у человека также появляется чистый этанол, хотя и в намного меньшем количестве. Поэтому в перерасчете на литры взрослый просто физически не сможет выпить столько пива, чтобы достичь смертельной дозы . В среднем эта цифра равняется 15 л пива с содержанием алкоголя не менее 4%.

Смертельная доза — 15 литров пива

К сожалению в отношении детей все намного сложнее. Для слабого неокрепшего организма смертельное количество алкоголя может равняться половине бокала вина или пива, что зависит от возраста ребенка.

Предлагаем ознакомиться  Спирт люкс это

Важно осознавать, на какой стадии алкоголизации вы находитесь сейчас, чтобы держать себя в руках и не скатываться всё дальше и дальше. Если себя не контролировать, то зависимость неизбежно будет усугубляться — но так постепенно и незаметно, что невозможно проследить, когда именно алкоголь станет доставлять больше проблем, чем удовольствия.

1. По Международной классификации болезней в X пересмотре, алкоголизм официально называется синдромом зависимости от алкоголя.
2. Традиционная российская трехстадийная классификация алкогольной зависимости: психическая зависимость, физическая зависимость, алкогольная деградация (психическая, физическая и социальная). Имеет больше прикладной диагностический подход.
3. Классификация канадского нарколога Еллинека.
   • Предалкогольная фаза — стадия нарастающего облегчённого употребления алкоголя, часто мотивируемого социально.
   • Продромальная фаза. Стадия возрастания толерантности, состояние оглушения с палимпсестами, тайное потребление алкоголя, постоянные мысли об алкоголе, жадность питья первой дозы, чувство вины, избегание намёков о выпивке.
   • Критическая фаза. Стадия обсессивного (навязчивого) потребления алкоголя. Потеря контроля. Противодействие упрёкам, заносчивое агрессивное поведение, подавленность, вариации от полного воздержания до постоянного потребления алкоголя, утрата друзей. Перемена мест работы. Поведение, определяющееся добычей спиртного. Потеря интересов. Алкогольная ревность. Регулярное употребление алкоголя по утрам.
   •  Хроническая фаза. Стадия сенсибилизации. Длительное, в течение всего дня потребление алкоголя, этический распад, нарушение памяти, преходящие алкогольные психозы, выпивки с людьми более низкого социального статуса, употребление суррогатов (лосьоны, противоревматические средства, технический спирт). Падение толерантности к алкоголю. Состояние страха, тремор, алкоголизация как одержимость.
4. Клиническая классификация Еллинека (по клиническим проявлениям зависимости).
   • Альфа-зависимость. Психологическая зависимость, при которой алкоголь используется как средство снятия физического или душевного напряжения.
   • Бета-зависимость. У больных появляются расстройства внутренних органов и сосудистые нарушения, снижается иммунитет. Больные пьют, когда есть повод или когда не могут устоять перед соблазном. Зависимость формируется медленнее, чем у предыдущего типа.
   • Гамма-зависимость. Злокачественный тип алкоголизма, при котором сочетается психическая и физическая зависимость, Повышается толерантность, появляется абстинентный синдром. Признаки предыдущих форм не обязательны. Больные способны долго воздерживаться от выпивки, но начав пить, теряют контроль.
   • Дельта-зависимость. Больные имеют сильную физическую и психическую зависимость, поддерживают постоянную концентрацию алкоголя в крови в течение дня. Контроль над дозой сохраняется, но нет возможности воздержания от выпивки. Толерантность повышена, абстинентный синдром развивается даже при кратковременной отмене. Это так называемый «пивной» алкоголизм. Или классический пример французского «винного» алкоголизма.
   • Эпсилон-зависимость. Запойное пьянство с периодами воздержания до нескольких месяцев.
5. Клиническая классификация по количеству потребляемого алкоголя.
   • Абстинент. Не более 100 г вина 2–3 раза в год.
   • Случайное употребление алкоголя. До 2 раз в месяц не более 50–150 г водки или 1–3 бутылок пива.
   • Умеренное употребление алкоголя. 1–4 раза в месяц 100–300 г водки.
   •  Систематическое пьянство. 1–2 раза в неделю 200–400 г водки.
   • Привычное пьянство. Более 2 раз в неделю 300–500 г водки.

Кому нельзя пить алкоголь

Ведя речь о смертельной дозе алкоголя для человека, ученые подразумевают взрослого и полностью здорового мужчину, среднего роста и массой тела не менее 80 кг. Что касается остальных «ценителей» спиртного, то им следует в индивидуальном порядке определять свою точку невозврата, учитывая личные параметры. Стоит отметить, что порой смертельная доза для человека может быть значительно ниже.

https://www.youtube.com/watch?v=NAVYNC0DZ_8

Это обусловлено ниже перечисленными факторами:

• температура воздуха окружающей среды:  при низких температурах спиртные напитки оказывают более пагубное действие на организм;
• масса тела:  чем ниже масса тела, тем меньше смертельная доза (прямая пропорциональность);
• закуска:  чем она разнообразнее, питательнее и качественнее, тем безопаснее выпивать;
• патологии развития или деятельности печени: желудка и почек, а также сердечно-сосудистые заболевания могут стать причиной смерти при употреблении относительно небольшого количества алкоголя;
• образ жизни:  непьющий человек более подвержен воздействию спиртных напитков, в сравнении с хроническими алкоголиками;
• половая принадлежность:  женщины переносят алкоголь значительно тяжелее;
• возраст:  восприимчивость к алкоголю сильнее у молодых и пожилых людей.

Стоит отметить, что порой смертельная доза для человека может быть значительно ниже. Это обусловлено нижеперечисленными факторами:

1. Температура воздуха окружающей среды — при низких температурах спиртные напитки оказывают более пагубное действие на организм.
2. Масса тела — чем ниже масса тела, тем меньше смертельная доза (прямая пропорциональность).
3. Закуска — чем она разнообразнее, питательнее и качественнее, тем безопаснее выпивать.
4. Патологии развития или деятельности печени, желудка и почек, а также сердечно-сосудистые заболевания могут стать причиной смерти при употреблении относительно небольшого количества алкоголя.
5. Образ жизни — непьющий человек более подвержен воздействию спиртных напитков, в сравнении с хроническими алкоголиками.
6. Половая принадлежность — женщины переносят алкоголь значительно тяжелее.
7. Возраст — восприимчивость к алкоголю сильнее у молодых и пожилых людей.

Ведя речь о смертельной дозе алкоголя для человека, ученые подразумевают взрослого и полностью здорового мужчину, среднего роста и массой тела не менее 80 кг. Что касается остальных «ценителей» спиртного, то им следует в индивидуальном порядке определять свою точку невозврата, учитывая личные параметры.

Инфографика. Как узнать свою норму алкоголя.

Можно вычислить для себя безвредную дозу алкоголя. Она будет меньше беспохмельной, потому что порог токсичности для печени составляет 90 г чистого алкоголя в сутки (285 мл водки, то чуть больше стакана) для среднестатистического человека весом в 70 кг. При употреблении большего количества алкоголя начинается повреждение печени.

Самый чувствительный к алкоголю орган — это мозг, для него порог токсичности чистого алкоголя составляет всего 19 г в сутки (60 мл водки). При регулярном употреблении алкоголя разрушение мозга носит необратимый характер, так как восстановление нейронной сети не успевает завершиться до новой потери клеток мозга.

Другие органы, повреждаемые воздействием алкоголя (печень, почки, поджелудочная железа, лёгкие и глаза), восстанавливаются гораздо эффективнее, чем мозг, только для этого надо пить в меру и давать этим органам время на восстановление. Дело в том, что есть предел способности здорового человека переработать алкоголь.

Для среднестатистического человека весом 70 кг этот предел составляет 170 г в сутки (538 мл водки). После такой дозы необходимо не менее 8 дней отдыхать от алкоголя, давая организму время на восстановление. Тогда пострадавшие от негативного воздействия органы смогут вернуть полноценную работоспособность и не продолжат разрушаться во время следующей пьянки.

Предлагаем ознакомиться  Когда следует пить антибиотики

Вы можете рассчитать для себя дозу алкоголя, которая позволяет вовсе избежать похмелья, по следующей формуле:1,5 мл чистого алкоголя на килограмм массы тела.В пересчёте на водку это составляет 3,75 мл на килограмм массы тела. Например, если человек весит 70 кг, то за столом ему лучше ограничиться 262 мл водки при однократном приёме, а при приёме в течение 4–5 часов дозу можно увеличить до 327 мл.

Для вашего удобства приводим здесь таблицу с уже готовыми расчётами, сколько и чего можно пить, если не хочется страдать от похмелья. Все дозы подсчитаны для людей с разной массой тела (от 50 до 90 кг). Дозы алкоголя даны в миллилитрах.

	на 1 кг	50 кг	60 кг	70 кг	80 кг	90 кг
чис­тый ал­коголь	1,5	75	90	100	120	140
вод­ка (40%)	4	190	230	260	300	350
пиво (5%)	30	1500	1800	2100	2400	2800
вино (13%)	12	580	690	800	920	1080
теки­ла (55%)	3	140	160	200	220	250
аб­сент (70%)	2	107	130	150	170	200

Читайте интересные и смешные статьи в нашем блоге!* Перекупщица. История.

* Интересные факты об алкоголе, которые вы точно не знали.

* История виноделия в Дагестане.

Имейте в виду, что с возрастом рекомендуемые дозы уменьшаются, потому что организм уже не так эффективно перерабатывает алкоголь. Кроме того, чем сложнее состав напитка, тем сложнее организму с ним справиться. Поэтому от 40-градусного коньяка похмелье будет тяжелее, чем от такой же дозы водки.

Женщинам тоже желательно выпивать несколько меньше вышеуказанных норм. Хотя алкоголь действует на женщин не столько сильнее, сколько по-другому: у них быстрее возникают двигательные нарушения. Зато речь и эмоции остаются в норме дольше, чем у мужчин.

Умеренная выпивка — самый верный способ избежать тяжёлого похмелья. Группа международных исследователей под руководством Йориса Верстера провела опрос среди 789 канадских студентов и 826 голландских студентов на тему: бывает ли у вас похмелье, как много и как долго вы выпиваете, закусываете ли вы алкоголь или запиваете его водой?

https://www.youtube.com/watch?v=UY4P_YsSWgE

Из способов, опробованных в этом исследовании, единственным работающим способом избежать похмелья оказалась умеренная выпивка. С увеличением дозы потребляемого алкоголя возрастает и тяжесть утренних последствий. У большинства отвечавших, что не испытывают похмелья после пьянки, количество алкоголя в крови всего в два раза превышало количество, при котором разрешено управлять автомобилем. Еда и вода, употребляемая совместно с алкоголем, практически не влияет на тяжесть похмелья.

Пьющие без меры несчастны, пьющие в меру счастливыВыпьем за счастливых без меры!

В наркологии существует понятие «критической дозы» — того минимального количества спиртного, после которого человек перестаёт себя контролировать и напивается допьяна. Знать свою норму важно, чтобы не скатиться на 2–3 стадию алкоголизма и жить полноценной жизнью, не проводя целые дни в тяжёлом похмелье.

Существуют разные классификации алкоголизма, и человек, подозревающий у себя наличие зависимости, может найти своё место в каждой из них — и, как минимум, закрепиться на нынешней позиции, не давая алкоголизму прогрессировать. Ведь уже существующая зависимость усугубляется постепенно, так что человек даже не замечает, как скатывается всё дальше, а потом просто не может остановиться.

Таким людям можно время от времени принимать умеренные количества, которые указаны выше в клинической классификации алкоголизма по количеству употребляемого алкоголя: 100–300 г водки 1–4 раза в месяц. Такие дозы и режим употребления спиртных напитков нанесёт минимальный вред организму и убережёт вас от постепенного скатывания в алкоголизм.

Обратите внимание на приведённую выше классификацию по количеству выпиваемого алкоголя: подпункты Г и Д — это уже алкогольная зависимость; такая периодичность употребления спиртного приведёт к необратимым последствиям. Не превышайте свою дозу и не наращивайте количество употребляемого алкоголя раз за разом.

Употребляя умеренное количество алкоголя, необходимо при этом соблюдать следующие принципы:

1. Не смешивать алкогольные напитки из разного сырья, это значительно утяжелит похмелье и усугубит вредное влияние на организм. Не смешивать крепкие спиртные напитки с газированными.
2. Не пить после сильных стрессов более 70 г водки.
3. Не пить после бессонной ночи. Это усугубит опьянение.
4. Практически отказаться от сигарет во время застолья — в большом количестве они усиливают опьянение.
5. Помнить о «разгонной дозе» — за 3–5 часов до застолья выпить 50 г водки.
6. Приём янтарной кислоты для скорейшего распада алкоголя — по одной таблетке в час, не более пяти раз.
7. Во время застолья чаще употребляйте цитрусовые или лимонный сок. Лимонная кислота принимает важное участие в метаболизме алкоголя.
8. Не злоупотребляйте во время застолья жирными и мясными блюдами. Это может сыграть злую шутку, задержав алкоголь в желудке. Закуска должна быть умеренной.
9. Ваше собственное «чувство меры» может вас обмануть. Эффект опьянения проявляется не сразу, где-то через час после приёма крепкого спиртного. К тому же оно может меняться в зависимости от вышеперечисленных факторов. Старайтесь не частить с тостами, выпивать раз в 20–30 минут.
10. Приём многих лекарств не сочетается с употреблением спиртных напитков. Например нестероидные противовоспалительные препараты (парацетамоли т. д.) обезвреживаются в печени, оттягивают на себя часть ферментов. И вместо того, чтобы заниматься переработкой алкоголя, организм тратит силы на переработку лекарств — в разультате, алкоголь задерживается в организме, усиливая опьянение, последующее похмелье и негативное влияние на организм.

Летальная доза спиртного – это сколько

Степень выраженности алкогольной интоксикации	Количество промилле в крови
Алкогольное влияние отсутствует	Меньше 0,5
Опьянение легкой степени	0,5 — 1,5
Опьянение средней степени тяжести	1,5 — 2,0
Опьянение сильной степени	2,0 — 3,0
Тяжелое отравление	3,0 — 5,0
Смертельная доза	Больше 5,0

К смерти взрослого мужчины, масса тела которого составляет около 80 килограмм, могут привести 480 — 500 грамм чистого алкоголя (этанола), выпитого за небольшой отрезок времени (примерно за пять-шесть часов). Другими словами, смертельная доза спиртного равняется 1-1,2 литрам водки.

Сколько можно пить. Как найти свою меру употребления алкоголя

Если не хотите убивать свою печень и страдать от похмелья — пейте не более стакана водки в день (либо такое количество другого спиртного напитка, в котором содержится столько же алкоголя). Опять же, не ежедневно, а раз в неделю: до четырёх раз в месяц. Такой режим не даст вам стать алкоголиком.

Бросайте пить совсем, если:

• у вас уже есть сильная зависимость от выпивки;
• бывали несчастные случаи по пьяни;
• в пьяном состоянии вы не контролируете себя;
• начала разрушаться печень;
• есть другие серьёзные хронические заболевания (проконсультируйтесь со своим врачом).

Нисколько.

В пьяном состоянии за рулём вы рискуете не только жизнью (своей и окружающих), но также рискуете лишиться прав и заплатить немаленький штраф, хоть и будете ехать очень аккуратно. Даже в одной рюмке достаточно алкоголя, чтобы алкотестер сразу выдал большие цифры.

https://www.youtube.com/watch?v=XQVsgd2hrts

Предлагаем ознакомиться  Каким препаратом лучше почистить печень

Однако в очень малых дозах алкоголь может присутствовать и в организме заядлого трезвенника. Откуда он там берётся, читайте ниже, а сейчас разберёмся, сколько же алкоголя допустимо, чтобы вас не сочли пьяным.

• 0,16 мг/литр в выдыхаемом воздухе (проверка алкотестером)
• или
• 0,3 г/литр в крови (анализ при необходимости)

Нормы по анализу крови добавлены в закон об административных правонарушениях РФ в 2018 году. Они нужны для тех ситуаций, когда человек не в состоянии сделать полноценный выдох: слишком сильно пьян, находится в тяжёлом состоянии здоровья, пострадал в ДТП, умер.

Промилле в настоящее время не высчитывают. Уровень содержания алкоголя измеряют не в промилле, а в миллиграммах на литр. Промилле — это процентное содержание вещества, его труднее вычислить, а за ошибки в расчётах расплачиваться придётся, конечно же, водителю. 1 промилле не равен 1 мг/л, соотношение гораздо сложнее.

Определять, пьяны вы или нет, будут по массе алкоголя, содержащегося в конкретном объёме воздуха либо крови. Именно эти величины прописаны в законах Российской Федерации. Мы их уже указали выше.

0,05×3 0,01 = 0,16 мг/литр

Анализ крови показывает более точно, но делать его неудобно. Поэтому вам придётся иметь дело именно с алкотестером. Однако в спорных ситуациях, чтобы доказать свою правоту, водитель может пойти и сделать дополнительно анализ крови.

1. Административный штраф в размере 30 тысяч рублей.
2. Лишение прав на полтора-два года.

И это при условии, что у водителя всё-таки есть права, он не превышал скорость, соблюдал все указания дорожных знаков, не попал в ДТП и так далее. Если кроме езды в нетрезвом виде водитель допускает и другие нарушения — наказание будет ещё серьёзнее. Если водитель попадается пьяным второй раз — его лишают прав уже на три года.

Алкоголь содержится не только в спиртных напитках. Вы можете вести здоровый образ жизни и выпить с утра стакан кефира — а алкотестер уже покажет значение, отличное от нулевого, потому что в кисломолочных напитках есть градусы. Конечно, чистого алкоголя в них очень мало, да и организмом перерабатывается быстро — однако случались казусы, когда из-за такой мелочи водителю назначали штраф.

Именно поэтому в 2013 году отменили закон о том, что единственная допустимая норма для водителя — это ноль промилле, и не больше. В малых дозах алкоголь содержится в самых разных продуктах, избежать их совсем — затруднительно. И всё-такипостарайтесь перед поездкой употреблять поменьше продуктов из этого списка:

• кисломолочные напитки (кефир, йогурт и другие);
• квас и безалкогольное пиво;
• фруктовые соки и морсы;
• фрукты (бананы, апельсины, персики и так далее) и овощи (например, помидоры), особенно перезрелые;
• шоколад и шоколадные конфеты (особенно с ликёрной или коньячной начинкой);
• некоторые лекарства (особенно настойки на спирту, спреи для горла, освежители дыхания и тому подобное);
• чёрный хлеб;
• колбаса;
• табак.

Кроме того, в вашем организме может быть и так называемый эндогенный алкоголь: из-за естественных процессов брожения в кишечнике. Его, конечно, очень мало — не идёт ни в какое сравнение с бокалом вина или пива. Но если вы дополнительно съедите бутерброд с колбасой, запивая простоквашей — то алкотестер уже может показать превышение нормы.

Как не пострадать «за просто так»:

1. избегайте сочетания продуктов из вышеприведённого списка непосредственно перед поездкой на автомобиле;
2. если вы всё-таки съели конфету с ликёром или выпили квасу — не садитесь за руль сразу, подождите немного, это малое количество алкоголя «выветрится» уже минут через 15;
3. если вы часто ездите на автомобиле, обсудите со своим врачом, можно ли избежать спиртосодержащих лекарств (например, врач вам пропишет не спиртовую настойку валерианы, а ту же валериану в таблетках).

И помните: в спиртных напитках алкоголя в разы больше, чем в йогурте или коньячной конфете! Обмануть алкотестер, да и собственный организм не получится. Не пейте за рулём нисколько.

К сожалению, далеко не всегда получается строго соблюдать свою норму. Стоит выпить пару бокалов — и сразу же забываешь обещание, которое давал сам себе в трезвом состоянии. Почему алкоголь заставляет нас изменять свои решения и вообще совершать неожиданные поступки, почему пьяные люди чудят, почему пьяные женщины и мужчины ведут себя по-разному — обо всём этом читайте в отдельной статье про алкоголь и психику.

Статья обновлялась в последний раз: 17.10.2019

Не нашли то, что искали?

Существуют ли безопасные дозы алкоголя

О вреде чрезмерного употребления спиртных напитков слышал каждый, вопрос лишь в том, что принимать за меру? Всемирная Организация Здравоохранения имеет на этот счет достаточно четкий ответ: допустимая доза алкоголя в сутки для взрослого мужчины, не страдающего хроническими заболеваниями, не должна превышать 30 мл чистого этилового спирта.

По данным ВОЗ 10 г чистого этанола примерно соответствует:

•  30 мл водки, коньяка, виски, бренди или рома (40% об.);
•  75 мл крепленого сладкого вина, портвейна или вермута (17-20% об.);
• 100 мл красного или белого сухого вина, в том числе и шампанского (11-13% об.);
•  250 мл пива (5% об.).

Часто люди равнодушны к алкоголю на протяжении рабочей недели, но в выходные начинают с энтузиазмом наверстывать упущенное. Это в корне неправильный подход. Показано, что для организма гораздо опаснее однократный приём большой дозы алкоголя по сравнению с равномерным употреблением в течение недели той же суммарной дозы, но небольшими порциями.

Предельно допустимая доза алкоголя в день зависит не только от пола, веса и конституции человека, но и от частоты употребления спиртных напитков. Задумайтесь, придерживаетесь ли вы рекомендованных норм или дозы употребляемого вами алкоголя давно вышли из-под вашего контроля.

Если у вас есть любые сомнения по этому поводу, обязательно пройдите обследование у врача, дабы убедиться, что вы еще не нанесли непоправимый урон своему здоровью в целом, и здоровью своей печени в частности.

Если же чрезмерное возлияние неизбежно, запомните, что:

• 75 мл водки: не нанесут значительного урона: здоровому мужчине, у которого нет медицинских противопоказаний к приему спиртного;
• 150 мл водки:  максимально допустимое количество при употреблении спиртного раз в неделю. ВОЗ считает, что это и есть порог, за которым начинается алкоголизм – болезненное пристрастие к горячительным напиткам. В среднем на формирование пагубной привычки уходит от года до трех лет. Ежедневное употребление более 30 г этилового спирта (75 мл водки) неизбежно оказывает токсическое действие на печень. Если ежедневная доза превышает 60 г этилового спирта, то уровень употребления признаётся опасным. В таких случаях стеатогепатит развивается у каждого 10-ого;
• смертельная доза алкоголя составляет от 4 до 12 г чистого этилового спирта на 1 кг массы тела: для мужчины весом около 80 кг это будет равно 1-3 л водки или другого крепкого спиртного напитка. Столько широкий диапазон опасной дозы вызван различной способностью у разных людей к переработке алкоголя.