Как не пить алкоголь вообще — советы для женщин и мужчин, как справиться с проблемой самостоятельно

Пьющие редко осознают, что они страдают от алкоголизма. В понимании большинства людей алкоголик – человек без моральных принципов, проживающий на улице, не имеющий работы, постоянного места жительства. На самом деле проблемы с выпивкой возникают уже тогда, когда пить алкоголь хочется или приходится хотя бы 3-4 раза в неделю, а то и чаще.

Вначале спиртное пьют только «по праздникам», «имея повод», «чтобы расслабиться», затем праздники, поводы и причины находятся все чаще. Алкоголь – это тот же наркотик, к которому довольно быстро привыкают. Люди, спустившиеся на самое дно алкоголизма, в прошлом также имели семьи, были успешными, счастливыми, имели свои интересы. И пили вначале понемногу, в компании, с друзьями. Поэтому задуматься о лечении обязательно стоит, если:

• повод выпить есть чаще, чем 1-2 раза в месяц;
• пьете много, доводя себя до состояния, когда появляются проблемы с речью, нарушается координация движений, то есть дело не ограничивается рюмкой коньяка или бокалом вина;
• алкоголя нет, нет и настроения, когда обязательно нужно выпить, чтобы отдохнуть, расслабиться, стать душой компании.

Наличие этих факторов уже говорит, что человек находится в группе риска и ему стоит научиться жить без алкоголя. Нужно понять, что алкоголик – это не человек, побирающийся на улице и распивающий бутылку водки каждое утро. Формирование алкоголизма происходит гораздо раньше. И отказаться от алкоголя будет очень сложно, и не только в первые пару месяцев, но и на протяжении следующих 10-15 лет.

Зависимость, несущая разрушение

Статистика потребления алкоголя в странах постсоветского пространства ужасающа: восемнадцать литров чистого спирта на душу населения. Это не вино водка пиво, а чистый спирт как составляющая всех алкогольных напитков, то есть размеры поглощаемого в разы больше. Восемь из десяти человек регулярно выпивают, и это уже не просто особенность русского менталитета, а деградация всего населения. Вымирание на грани естественного отбора.

Существует несколько стереотипных фраз, которыми себя оправдывают алкоголики:

• Только стресс сниму, расслаблюсь, чтоб спалось лучше.
• В малых дозах это полезно для давления (сосудов, аппетита).
• Это для храбрости (веселья, настроения).
• Сегодня есть повод.
• Я знаю свой предел (норму).
• Я же нечасто.
• Я в любой момент могу бросить.
• Как перестать пить алкоголь вообще? Праздники ведь надо отмечать.

Это все показатели уже начавшейся зависимости, пора бить тревогу. Малая доза у каждого своя (от рюмки до литра), понятие «нечасто» тоже очень субъективно, а пить для храбрости или расслабления? Это вообще чистейшей воды самообман. Без дозы не получается веселиться и чувствовать вкус жизни? Вот это и есть основные показатели уже сформировавшейся зависимости.

Если не получается бросить пить алкоголь самостоятельно, следует обратиться за специализированной помощью. К популярным способам лечения зависимости относятся:

1. Психотерапевтические методы кодирования, основанные на внушении антиалкогольных установок. Подходит для тех, кто принял самостоятельное решение бросить пить.
2. Лекарственные препараты, вызывающие отвращение к спирту.

Компания и алкоголь: как разъединить понятия

Решение бросить пить принято, что делать дальше? Прежде всего, избавиться от алкоголя в доме. Даже алкогольное пиво лучше убрать подальше, так как пивной алкоголизм в наши дни не редкость. Следующий шаг – поменьше общаться с людьми, которые пьют. Нужно завести блокнот, в который следует записывать свои ощущения, поведение, срывы.

Как живется людям, отказавшимся от привычного образа жизни? В первое время появляется соблазн выпить один бокал слабоалкогольного напитка, ведь они же пьют. А если не пить вообще, то они перестанут нормально относиться. Если в этот период удастся сдержаться, то некогда пьющий человек перестанет понимать своих друзей, находящихся в состоянии алкогольного опьянения дни напролет. Их поведение, выходки начнут утомлять. Это как прийти под конец вечеринки, когда все уже изрядно выпьют, и попытаться наладить контакт.

Далее все будет идти в таком порядке: соболезнования друзей, заботливые советы товарищей, которые будут утверждать, что пить не так уж и плохо. Чем больше давление, тем легче человеку сдаться. Но со временем люди начинают понимать, что если они пьют вместе, то это не значит, что их связывает дружба.

Как бросить пить правильно: правило первой рюмки

Чтобы побороть психологическую зависимость от спиртного и бросить пить навсегда самостоятельно и без кодировок, необходимо принять уверенное решение об отказе от алкогольных напитков. Дальнейшие действия должны быть направлены на то, чтобы избежать возврата в состояние алкогольного опьянения. Если причина алкоголизма – физиологическая зависимость, то следует прибегнуть к приему препаратов, снижающих уровень концентрации токсинов в крови. Избавиться от желания употреблять водку для снятия стресса или «за компанию» поможет смена обстановки и окружения.

Как меньше пить

Для того, чтобы постепенно подавить желание выпить, перед тем, как решить не пить алкоголь вообще, рекомендуется придерживаться правил:

• употреблять жидкость между приемами спиртных напитков во время застолья;
• разнообразить свободное время;
• ограничить круг общения с выпивающими людьми;
• сообщить окружающим о своем желании отказаться от спиртного.

Привычка собираться с друзьями или коллегами за бокалом пива по выходным постепенно приводит к зависимости, и человек уже не представляет, как можно провести время без распития алкоголя. Вариантами безалкогольного времяпрепровождения могут быть:

• занятия спортом;
• прогулки;
• просмотр фильма;
• чтение книг;
• посещение театра, выставки, галереи.

Для того, чтобы бросить пить в домашних условиях, стоит изменить образ жизни, который привел к зависимости. Придерживаясь следующих рекомендаций, преодолеть процесс ремиссии будет легче:

• начать общаться с трезвомыслящими людьми;
• найти занятие, приносящее удовольствие;
• поставить перед собой цель;
• составить план действий по достижению цели и придерживаться его.

Человек все же решился перестать пить. Признание проблемы – это уже первый шаг к ее решению. Как начать действовать? С чего?

Самое первое – это твердое обещание, лучше всего сделанное в присутствии родных и близких. Можно даже написать обещание на листе бумаги, повесить на самое видное место и почаще зачитывать вслух.

Второе – решительно выбросить все спиртные напитки, которые будут обнаружены в доме. Чтобы перестать пить много алкоголя, нужно постепенно снижать объем выпитого. Если же у вас дома хранятся запасы спиртного, то где гарантия, что вы сдержитесь и не хватанете лишнего?

Как перестать пить алкоголь каждый день? Объективно обозначьте количество спиртных напитков, выпиваемых за сутки, и разделите эту цифру надвое. Через три-четыре дня еще надвое и так далее.

Далее нужно прекратить пить алкоголь по выходным. Как перестать при этом думать о нем? Как при этом себя сдерживать? Попробуйте проанализировать: почему вы пьете? Что толкает вас на очередную попойку? Только будьте предельно честными с собой – хитростью проблему не решить, ведь на первых стадиях алкогольная зависимость практически незаметна, и ум человека придумает всевозможнейшие уловки, чтобы оправдать себя.

И самое важное: избегайте компаний, которые тянут вас вниз, даже если это закадычные «друзья». Найдите в себе силы отказаться от ежевечерних посиделок и «задушевных бесед». Каждодневно себе твердите, что алкоголь – это серьезный наркотик, и если сорветесь, то станете никому не нужным наркоманом. Разве этого вы хотите для себя?

Многих интересует, как не пить с друзьями в компании. Ведь именно с этого и начинается алкоголизм. Главное – приложить максимум усилий, научиться отказываться от первой рюмки, бокала, стакана. В чем принцип? Просто совсем не пить. Ничего. Ни капли. И тогда не будет соблазна продолжить пить. Ведь остановиться на начальном этапе от алкоголя гораздо проще, чем даже после первой рюмки.

Если все же очень хочется выпить, следует вспомнить все плохое, что происходит после последней, в конце гулянки. Необходимо понять, что даже после одного бокала не будет хорошо, потребуется еще и еще. Не нужно подсчитывать, сколько нужно выпить, чтобы не навредить себе. Чувство меры – понятие относительное, и если для одного потребуется 5 л пива, то другому и от одного бокала будет «хорошо». Если человек, страдающий алкоголизмом, пьет, то ему всегда будет мало.

Сила мотивации

Как перестать пить алкоголь вообще? Найдите весомую мотивацию, то, что будет вас поддерживать в сложные моменты. Одна из самых сильных – это здоровье. Посмотрите несколько фильмов о влиянии спирта на организм, выберите самые подробно описывающие ролики и периодически их просматривайте, сделайте несколько фото органов, пораженных алкоголем и повесьте на видные места (на холодильник в том числе, это заставит дополнительно задуматься о качестве питания, которое зачастую влияет на потребление спиртных напитков).

Также обозначьте цель, ради которой вы бросили пить: новая работа или повышение, любимый человек или болезнь. Распишите пошагово, что нужно для того, чтобы желаемое совершилось. Очень часто оказывается, что все намного проще, чем кажется на первый взгляд.

Жизнь без алкоголя: не нужно бояться перемен

Следует понять, что, завязав, человек не теряет что-то важное в своей жизни, а приобретает. Жить трезвым, не употребляя ни капли алкоголя, – это страшно. Первое время будет все иначе, начнут меняться взгляды. А что потом? Как можно не пить в компании на природе, в походах, на шашлыках? Приходится избегать таких собраний.

Первое время будет скучно, плохо, одиноко. Вечера, проходящие за бутылкой пива с друзьями, канули в Лету. Читать книги, смотреть фильмы, ходить на рыбалку с удочкой – это неинтересно, ведь сразу полюбить такие спокойные занятия, где нет спиртного, очень сложно. И кажется, что достаточно одного глотка, чтобы жизнь заиграла новыми красками. Но от этого хорошо точно не будет. Именно скука является причиной, почему человек, который бросил пить, снова возвращается к алкоголю.

Некоторые себя даже так поощряют, позволяя себе оторваться по полному после длительного перерыва. Почему стоит воздержаться от такого поощрения себя? Потому что это все закончится срывом и запоем. Ведь если есть дискомфорт от того, что на столе нет стакана с водкой, значит, есть зависимость. Тягу к алкоголю можно преодолеть, а вот привычку проводить время определенным образом за бутылкой побороть сложнее.

Как научиться жить заново? Во-первых, переждать ломку. Организм, привыкший к этанолу, будет требовать его каждый день, час, секунду. Во-вторых, найти увлечение, где нет места спиртным напиткам. Следует вспомнить, какие увлечения были в прошлом, от чего пришлось отказаться ради очередного похода в бар.

Нужно сказать твердое «нет» самообману. Следующий шаг для людей, которые решили бросить пить, – научиться сдерживать обещания, которые были даны себе. Если человек сам себе пообещал ни при каких обстоятельствах не прикасаться алкоголю, он должен сдерживать себя.

Эндорфины – гормоны радости – выделяются, когда человеку хорошо. Именно поэтому во время активных занятий спортом поднимается настроение. Можно бегать, плавать, ходить в походы (настоящие, в горы, а не с алкоголем и закуской в рюкзаке). Достаточно посмотреть на то, как живется людям, которые ведут активный образ жизни. Они всегда улыбаются, им нравится не сидеть на месте.

Не стоит надеяться, что благодаря занятиям спортом тяга к алкоголю сразу же пройдет. Это лишь облегчит состояние, приведет организм в тонус. Нагрузку на тело нужно давать постепенно, не заставляя себя бить рекорды. Можно начать с утренней физкультуры, подтягиваний на турнике. Главное – начать и не сдаваться.

Если тяжело и скучно тренироваться и проводить время, можно найти партнера. Так, в тренажерный зал лучше ходить вдвоем, один делает жим, другой поддерживает. Кроме занятий спортом можно сделать упор на работу, учебу. Никогда не поздно освоить новую профессию, сделать карьеру и начать жить иначе.

Нужно перестать бояться и стесняться. Если у человека нет амбиций, а только куча комплексов, у него нет цели в жизни, необходимо посетить психолога, который поможет разобраться в себе и избавиться от столь ненужных моментов в жизни. И тогда потребность в алкоголе исчезнет.

Женский алкоголизм

Бытует мнение, что женский алкоголизм не лечится. Почему и откуда взялся этот стереотип?

Дело в том, что женщины начинают выпивать по психологическим причинам (в отличие мужчин, которые чаще просто за компанию): неприятности на работе, недостаточное внимание со стороны мужа, проблемы глубоко личного характера. Выпив, они ненадолго отстраняются от раздражителей, у них притупляются чувства и наступает краткосрочное облегчение с последующим еще большим отвращением к себе, которое снимается очередной дозой алкоголя. Как перестать пить женщине в таком случае?

Для начала нужно понять, что проблемы не уйдут, а будут только нарастать как снежный ком, в итоге разрушив всю жизнь, а зависимость от спиртного будет только усугублять ситуацию, попутно добавляя проблем со здоровьем. Больше всего у женщин поражается мозг, что ведет в прямой деградации и как женщины, и как человека.

Учитывая психосоматику алкогольной зависимости у женщин, близким людям нужно корректно подойти к разрешению проблемы и ни в коем случае не скандалить, обвинять или угрожать. Важно понять, почему это произошло и что провоцирует дальше женщину пить алкоголь. Как при этом ей помочь?

Попробуйте ненавязчиво побеседовать и выяснить причину неудовлетворенности жизнью или собой, ведь зачастую именно это – корень зла. Если не удалось, то можно понаблюдать в какие моменты она снова берется за рюмку. Ну и, конечно же, быть объективными, можно учесть несколько мнений родственников или близких людей.

Предлагаем ознакомиться  Как взаимодействуют Ципралекс и алкоголь

Кардинальный метод из народной медицины

Как женщине перестать пить алкоголь, если известно, что женское привыкание в три раза сильнее мужского, и после семи лет пьянства наступает крайне тяжело преодолимая стадия? Вот несколько рекомендаций, как не допустить этого:

• Найдите занятие (волонтерство или дополнительная работа), в котором нужно содействовать с людьми или животными, это позволит вам удержаться от ненужного стакана.
• Откройте для себя мир творчества: запишитесь на курсы по квилтингу, рисованию, валянию из шерсти или запишитесь в хор.
• Начните читать книги о знаменитых людях, о том, как они добивались цели. О том, как перестать пить алкоголь каждый день, существует множество книг, видеофильмов и лекций. Найдите их и периодически вдохновляйтесь.
• Критически осмотрите себя в зеркале: это смотивирует пойти на фитнес, танцы или пилатес (обычно женщины очень самокритичны к своей внешности, а в здоровом теле, как известно, здоровый дух). Очень многие женщины после того как перестали пить алкоголь, похудели только потому, что решительно взялись за свое преображение.
• Пойдите на йогу. Эта мудрая система познания себя откроет для вас истинные причины тяги к спиртному. При этом будут «убиты еще два зайца»: здоровое тело и содействие с обществом. Появятся новые позитивные люди, которые станут дополнительным стимулом для улучшения вашей жизни. Также занятия йогой подразумевают следование этическим нормам поведения: это как обещание себе не делать определенных вещей для достижения высшей цели йоги – самадхи.

Каждую победу (три дня без спиртного, неделя, месяц) отмечайте – дарите себе новое платье или туфли, поход на спектакль или в дельфинарий. Лучший мотиватор – это положительные эмоции при достижении очередного результата. Повышайте ставки! Например, «если я не буду пить в течение трех месяцев, то поеду на три дня в горы» или что-то в таком духе. Совершайте все более необычные поступки, делая процесс отказа от спиртного все более увлекательным, как интересная игра.

А как перестать пить алкоголь женщине самостоятельно, если у нее никого нет, нет возможности посещать йогу либо спортзал, и оплатить курсы она не может (либо в ее местности их просто нет)? Что делать, если жизнь кажется беспросветным кругом, замкнувшимся на рюмке? Заведите себе домашнее животное: бездомные кошки и собаки есть везде, возьмите себе домой одного и окружите заботой. У вас появится родная душа, которая всегда будет ждать вас дома и всем своим видом показывать, что вы самая лучшая и любимая.

Существует старая народная мудрость: «Хочешь сделать свою жизнь лучше – найди того, кому еще хуже, чем тебе и помоги ему».

Имеется несколько проверенных рецептов, которые помогают снять зависимость и облегчают вывод токсинов.

1. 4 столовые ложки зверобоя залить половиной стакана кипятка и настоять в термосе около часа. Разделить смесь на два приема: утром и вечером. Весь курс занимает две недели.
2. Кастрюлю емкостью три литра наполовину засыпать неочищенным овсом, долить до верха холодной воды, довести до кипения и варить на самом малом огне около получаса. Затем процедить, добавить 100 грамм сухих цветов календулы и настаивать двенадцать часов. Далее еще раз тщательно процедить. Пить данный отвар три раза в день за 15 минут до еды по одному стакану.
3. Взять по одной столовой ложке чабреца, полыни и золототысячника, залить одним стаканом кипятка и настаивать в термосе не менее двух часов. Отфильтровать и пить по одной столовой ложке от 4 до 6 раз в сутки в течение трех месяцев.

Также рекомендуется пить как можно больше разнообразных травяных чаев для дополнительной очистки организма от токсинов и ядов, а также побольше бывать на свежем воздухе. Прогулки по парку, бег или езда на велосипеде будут дополнительными помощниками в борьбе со злой привычкой, только избегайте привычных мест распития и сборища псевдо-приятелей.

Как сделать, чтобы человек перестал пить алкоголь, если сам он этого не хочет (точнее, не осознает важность проблемы). Есть несколько «тяжеловесных» способов.

1. Идеальное средство: настойка чемерицы, которая не имеет ярко выраженного вкуса или запаха. Добавляется 1 чайная ложка на бутылку и незаметно ставится в доступное место. У выпившего начнется сильнейшая рвота и понос, и если проделать эту процедуру несколько раз, то у пьющего выработается стойкое отвращение к алкоголю от одного только запаха (не говоря уже о вкусе). Важно не превысить дозу, так как средство является очень мощным.
2. Таким же по воздействию является следующий настой: несколько листьев лаврового листа и одну чайную ложку молотого корня любистока залить одним стаканом водки и настаивать в теплом месте. Затем нужно заставить залпом выпить. Эффект тот же -рвота и отвращение.
3. Шесть столовых ложек копытня европейского заварить 0,5 литра кипятка и настоять около часа-двух. Пить на голодный желудок до еды по сто грамм. Также вызывает рвоту при последующем применении алкогольных напитков.

Это все проверенные временем народные средства. Как перестать пить алкоголь без вмешательства психологов, коуч-тренеров и прочих? Да очень просто: несколько приемов рюмочки вина с чемеричной водой – и как бабка пошептала. При любом запахе алкоголя будет сразу же появляться рвотный рефлекс. Особенно хорошо помогут такие народные средства женщине перестать пить алкоголь, а также мужчинам со слабой волей.

Бросить легко: иллюзии алкоголиков

Как живут люди, которые пьют? О чем они думают? Каждый из таких людей живет иллюзиями, им кажется, что они свободны, независимы, у них нет проблем. Но такие люди больны, и только осознание своих ошибок приведет к тому, что они смогут и избавиться от проблем.

В семьях, где один из родителей (а то и оба) употребляет регулярно спиртное, заведомо все будет плохо. У них рождаются дети с пороками, недоношенные, с отклонениями и мертвые. Проблемы с патологией встречаются в 2-3 раза чаще, чем в семьях, ведущих здоровый образ жизни. Повышенная возбудимость вегетативной нервной системы, двигательное беспокойство, плохой сон – это лишь малый список того, с чем придется столкнуться родителям. Родить здорового ребенка будет невероятно сложно.

Но если видимых проблем не будет, то в школьном возрасте они появятся. Такие дети плохо учатся, не усваивают информацию, эмоционально неустойчивы. Конфликты с учителями и одноклассниками в этом случае будут неизбежны. А виноваты в этом люди, которые начали пить.

Если же алкоголизм возник позже, когда появились дети, это ни к чему хорошему не приведет. Ребенок страдает в такой семье, ненавидит родителей, при этом либо идет по их стопам, либо сбегает. В любом случае его жизнь будет сломана.

Подобная проблема на начальных стадиях всегда замалчивается. Жене стыдно признавать, что брак начал трещать по швам, некогда умный и красивый муж, обеспечивающий семью, начал пить. Хуже, если семья сама не признает наличия проблемы.

Сам алкоголик не считает, что у него серьезная зависимость. Он думает, что сможет в любую секунду бросить, но почему-то этого не происходит. Партнер либо тоже не замечает зависимости, либо пытается побороть ее самостоятельно. Плохо, если начинает пить вместе, чтобы супругу (супруге) меньше досталось. Но если в семье все же придут к консенсусу, с алкоголизмом справиться самостоятельно не удастся. Нужна помощь специалиста.

Клин клином – мужская версия

Как перестать пить алкоголь мужчине, если вокруг одни соблазны: бокал пива с коллегами после работы, бутылочка с друзьями по пятницам, затяжные новогодние праздники и походы по гостям? Со временем вся социальная активность сводится к поиску очередного партнера по стаканчику, и в какой-то момент приходит осознание, что радости от жизни вообще нет. Это сигнал о том, что пора взять себя в руки и снова стать на правильный путь. Принятие правды – это первый шаг к изменению себя.

– Если у вас есть семья – обсудите это с ними, важна любая поддержка и стимулирующие действия. Запишитесь в тренажерный зал, вместо того чтобы сидеть в баре за рюмкой с мнимым другом. Лучше поднимать штангу, чем стакан – женщины это оценят.

– Избегайте компаний, тусовок и празднований в которых главным смыслом являются распития спиртных напитков, лучше потерять пару знакомств, чем здоровье или семью.

– Прыгните с парашютом или с «тарзанки» – почувствуйте вкус жизни и ее хрупкость. Может, все-таки стоит начать собирать моменты и впечатления, а не камни в почках?

– Поспорьте с друзьями (коллегами, родственниками) на длительный срок полного воздержания от любых спиртных напитков и поставьте на кон что-нибудь существенное

– Попробуйте себя представить через пять-семь лет при условии продолжающихся разгульных дней. Понравилось? Именно таким вы хотите себя видеть: с обрюзглым лицом и пивным брюшком?

Кстати, о пивном животе (для дополнительной мотивации). В состав формулы пива входят вещества ксантогумолы, которые активно стимулируют выработку женских гормонов в мужском организме. Благодаря этому фигура мужчины расплывается, появляются подкожный жир и живот, увеличиваются грудные мышцы и меняется голос. Либидо (половое влечение) заметно понижается, существует высокая вероятность стать импотентом.

Пить или не пить: выбор за человеком

На самом деле жизнь человека не всегда зависит от него самого. Расти в социуме, где принято пить на любых праздниках и мероприятиях, и не стать таким же – на это способны единицы. Еще со школьной скамьи детей учат не выделяться из толпы, быть таким, как все. И если кто-то ведет себя иначе, над ними начинают смеяться. Человек должен чувствовать себя социально значимым, поэтому идет на поводу у общества.

С алкоголем все в точности так же. Почему не стоит пить, если это делают и родители, и друзья? Потому что нужно оставаться личностью, иметь свой внутренний стержень. Нельзя думать чужой головой. Выбор – это не тогда, когда особь поддается всеобщему влиянию, а делает осознанный шаг, поступая не так, как все. Вариантов много, но почему-то большинство руководствуется опытом других людей, взяв не всегда все самое лучшее.

Поэтому когда человек утверждает, что он пьет по собственной воле, это неправда. Самостоятельно можно принять решение только одно – отказаться от алкоголя, научиться жить по-другому. И тогда можно говорить о том, что человек свободен.

Алкоголь делает душой компании? Если нельзя веселиться без алкоголя, значит, у человека есть комплексы, от которых нужно избавляться. Праздник – это и так счастье, веселье, а бокал шампанского только слегка утоляет грусть. Настроение человека зависит не от того, сколько он выпил, а от того, что творится в голове.

Алкоголь спасает от депрессии? Следует понимать, что спиртное – это не антидепрессант, оно не помогает в трудные периоды жизни.
Оно только ухудшает состояние, вызывает депрессию, притупляет разум и основные чувства. Приходится пить, чтобы не выходить из забытья, иначе картина в трезвом состоянии будет угнетать. Ведь проблема не решилась, а просто на время пропала.

Как научиться жить без алкоголя? Нужно начать не прятаться от трудностей, которые подстерегают каждого на жизненном пути.

Пиво утоляет жажду? Пенный напиток, как и любой другой алкоголь, вызывает обезвоживание. Утолить жажду можно только при помощи обычной (чистой) воды. Газ, содержащийся в напитке, только временно блокирует это чувство, но затем требуется двойная доза жидкости, так как спирт высушивает организм. Поэтому на пляж, прогулку в парк, поход лучше брать фильтрованную воду без газа, чем бутылку пива или чего-нибудь покрепче.

Пить можно в меру? Считается, что все хорошо, что в меру. Но вряд ли можно в меру удариться, потерять деньги. То же самое и с алкоголем. Алкоголь – это яд, который не рекомендуется употреблять даже в праздничные дни. То, что он легален, совершенно не значит, что он полезен для организма человека.

Пить можно, пока молодой? Зачастую люди, страдающие от алкоголизма, считают, что пить можно, пока пьется. Ведь все смертны, а в старости мало кто выглядит хорошо. Действительно, если пить, курить, употреблять вредную пищу, не следить за собой и не заниматься спортом, в 40 мужчина будет выглядеть, как 70-летний старик. Такие парни не всегда долго живут, так как в пьяном состоянии совершаются кражи, разбойные нападения, драки.

Нельзя не пить за компанию? Друг вернулся из армии, племянник родился, сотрудник получил повышение – неудобно не выпить. Быть белой вороной мало кому хочется. И силы воли в этом случае недостаточно. Человек должен понять, почему он не обязан пить.

Алкоголь для творческих людей? Многие известные люди пьют – это факт. Но прибегают они к помощи бутылки не для того, чтобы пришла муза, а потому, что они несчастны. Нужно научиться общаться, получать удовольствие и не пытаться выпить. Это ловушка, в которую попадают слабые люди, не умеющие отказывать другим.

Успешные люди могут пить умеренно? Обычно успешные люди начинают пить, если им становится скучно и они не знают, как еще можно получить удовольствие от жизни. Кто-то прыгает с парашютом, кто-то опускается под воду, а кому-то проще выпить пару рюмок и поехать искать приключений в клуб или баню. И чем дальше, тем больше нужна доза, чтобы почувствовать себя хорошо. До определенного времени он будет успешным, затем попросту сопьется.

Контролировать дозу можно легко? Такой человек полагает, что сможет остановиться в любой момент, перестать пить. На самом деле это алкоголь контролирует людей, а не люди алкоголь. Как и любой наркотик, он требует повышения дозы. Мало кто верит, что наркоман сможет контролировать дозу героина. То же самое и с алкоголизмом.

Предлагаем ознакомиться  Пит бросил пить

Спиртное воспринимается организмом как яд, поэтому начинается активная борьба с ним. Вырабатывается активный фермент для борьбы с вредным веществом. Действовать он начинает, как только спиртное доходит до слизистой желудка. К слову, это объясняет то, почему мужчины пьянеют медленнее женщин. Ведь организм сильного пола активнее борется с ядом.

После того, как было выпито немалое количество алкоголя, мозг человека начинает получать разные сигналы от глутамата – возбуждающей кислоты. Рецепторы теряют свою способность нормально передавать сигналы, из-за чего и нарушается речь, координация и восприятие окружающей обстановки.

Дело в том, что оно нарушает быструю фазу сна, и как итог, человек может либо постоянно пробуждаться, либо вообще не сумеет заснуть. Мозг под действием этанола не может погрузиться в глубокий сон, из-за чего не удаётся полноценно отдохнуть.

Горячительное помогает людям раскрепоститься, так как снимает стресс и избавляет от неуверенности в себе. Именно поэтому, выпив, застенчивый человек нередко становится более общительным и расслабленным в компании. Но тут главное знать свою допустимую дозу, чтобы не потерять контроль над собой.

Да, он действительно пробуждает желание, но при этом может ухудшить эрекцию. Если говорить о зачатии, то под действием спиртного это недопустимо. Алкоголь делает хуже качество семенной жидкости, а также негативно влияет на яйцеклетки. Это повышает вероятность родить ребёнка с патологиями.

Подводя итоги, можно сделать однозначный вывод – алкоголь действительно вреден, а пьющий человек не может быть здоровым. Поэтому, прежде чем налить себе спиртной напиток, стоит задуматься, а действительно ли это нужно. Ведь пагубная привычка не только ухудшит состояние организма, но ещё и может привести к летальному исходу.

Вредно ли не пить вообще алкоголь

Пристрастие к алкоголю не возникает без наличия основополагающих предпосылок. Для того, чтобы человек попал в зависимость от крепких напитков, необходимо наличие провоцирующих факторов. Если изменить условия, которые привели к появлению вредной привычки, то трезвость, а не пьянство станет нормой жизни. Такими условиями являются:

• окружение;
• образ жизни;
• воспитание (если родители пьют, ребенок с детства воспринимает алкоголь, как норму);
• традиции, установленные в регионе проживания;
• уровень организации досуга.

Если зависимый задается вопросом, как перестать пить алкоголь вообще, значит, что-то послужило мотивацией для отказа от пьянства. Причины для самостоятельного лечения алкоголизма у каждого человека индивидуальны, но их можно обобщенно разбить на такие группы:

1. Психогенные. Психоэмоциональный шок от своих поступков.
2. Соматогенные. Резкое ухудшение самочувствия.
3. Вынужденные. Жизненные обстоятельства.
4. Постинтоксикационные. Физическое неприятие алкоголя.
5. Мотивационные. Осознанный выбор.

Существует спорное мнение об отсутствии вреда алкоголя в малых дозах. Некоторые источники утверждают, что употребление пива или бокала вина ежедневно даже полезно. Такое утверждение не имеет доказательств и только служит утешением для пьющих людей. Результаты лабораторных исследований показывают, что алкоголь в любом количестве вреден для организма.

После психологической подготовки можно переходить к непосредственному лечению с помощью лекарственных средств. Желательно знать наличие всех имеющихся заболеваний, чтобы препараты не нанесли урон и без того ослабленному организму. Идеальный вариант – прохождение медицинского обследования, которое выявит или исключить какие-либо заболевания.

На начальном уровне очистите свой организм от скопившихся в нем токсинов от распада алкогольных напитков. Одним из самых популярных способов является ежедневное употребление настоя из овса, который человек может пить до пяти стаканов в сутки. Благотворно влияют на «засорившийся» организм различные бульоны, куриные или мясные, их можно употреблять ежедневно в любом количестве.

Первый аптечный препарат, который необходимо принимать это – Пирроксан, он отлично справляется со всеми неприятными симптомами, связанными с алкоголизмом. Действие этого средства направлено на нормализацию уровня давления, снятие похмельного синдрома и появление отвращения к спиртным напиткам. Этот препарат может купить абсолютно любой человек, он не имеет специальных предписаний и продается в любой аптеке.

Наутро после употребления алкоголя, для снятия похмельного синдрома нужно выпить две капсулы. В день принимать по две капсулы три раза в день, после снятия похмелья ежедневную дозу сократить до одной капсулы три раза в день. Регулярное употребление этого препарата может способствовать избавлению от алкогольной зависимости уже через пару месяцев.

Такими же свойствами в борьбе с алкоголизмом обладает препарат Резерпин, иногда для большего эффекта используют одновременно два препарата. В этом случае нужно знать правильную дозировку, Пирроксана выпивать по две капсулы, а Резерпина по одной – такое количество таблеток спасает от похмелья. Не нужно пить сразу четыре таблетки, так как это может привести к падению артериального давления.

Резерпин для снятия пхмельного синдрома

Следующее лекарственное средство, которое помогает во время лечения алкоголизма, Обседан. В первые дни после отказа от алкоголя, у организма может произойти стресс, главными признаками которого являются учащение сердцебиения, повышенная возбудимость, иногда боли в сердце. Снять эти симптомы может Обседан, его следует пить по одной таблетке три раза в день. Аналогичными свойствами обладают Валокордин и Корваролл, поэтому при отсутствии Обседана его легко можно заменить.

Успокаивающими сердце также являются Оротат калия или Панангин, они способны снять сердечное напряжение и подарить спокойствие человеку.

Во время похмелья может наступить головокружение или головные боли, которое отлично снимает сочетание трех лекарственных препаратов анальгина, кофеина и глюкозы. Они без рецепта отпускаются аптеке, но уточните у фармацевта правильную дозировку и принимайте этот состав, запивая большим количеством воды.

Оротат калия для нормализации раборы сердца

Вопрос, как бросить пить алкоголь самостоятельно, очень серьезный и к нему нужно подходить со всей ответственностью. Многие люди, чтобы успокоить свои нервы в период избавления от алкогольной зависимости, прибегают к помощи транквилизаторов, но они обладают наркотическими свойствами и вызывают привыкание. Такие препараты можно и нужно заменить аналогичными лекарственными средствами, но без эффекта зависимости.

Такие лекарства должны быть на травяной основе, растительного происхождения, к основным таким средствам относят:

• таблетки экстракта валерианы или настойка, она обладает такими же свойствами;
• экстракт пассифлоры;
• настойка пустырника;
• валокормид.

В современных аптеках помимо этих средств имеется еще ряд препаратов успокаивающего действия на растительной основе.

Во время долгого употребления спиртного мозговая активность значительно снижается и для ее восстановления требуется употреблять ряд препаратов. Самыми действенными лекарствами для улучшения умственной деятельности являются: Пирацетам, Гамалон, Аминалон. Один из этих препаратов рекомендуется принимать по одной таблетке два раза в день, в течение двух месяцев.

Пирацетам для улучшения умственной деятельности

Когда и с чего начать лечение

Кодировка – внушение с целью избавления от зависимости. Следует понимать, что от алкоголизма она не лечит, но помогает справиться с запоем. Положительный эффект может длиться долго, а может и на следующий день пропасть. Те, кому удается сдержаться, становятся пассивными, апатичными или же более агрессивными, нервными, срываясь на всех.

На сегодняшний день различают три основных вида кодирования:

1. Фармакологический (вшивание средств и т.д.).
2. Инструментально-декорированный (магнитно-резонансная терапия и т.д.).
3. Психотерапевтически декорированный (гипноз, внушение).

Если рассматривать преимущества кодировки у специалиста, то это помощь в деинтоксикации организма (избавление от ломки), внушение того, что человек сможет прожить и без спиртного, разработка индивидуальной программы. При этом консультировать должен только опытный нарколог и психотерапевт.

Минус в том, что на сегодняшний день очень много шарлатанов, которые предлагают избавиться от проблемы всеми возможными методами. И многое зависит от человека. Ему показали, что он умрет, если выпьет хотя бы каплю спиртного, и он боится. В большинстве случаев действует эффект плацебо. Такова уж психология человека.

Благодарим за отзыв

Чтобы научиться жить без спиртного, нужно немного: понять, что жизнь без алкоголя прекрасна, интересна и изумительна, а также научиться говорить «Нет!» Это поможет , а для пьющего является хорошим ответом на вопрос, как не пить вообще алкоголь. Если в первом случае удержаться от спиртного проблем не составит, то алкоголезависимому, чтобы понять, как , придется пережить и понять немало.

Сможет ли взрослый человек отказаться от алкоголя, во многом зависит от воспитания. И здесь очень важна позиция родителей. Велика вероятность, что человек пить не будет, если в свое время ему смогли объяснить на доступном для ребенка языке, что алкоголь в действительности пьют лишь слабые люди, неспособные отказаться от употребления вредных для организмов веществ. И утвердительно ответить на вопрос: «Если дядя пьет, он слаб?».

Соответственно, и родители должны быть примером малышу: слово не должно расходиться с делом, а потому в присутствии ребенка нужно или не пить вовсе, или делать это минимально. В будущем это позволит ему, будучи в компании, удержаться от алкоголя или соблюдать норму
. Полностью или нет он откажется от алкоголя, во многом зависит от жизненных позиций, что были привиты родителями.

Если же малыш часто присутствует при застольях, когда пьют все родственники, мама, папа, дедушка, бабушка, ничего плохого в употреблении спиртного он не увидит. Поэтому когда сверстники предложат ему выпить пива или водки, чтобы познать новые ощущения и расслабиться, то вряд ли откажется. Если спиртное ему понравится или подросток дальше будет поддаваться уговорам ровесников, велика вероятность развития раннего алкоголизма.

Также очень важно научить ребенка говорить: «Нет!» Причем это относится не только к алкоголю, но и к курению, наркотикам. Такая наука очень сильно пригодится в будущем: мир полон соблазнов, и будет только плюсом, если научить подростка противостоять тому, что может нанести ему вред. Причем учить надо не в подростковом возрасте, когда подросток пришел домой выпившим, а ещё в дошкольном возрасте, чтобы идея о том, что алкоголь, курение, наркотики – вред, накрепко закрепилась в его голове.

Можно согласиться, что каждый человек, решивший избавиться от пристрастия к спиртному, заслуживает уважения и поддержки со стороны окружающих его людей. Главное, чтобы зависимый именно сам захотел лечиться, а не в силу давления близких и друзей. С помощью лекарственных средств человек может самостоятельно излечиться от такого страшного заболевания, как алкоголизм.

Как бросить пить самостоятельно, какие препараты принимать и как сделать так, чтобы не возникло рецидивов?

Если даже алкоголик твердо решил самостоятельно выйти из такого состояния, самостоятельно сделать это будет сложнее.
В данном случае необходима поддержка любящих людей, исключение из жизни бывших собутыльников, которые могут спровоцировать срыв лечения. Все это в сочетании с применением лекарственных средств поможет в борьбе с алкоголизмом, человек снова сможет ощутить яркие краски жизни.

Успешный исход лечения от алкоголизма зависит от самого человека. Он должен дать сам себе четкую установку раз и навсегда забыть про спиртное, и не употреблять его ни при каком условии.

Можно воспользоваться несколькими практическими советами, которые помогут начать самолечение:

• Завязывать с пагубной привычкой необходимо после очередного запоя, чтобы человек находился в трезвом состоянии.
• Бросить пить полностью можно в том случае если отказаться от любой алкогольной выпивки, независимо от ее градуса. Ошибочно мнение, что вылечиться от алкоголизма можно постепенно, то есть если выпивали водку, то следует начать пиво, и так далее снижая крепость напитка.
• Очень важно понимание того, что алкогольная зависимость не приведет ни к чему хорошему. Следует помнить, что алкоголизм – это верный путь к инвалидности, деградации личности и беспомощности. Человек может лишиться многого: семьи, работы, друзей и хорошего отношения к себе.
• В доме необходимо исключить все предметы, напоминающие алкоголь, так можно избавиться от всех провокаторов на выпивку.
• Желательно не общаться с теми людьми, которые любят выпивать. Эти люди могут также спровоцировать алкогольный срыв, и тогда остановиться будет сложно.
• У человека может возникнуть депрессия из-за отказа от спиртного, к этому нужно быть готовым и запастись антидепрессантами. В таких случаях помогает консультация психолога, или можно обратиться к лучшему другу и высказывать ему все, что имеется на душе.

Пирроксан предназначен для нормализации уровня давления, снятия похмельного синдрома

Что вы теряете?

Дополнительным стимулом, чтобы перестать пить алкоголь, может стать перечень основных сфер его воздействия на жизнь человека:

• Большинство выпивающих людей умирают в возрасте до 45 лет от проблем со здоровьем. Самое распространенное – инфаркт, инсульт и цирроз печени. К ним также можно причислить почечную недостаточность, проблемы с сосудами и центральной нервной системой, не говоря уже о слабом иммунитете.
• Импотенция (бесплодие у женщин). По статистике, в настоящее время каждая третья женщина страдает от невозможности забеременеть по разным причинам, связанным со здоровьем, а импотенция у мужчин «молодеет» с каждым годом.
• Распад семьи или родственных отношений: разводы на почве алкогольной зависимости у каждой второй пары, институт семейных отношений рушится на глазах под давлением спиртного. Количество родителей, лишенных прав растет с пугающей скоростью, а детям приходится убегать от непутевых родителей и побираться, чтобы спастись от голода и побоев.
• Падение социального статуса и, как следствие, материального уровня жизни. Практически все запойные алкоголики (а ими становятся все, кто не борется с этой бедой) умирают в нищете и бесчестии, зачастую продав все, включая квартиру, бизнес и прочее.
• Вырабатывается отказ от морали, появляется агрессия к миру, что может привести к тюремному заключению: сколько судеб было разрушено из-за замутненного алкоголем разума? Насилия, поножовщина и грабеж – разве такого будущего вы хотите?
• Появление суицидальных наклонностей.

Неужели кратковременная эйфория от спиртных напитков важнее и весомее данных аспектов жизни? А ведь это только самые базовые факторы, а если разобрать детально каждый аспект, окажется, что влияние алкоголя на человека катастрофически огромное, особенно если пить каждый день. Как перестать и с чего начать, вы уже знаете, и если задались целью, обозначили методы, осталось узнать о подводных камнях.

Предлагаем ознакомиться  Какое вино с чем пить

Что делать алкоголезависимому?

Но что делать, если человек уже впал в психологическую и и хочет от этого избавиться? Причем отказ от алкоголя – это действительно его сокровенное желание, а не попытки избавления от зависимости, сделанные под принуждением. Как показал опыт, принудительное избавление от алкоголя обычно дает очень кратковременный результат.

Наилучшим выходом научиться жить без алкоголя будет обратиться к наркологу, психологу и пройти курсы реабилитации алкоголиков. Нарколог необходим, чтобы избавить организм от физической зависимости, вывести токсины, возобновить работу поврежденных этанолом клеток печени, головного мозга, почек, сердечно-сосудистой, нервной и других пораженных систем.

При необходимости проведет кодирование (психологическое или с помощью медицинских препаратов). Это вызовет у зависимого отвращение об одной лишь мысли о спиртном, и позволит удержаться от выпивки. Правда, тут есть один момент: если человек сорвется и выпьет, все установки полетят, а ему самому будет очень и очень плохо. В этом случае нужно срочно бежать к врачу для снятия блокировки.

С блокировкой нужно быть очень осторожным. Не стоит доверять народным целителям, знахарям, а также им подобным «специалистам». Кодирование должен проводить врач, который имеет диплом уважаемого вуза и соответствующую специализацию. В противном случае успеха добиться не удастся – и деньги будут выброшены на ветер.

Как не допустить срыва?

Частенько случается, что на волне первого порыва и воодушевления человек достигает определенных результатов, а потом скатывается назад в пропасть. Почему это происходит?

Один из основных моментов – это неумение принимать удары жизни. Под давлением стресса или проблем многие люди, решившие изменить свою жизнь, в самый важный переломный момент сдаются и снова берутся за рюмку. Второй немаловажный аспект – это период детоксикации организма, занимающий около трех недель после последнего приема спиртного. Будет действительно тяжело и плохо, но если решились, то есть ли смысл отступать?

– Если вы чувствуете, что готовы сдаться, первое, что радикально приводит в чувство – это холодный или контрастный душ. И так каждый раз, когда наседает желание выпить.

– Попробуйте заедать жажду алкоголя: фрукты, семечки, орехи и леденцы. Носите термос с травяным чаем с собой.

– Идите в спортзал: через пот и усталость избавьтесь от навязчивого состояния. Но при этом избегайте тех мест, где могут встретится бывшие «друзья по бокалу». Выберите другой маршрут, даже если он более длинный.

– Произнесите вслух, почему вы решили бросить пить. Несколько раз, пока уверенность и сила слов не передастся вам.

– Избегайте пищи, которая ассоциируется с принятием алкоголя. Если возможно, попытайтесь перейти на вегетарианское питание – мясная жирная пища всегда стимулирует принять рюмочку для аппетита. Попробуйте, а вдруг вашему телу понравится?

В заключении темы стоит отметить, что люди, признавшие зависимость от алкоголя и желающие победить ее, уже сделали первый шаг к победе. Остается только постепенно, маленькими шагами продолжать продвигаться вперед, радуясь очередным победам, но и не раскисая, если вдруг случился срыв. Москва не сразу строилась, поэтому у всех бывают взлеты и падения, это нормально. Помните: не так страшно упасть, страшнее не встать после падения.

Как научится говорить «Нет!»

Психолог, как и курсы реабилитации алкоголиков помогут понять причину, по которой человек пьет, разобраться с ней, а также найти мотивацию, чтобы жить без алкоголя. Это может быть:

• Семья, которая пребывает на грани разрыва из-за (согласно статистике, алкоголь является основной причиной разводов).
• Дети крайне негативно реагируют, если родитель пьет. На пользу детской психике не пойдет, и может привести к двум результатам: ребенок, когда вырастет, не будет пить вообще, или сопьется.
• Здоровье – к сожалению, иногда человек спохватывается слишком поздно, когда силы организма серьезно подорваны: развился цирроз, обнаружен риск инсульта, инфаркта и другие опасные для жизни недуги. Поэтому не стоит ждать до последнего и отказаться от алкоголя задолго до того, как жить осталось недолго.
• Работа – как известно, спиртное крайне негативно влияет на умственные и физические способности. Поэтому алкоголик рискует лишиться хорошо оплачиваемой работы, если такую имеет, избавляет себя от шанса найти хорошее место и делает все, чтобы жить в бедности.
• Избавиться от потребности красть – алкоголезависимость часто является причиной кражи с целью достать деньги на бутылку. По этой причине он может начать выносить из дома вещи на продажу. Причем сперва пропадают наиболее ценные предметы.
• Машина – если пьющий имеет автомобиль, он не может его водить, поскольку постоянно находится в состоянии опьянения.

Алкоголезависимому очень важно понять: чтобы не сорваться, он должен отказаться от алкоголя до конца своей жизни. Зависимость лишь затаилась, и без труда вернется, если человек нарушит табу, захочет расслабиться или забыть проблемы с помощью алкоголя даже спустя несколько лет.

Поэтому на первых порах, пока алкоголезависимый не научится говорить алкоголю твердое: «Нет!», пьющих компаний следует избегать. Очень важна в этом и роль друзей и родственников, которым если действительно дорог человек, должны в его присутствии также отказаться от алкоголя и научиться праздновать, веселиться и расслабляться по-иному. Им это тоже пойдет на пользу.

Если так случилось, что человек попал на гулянку, где все вокруг пьют спиртное и ему предлагают, чтобы удержаться и найти в себе силы отказаться от спиртного в компании, можно вспомнить все, что ощущает организм наутро после пьянки. Воспоминания о головных болях, головокружениях, рвоте, тошноте и даже судорогах и галлюцинациях способны помочь устоять в сложной ситуации.

Это же следует сделать, если перед человеком возникла серьезная проблема. Следует помнить: алкоголь хоть и способен отодвинуть её на задний план, решить её не способен. Поэтому разбираться с ней надо на трезвую голову.

Отношения с окружающими

Если говорить о том, что такое трезвость, то так называют непрерывное воздержание от приема алкоголя, вне зависимости от окружающей компании. Некоторые говорят, что трезвость – это умеренность в употреблении спиртных напитков, но понятие это относительное, поскольку соблюсти норму способен лишь человек, который не пьет вообще, но иногда может пригубить. Поэтому зависимый от алкоголя человек должен исходить из первого определения.

Не стоит бояться косых взглядов знакомых, которые будут убеждать отказаться от новой позиции, утверждая, что сто грамм – это норма, которая помогает расслабиться и ничего плохого не будет. Это проверка на прочность: если ты ценен человеку, он примет твое решение безоговорочно и согласится, что так жить лучше.

Альтернатива спиртному

Альтернатива может быть разной. В первое время жить может быть даже скучно, поскольку человеку не сразу понятно, как можно отдыхать и расслабляться без алкоголя. И вот от этой скуки и надо избавиться, чтобы понять, как хороша жизнь без алкоголя. Поэтому очень важно найти себе занятие по душе. Например, заняться спортом.

Это могут быть тренажеры, бег, плавание, футбол, бадминтон и т.д. Полезны спортивные игры, в которых присутствует дух соревнования. Преимущества активных упражнений очевидны: они помогут снять стресс, улучшат настроение, позволят забыть о потребности выпить. Если человек не привык к активным занятиям, сразу перегружаться не стоит, нужно обязательно соблюдать норму. Сначала лучше начать с зарядки, и лишь затем переходить к более активным упражнениям.

Бывает так, что некоторые спортсмены после занятий в тренажёрном зале или другими видами спорта собираются компаниями и идут выпить. Делать этого нельзя категорически, поэтому стоит распрощаться со всеми ещё в раздевалке. Спиртные напитки после активных упражнений нельзя употреблять вообще, а тем более, когда человек пытается найти альтернативу спиртному.

Помимо занятий спортом непьющий человек может сосредоточиться на работе или учебе. Также можно отправиться в путешествие по другим городам, или пойти в поход в горы. Способны унять скуку походы в театры, кино, на спортивные соревнования. Такие способы времяпровождения однозначно позволяют жить намного более интересно, чем посиделки за бутылкой водки.

Также человек может с удивлением обнаружить, что можно интересно веселиться, отмечать дни рождения, другие праздники без спиртного. Для этого во время празднования можно придумать различные игры, конкурсы, викторины, шахматы, шашки, выход в театр. Если вечер в узком кругу и просто хочется пообщаться, это тоже можно организовать.

Таким образом, если все сделать правильно, тщательно продумать свои действия, ситуации, как именно можно отказаться от употребления спиртных напитков, научиться правильно отдыхать, расслабляться, можно жить без спиртного, не испытывая ни малейших трудностей и дискомфорта.
Преимуществом такой жизни является то, что человек перестает быть зависимым, не испытывает проблем со здоровьем и не травмирует морально близких и дорогих людей.

В также очень важно найти внутренний стержень, который позволит устоять, когда кажется, что мир вокруг рушится. Это поможет остаться личностью… И все будет хорошо!

Как бросить алкоголь самостоятельно интересует тех людей, кто по каким-то причинам отказывается от прохождения лечения в специализированных учреждениях. Будучи уже на грани, алкоголик со стажем понимает всю тяжесть ситуации, на многочисленные уговоры со стороны родственников закодироваться или лечь в стационар он отвечает отрицательно. В этом случае остается лишь один выход бросить пить самостоятельно. Давайте узнаем, как бросить пить алкоголь самостоятельно.

С помощью лекарственных средств человек может самостоятельно излечиться от алкоголизма

Прием витаминов

Алкоголизм – это страшное и серьезное заболевание, долгое пребывание в состоянии алкогольного опьянения отрицательно отображается на деятельности многих органов. Для восстановления их нормального функционирования требуется дополнительный прием витаминов. Дефицит полезных веществ в организме, вызванный употреблением спиртного, можно восполнить путем приема витаминных комплексов. А также с помощью сбалансированного питания, в котором преобладают свежие фрукты, овощи, продукты растительного происхождения.

Многие люди стали алкоголиками из-за непонимания со стороны близких, ругань с любимой, ссора с другом, все это побуждает человека к распитию алкоголя. Желательно во время лечения избегать конфликтных ситуаций, чтобы не спровоцировать очередной срыв. Ведь стресс – это очередной повод выпить и вернуться к прежнему образу жизни, а этого ни в коем случае нельзя допустить.

Во время принятия решения бросить пить алкоголь, заранее настройте себя на проделывание нелегкого пути. Нужно настроиться и морально и физически, только тогда можно достичь результата. После соблюдения всех рекомендаций важно не сорваться и не вернуться к забытой привычке. Вспомнить все хорошее, что ожидает впереди и все плохое, что принес вместе с собой алкоголь.

И в самом деле, последний трехнедельный перерыв в приеме растормаживающих жидкостей у меня был, наверное, еще когда я ходил в школу с ранцем. И с тех пор, получается, я ни разу не был самим собой — в любой выбранный момент времени я был либо пьян, либо с похмелья, либо как минимум в крови моей плавали токсины.

В общем, я решил не пить 28 дней. Пресловутые 21 день и еще недельку сверху, для верности. Просто чтобы понять, каково жить там – в Стране абсолютной свободы от алкоголя.

На старте эксперимента я критически оглядел себя. 31 год, рост – 180 см, вес – 82 кг. Если ориентироваться на , то сбросить надо было минимум 5-7 килограммов. На щеках играл нездоровый румянец, присутствовали (чего скрывать) и мешки под глазами. Три раза в неделю я хожу в спортивный зал, но талия как была 84 см, так и не делась никуда, хоть ты тресни.

Если сантиметры не впечатляют, сообщу – жировые складки по бокам (мои русские друзья называют их «пельмешками») были отчетливо заметны. Ну и, наконец, я с неохотой зафиксировал свои алкогольные привычки: я выпиваю (дома или за его пределами) от трех до пяти раз в неделю, обычная доза – примерно бутылка вина за вечер. Не бог весть что, впрочем, скорее бытовое пьянство, чем алкоголизм.

Как действует?

Статистика показывает, что примерно 90% людей употребляют алкоголь. Кто-то делает это только по праздникам, другие пьют чаще. И при этом большинство отрицают, что страдают алкоголизмом, даже если проблема действительно присутствует. Есть те, которые даже считают, что если горячительное не мешает в профессиональной сфере и не разрушает семью, то тогда нет смысла отказываться от вредной привычки. Однако это заблуждение, за которое человек может дорого заплатить своим здоровьем.

Как воздействует алкоголь:

• Отравляет клетки. Достаточно 10 мл чистого спирта, для того, чтобы клетки в организме человека начали отмирать. В особенности негативное воздействие приходится на и на печень, но это не значит, что другие органы не страдают.
• Мутагенное действие. Как известно, иммунная система борется с инородными клетками. А спиртное провоцирует мутацию в тканях. Подобное может вызвать рак, так как .
• Разрушается нервная система. Это происходит, если человек часто пьёт. Поэтому нередко , испытывают приступы агрессии, не могут себя контролировать, и их начинают посещать маниакальные мысли.
• Повышается нагрузка на сердечно-сосудистую систему. Как итог, сердечная мышца разрушается, может развиться ишемическая болезнь, гипертония и даже инфаркт или инсульт. Если есть хронические болезни, то они будут прогрессировать.
• ЖКТ. Основной удар приходится на слизистую оболочку. Вероятно возникновение гастрита, язвы желудка и даже рака желудочно-кишечного тракта.
• Почки. Их функция нарушается, поэтому неправильно регулируется почечная деятельность. Клетки эпителия отмирают, и, как итог, возникают серьёзные патологии.

Принятый алкоголь в целом негативно воздействует на организм.

Поэтому стоит хорошо подумать, прежде чем употреблять спиртное тем самым отравляя своё тело. Ведь положительных эффектов от него гораздо меньше, чем отрицательных. А возникшие патологии достаточно сложно, а порой невозможно устранить.