В мире современной рекламы, где можно увидеть по телевизору несколько раз в день, как молодые люди с наслаждением утоляют жажду холодным пенным напитком, вопрос о том, как бросить пить пиво, стал особенно актуальным. Эта проблема усиливается благодаря распространенному мифу, что слабоалкогольный напиток совершенно безвреден, его действие на организм по сравнению с рюмкой водки или коньяка намного легче.
Поэтому многие люди подобную иллюзию воспринимают как должное. На самом деле это пристрастие так же губит организм, разрушает семьи, за счет чего страдает не только сам пьющий, но и его близкие. Редко кто задумывается о том, что в 2-3 бутылочках пива содержится доза спирта, эквивалентная 0,5 бутылки водки!
https://www.youtube.com/watch?v=mrsYo0DJkfY
Пивной алкоголизм – коварный недуг, если в начале человек утоляет жажду одним-двумя бокальчиками пива, то вскоре количество употребляемых баночек и бутылок с пенным напитком начинает расти в геометрической прогрессии. Замечено, что болезненное пристрастие к пиву развивается в 4-5 раз быстрее, чем к крепким напиткам.
Благодаря процессу брожения пиво как источник витаминов практически бесполезно. Для того чтобы получить суточную норму витамина B1, необходимо выпить 10 литров хмельного зелья! Утолщение сердечной мышцы и недостаток калия грозят любителям пенного напитка проблемами с сердечно-сосудистой системой. Разрушение мозговых клеток особенно опасно для подростков, так как всего лишь одна баночка пива способна вызвать гибель нескольких тысяч клеточек мозга. Стимуляция выработки эстрогенов опасна не только для мужчин, но и для женщин.
Этап первый
Кадр из фильма «Заправка»
«Как бросить пить пиво» — ты когда-нибудь думал, что кликнешь по статье с таким названием? Вероятно, нет, но поверь нам, ты не одинок.
Выпить бокал-другой с друзьями или в одиночку после тяжелой недели — очень приятно, но в какой-то момент можно обнаружить, что кружка превратилась в стабильные полтора литра (а то и больше), а пятничные посиделки все чаще случаются и на выходных, и среди недели.
Независимо от того, каковы причины, по которым ты хочешь узнать, как бросить пить пиво каждый день, тебе это вполне по силам, даже если этот напиток был частью твоей жизни в течение многих лет.
Ниже тебя ждут девять подсказок, которые тебе обязательно помогут.
Некоторые люди считают его более приемлемым, потому что в борьбе с пивным алкоголизмом они не приветствуют появление соблазнов: безалкогольное пиво или употребление одного бокальчика по праздникам. Отказавшись один раз от этой вредной привычки, они уже больше никогда не балуют себя хмельным напитком.
Полюбовавшись в зеркало на свое отражение, нужно решить, правда ли то, что пиво делает людей привлекательнее и успешнее, или это всего лишь маркетинговые ходы? Затем необходимо найти сторонников и союзников среди близких людей и настоящих друзей. Можно обратиться к ним со словами: «Помогите бросить пить пиво». Родные люди помогут всегда, а для друзей эти слова послужат тестом: если они воспримут их всерьез, то это –
если нет, то они – просто собутыльники.
Нужно составить план. Во-первых, очистить организм от токсинов. Для консультации можно обратиться к диетологу или терапевту. Во-вторых, в дальнейшем нужно обязательно придерживаться сбалансированного пищевого рациона с достаточным количеством калорий, здорового режима и регулярных физических нагрузок.
Обязательно включите в режим дня любые занятия спортом, боулинг, фитнес, бодифлекс или другие
аэробику, пешие прогулки, активные игры на свежем воздухе, йогу, езду на велосипеде, плавание, ходьбу на байдарках, а также любые виды, выбрав из множества других полезных тренировок, которые помогут вернуть идеальные линии тела. Бытует мнение, что в результате отказа от пива можно набрать вес, но оно ложно.
В отзывах часто можно встретить утверждение, как человек бросил пить пиво и похудел. Если придерживаться здорового питания, при этом расходуя калории в спортзале, а не поедая высококалорийные булочки, фастфуд и сладкие газированные напитки вместо пива, то очень скоро можно будет заметить положительные изменения: исчезнет отечность, подтянется кожа, укрепятся мышцы, а силуэт в целом станет выглядеть привлекательнее.
Не каждый может выдержать данное себе слово: никогда не притрагиваться к хмельному зелью. Как бросить пить пиво человеку, который хочет отказаться от распития пенного антидепрессанта в будние дни, но оставить возможность изредка, в выходные или праздники, побаловать себя одним-двумя бокальчиками любимого напитка?
История приготовления и употребления пива насчитывает несколько тысячелетий. Его изготовляли в древнем Китае и Шумере, Египте и Греции. Упоминания о нем хранят новгородские берестяные грамоты. Пиво варили из пшеницы и ячменя, ржи и проса, риса и фруктов. В средневековой Европе монахи существенно продвинули технологии пивоварения, ввели в рецептуру хмель.
Предлагаем ознакомиться Виагра и алкоголь: совмещение, последствия
В современной России потребление пива, по разным оценкам, составляет от 30 до 40 процентов общего количества алкоголя (в объеме чистого спирта). В последние годы в нашей стране наметилась положительная тенденция уменьшения количества потребляемого алкоголя, в том числе и пива. Все чаще люди ищут ответ на вопрос: «Если каждый день пью пиво, как бросить?»
Что такое пиво
Пиво – это алкогольный напиток, в котором этиловый спирт образуется в процессе брожения сусла (специально подготовленного водного раствора веществ растительного сырья или солода). Требования к сырью, физико-химическим показателям и технологиям изготовления пива являются объектами регулирования системой национальных и межгосударственных стандартов.
Действующие на территории России стандарты указывают на то, что при приготовлении пива не должен добавляться этиловый спирт. Объемное содержание алкоголя в пиве колеблется от 2 до 8 процентов. Так называемое «безалкогольное пиво» также содержит спирт, но его доля не превышает 0,5%. Таким образом, вполне уместно задаться вопросом: «Сколько можно пить пива без вреда для здоровья?»
Употребление спиртных напитков является неотъемлемой частью европейской культуры. У разных народов сформировались устойчивые традиции питья, связанные как со всякого рода ритуалами и церемониями, так и с повседневными гастрономическими привычками.
С другой стороны, медицинские исследования указывают на безусловный вред алкоголя человеческому организму. Дабы не бросаться в крайности, Всемирная организация здравоохранения предложила так называемые допустимые нормы употребления алкогольных напитков.
Эти нормы использовали понятие стандартной дозы спирта, которая составляла 10 граммов. В среднем это соответствовало 250 мл пива. Приемлемым считалось употребление алкоголя не более двух раз в неделю в объеме до 2 доз в сутки. Если же, например, мужчина употреблял более 40 граммов алкоголя в день, то это считалось вредным.
Совет!
Казалось бы, ответ на вопрос: «Можно ли пить пиво?» — получен. Однако, в связи с ростом числа случаев алкоголизма и заболеваний, связанных с употреблением спиртного, Европейский комитет ВОЗ сформировал рекомендации по сокращению употребления алкоголя. При этом был выдвинут тезис о том, что безопасных доз алкоголя не может быть в принципе.
Чем же был вызван столь радикальный подход?
В пиве содержатся вещества, из-за которых возникает расслабляющий опьяняющий эффект. Поэтому регулярное потребление пива приводит не только к алкогольному привыканию, но и к восприятию его как седативного средства.
Кто-то может сказать: «Ну и что? Я пью пиво каждый день!» Последствия такого отношения могут быть весьма плачевны. Через определенное время без пива становится трудно успокоиться и отдохнуть. Частота употребления и количество выпитого напитка растут, возникают алкогольные эксцессы.
Под удар попадает прежде всего сердечно-сосудистая система.
Существует термин «пивное сердце» – это наблюдаемый при рентгенографическом исследовании синдром увеличения размеров сердца, который со временем может привести к сердечной недостаточности и, как следствие, увеличению вероятности смертности от инсульта.
Другие органы
Пиво содержит элементы брожения. В совокупности с алкоголем они формируют агрессивный раздражитель пищеварительного тракта. Происходит перенасыщение углекислым газом, существенно растягивается желудок. Возникает эффект «пивного живота». Перерождается слизистая, ухудшается пищеварение. Нарушается деятельность поджелудочной железы. Возникает опасность хронического алкогольного гастрита.
Постепенное накопление алкоголя оказывает разрушающее действие на печень. Специалисты отмечают опасность возникновения гепатита, который может протекать в скрытом виде.
Не менее опасное влияние оказывает чрезмерное употребление пива на почки. Они начинают работать в режиме высоких нагрузок. Происходит вымывание из организма важных микроэлементов. Нарушается водный и кислотно-щелочной баланс. Сами почки со временем уменьшаются в размерах.
У женщин при чрезмерном употреблении пива в течение нескольких лет отмечается повышение риска развития рака молочной железы.
Все это неминуемо наводит на мысли: «Каждый день пью пиво… Как бросить?»
Многие любят вечером после работы пить пиво. Польза и вред для мужчин этой привычки, безусловно, зависят от регулярности и количества потребления напитка. Медицина настойчиво рекомендует сводить к минимуму прием любого алкоголя, в том числе и пива.
У мужчин, регулярно выпивающих более 0,5 литров пива в день, со временем наблюдается уменьшение выработки мужских гормонов. В сырье, используемом при приготовлении пива, содержатся вещества, являющиеся аналогами женских половых гормонов. Попадая в мужской организм в избыточном количестве, они вызывают изменения в работе эндокринной системы.
Внимание!
Начинается феминизация мужского организма. Внешне это проявляется в увеличении жировых запасов на бедрах и боках, увеличении грудных желез, расширении таза. Наблюдается снижение половой функции и сексуального влечения.
А если учесть прибавку веса, неизбежную при частом употреблении пива, становится очевидным необходимость поиска ответа на вопрос: «Как бросить пить пиво по вечерам?»
Бытует мнение, что алкоголизм – это заболевание, связанное с употреблением крепких спиртных напитков. «Разве пить пиво каждый день – это алкоголизм? Это же – жидкий хлеб!» – так, к сожалению, думают любители пенного.
Предлагаем ознакомиться Что сделать чтобы муж перестал пить спиртное
Многие считают пиво безобидным расслабляющим напитком. Оно широко рекламируется, сравнительно доступно, имеет невысокую стоимость. Его употребление не требует ни повода, ни создания особой обстановки застолья.
Именно бытовая обыденность создает предпосылку некритичного отношения к количеству и регулярности потребления пива, способствует формированию психической и физиологической зависимости.
Как бросить пить пиво самостоятельно: разговор начистоту
Давайте разбираться. Самым сложным этапом для человека перед тем, как бросить пить пиво, считается серьезный разговор с самим собой. Редко кому удается сделать это непредвзято, спокойно и без лишних эмоций. Даже осознавая проблему, многие любители посиделок с бутылочкой пивка стараются убедить себя в том, что в пристрастии к хмельному напитку нет ничего страшного. Но факты говорят об обратном.
Поэтому необходимо выбрать оптимальные способы бросить пить пиво именно для вас: радикальный, когда единожды отказавшись от его употребления, нужно будет следовать правилу всю жизнь, или постепенный, при котором сначала уменьшается доза, а затем иногда, в порядке поощрения или за праздничным столом, вы будете позволять себе один(!
Почему стоит бросить пить пиво по вечерам?
Хотя пиво довольно безвредно для многих людей в небольших количествах, ты можешь быстро потерять контроль над ним. Длительное чрезмерное употребление алкоголя способно привести к проблемам с весом, сердечному приступу, печеночной недостаточности, раку и проблемам с желудком и кишечником — и ты наверняка и сам это знаешь.
Кроме того, значительное потребление алкоголя может вызвать подавленное состояние, чувство постоянной усталости, а также поставить под угрозу твои романтические и семейные отношения и даже карьеру.
Если ты думаешь об искоренении привычки ежедневного вечернего употребления пива, возможно, тебе будет полезно понять, почему именно ты хочешь это сделать.
Пожалуй, именно с этого мы и начнем разработку нашей стратегии, как перестать пить пиво по выходным или будням.
Если твои отношения с алкоголем в прошлом можно назвать серьезными, то, как и любое расставание, решение бросить может оказаться непростым.
Первые 72 часа — самая болезненная часть восстановления. Когда твое тело избавляется от алкоголя, к которому привыкло, ты испытаешь острую ломку — весьма неприятную. Алкоголики могут переживать особенно трудные периоды выздоровления, и им рекомендуется обратиться в этом случае за профессиональной помощью.
Симптомы отмены являются доказательством того, что твое тело исцеляется. Абстинентные симптомы могут начать проявляться уже через шесть часов после последнего приема алкоголя. Ты можешь испытать:
-
повышенную температуру;
-
повышенное кровяное давление;
-
чрезмерное потоотделение;
-
треморы;
-
бессонницу.
В крайних случаях могут наблюдаться судороги, иногда угрожающие жизни. Но мы еще раз повторимся — такие крайности, как правило, случаются, только если злоупотребление спиртным было очень долгим и сильным, и у человека диагностирован алкоголизм.
Если твоя проблема — стабильные две бутылки пива или около того каждую неделю, то процесс отказа от выпивки будет проходить гораздо мягче и легче.
Полная детоксикация от алкоголя может занять до двух недель. По мере того как твое тело избавляется от последних остатков спиртного, могут проявиться некоторые негативные последствия, которые могут включать в себя:
-
тревогу и депрессию;
-
снижение уровня энергии и метаболизма;
-
чувство агрессии или враждебности;
-
снижение сексуального желания;
-
нарушение сна и кошмары.
Не позволяй этому отпугнуть тебя. Положительные эффекты появятся уже в ближайшее время — и их будет гораздо больше (от увеличения уровня энергии до повышения самооценки и продуктивности).
И последнее — идеальное время для решения проблемы с пивной зависимостью — прямо сейчас, а не завтра или после твоего дня рождения — поверь в себя и приготовься к тем потрясающим переменам, которые ждут тебя совсем скоро!
Чего ожидать
Как ни странно, лечение недугов, связанных с неумеренным потреблением пива – это не самый сложный этап на пути к здоровому образу жизни. Если человек бросил пить пиво, последствия выражаются чаще всего в его психологических проблемах. Куда деть мегаколичество свободного времени, появившегося ниоткуда?
отказавшись от привычного успокаивающего и расслабляющего напитка?
Как быстро бросить пить пиво: инструкция, техники, советы и способы
Свернуть
Опасность пива заключается в том, что многие считают его безвредным алкогольным напитком, поэтому не сдерживают себя в его употреблении, особенно по вечерам, когда хочется отдохнуть после работы. Однако даже пиво способно нанести организму вред. Рассмотрим, в чем состоит его вред, а также то, как бросить пить пиво, избавившись от тяги к нему.
У каждого человека свои причины, по которым пиво стало неотъемлемым элементом жизни. Однако есть самые распространенные оправдания, встречающиеся у большей части населения.
- Пиво помогает мне расслабиться после тяжелого рабочего дня.
- Моя жизнь сложная, в ней много проблем, поэтому я пью.
- Пиво дарит хорошее настроение, расслабляет и раскрепощает.
- С пивом интереснее отдыхать с друзьями.
- Это слабый алкогольный напиток, который не способствует привыканию.
- Проблемы вызывает водка, а не пиво.
- Я пью, потому что испытываю скуку.
- Пиво избавляет от бессонницы и помогает крепко спать.
Вам необходимо составить собственный список причин, которыми вы оправдываете регулярное употребление пива, после чего поработать с ними. Эти оправдания кажутся плюсами, без которых жизнь теряет свои яркие краски, однако это всего лишь миф. Именно они являются причиной, по которым возникает алкогольная зависимость. С этими оправданиями необходимо работать, чтобы полностью избавиться от них.
Возьми ручку и листок бумаги или открой заметки в телефоне и создай контрольный список причин, по которым ты намерен бросить пить пиво или другой алкоголь.
Мы все разные, и нас мотивируют разные вещи. Подумай о том, какой из бонусов трезвости привлекает тебя больше всего — сэкономленные деньги? Улучшение взаимоотношений с подругой, а может быть, хорошее самочувствие?
Как только ты четко выделишь и зафиксируешь то, что тебя по-настоящему вдохновляет, то почувствуешь прилив энтузиазма, который поможет приступить к выполнению задуманного.
Наши советы подскажут тебе, как бросить пить самостоятельно, но в некоторых случаях, перед тем как сделать это, тебе необходимо будет проконсультироваться со специалистом.
В зависимости от количества спиртного, которое ты потребляешь, и от того, насколько ты зависим от алкоголя, тебе, возможно, не стоит бросать слишком резко, иначе это может иметь негативные последствия.
Врач оценит твое общее состояние здоровья и поможет разработать стратегию, которая лучше всего подходит для тебя — бросить пить полностью, на какой-то период времени (например, три месяца) или просто снизить потребление пива до разумных пределов.
Не забывай — даже если поначалу ты сможешь сократить потребление пива с трех бутылок до одной, это уже будет прогресс.
Когда ты принял решение отказаться от алкоголя, не лишним будет сообщить об этом своим близким или друзьям (кому именно ты решишь сам), причем сразу по нескольким причинам.
Во-первых, так они постараются не провоцировать тебя на «срыв» предложениями выпить, а во-вторых, не стоит недооценивать моральную поддержку, которую они могут оказать тебе на пути к твоей цели.
Если у тебя дома стоит холодильник, набитый пивом, скорее всего, в какой-то момент ты не удержишься и откроешь бутылочку или банку. Поэтому не нужно проверять себя на прочность и испытывать свою силу воли — отдай свои «стратегические запасы» друзьям (наверняка им будет приятно).
Попроси кого-нибудь еще, кто живет с тобой или приходит в гости, не приносить дополнительного алкоголя в твой дом, по крайней мере, первое время.
Иногда трудно отказаться от алкоголя на вечеринках, футбольных матчах или в барах. Поэтому постарайся на время избегать подобных ситуаций. А если по какой-то причине ты не можешь не посещать таких мест, где можешь встретить потенцильных собутыльников, то составь план действий, чтобы помочь себе победить желание выпить.
Кстати, тебе может помочь наш материал о том, как вести себя на корпоративах, если ты не пьешь — в нем есть несколько грамотных подсказок для таких случаев.
Медитация может быть чрезвычайно полезна для борьбы с алкоголизмом. Наряду с уменьшением напряжения (один из побочных эффектов алкогольной зависимости), частые упражнения для успокоения ума могут помочь тебе достичь лучшего самоконтроля и самосознания, а также улучшить физическую форму.
Выдели 15-20 минут ежедневно, чтобы посидеть в тихом, спокойном месте, вдали от отвлекающих факторов. Закрой глаза и сосредоточься на своем глубоком дыхании. Если это поможет, повторяй про себя особое утверждение или мантру, размышляя о своих мыслях.
Что говорят наркологи
Уменьшить патологическую зависимость от пива поможет твердое решение избавиться от алкоголизма. При этом нужно помнить, что человек, сокращающий объемы употребляемого напитка постепенно, будет испытывать соблазн выпить больше «для настроения» всякий раз, как приложится к бокалу. Для того чтобы контролировать себя, необходимо кроме мер, которые описаны выше, составить график избавления от тяги к пиву.
Во-первых, поставьте конкретную дату, по достижении которой можно будет перестать употреблять пиво. Обычно срок избавления от пивного алкоголизма занимает от трех до шести месяцев. Например, человек решил отказаться от привычки снимать стресс пивом за полгода. Разбиваем 6 месяцев на 6 этапов и делим количество выпиваемого пива на 6.
Затем необходимо построить график уменьшения употребления пенного напитка, ежемесячно вычитая из предыдущего результата полученную цифру. Допустим, сегодня для снятия усталости человеку требуется 3л пива. Значит, к концу 1 месяца снижаем объем до 2,5л (3л-3000 мл:6=2,5л), второго: 2,5л-0,5л=2л; третьего: 2л-0,5=1,5л и так далее.
Как бросить пить пиво женщине–богине красоты
У женского пивного алкоголизма – особое «лицо» – особенности, которые присущи исключительно представительницам слабого пола. Это и меньшая доза хмельного зелья для опьянения, и ранняя потеря контроля над количеством выпитого, появление психических отклонений. Причем женщина, столкнувшись с заболеванием, вызванным пивным алкоголизмом, не прекращает употреблять пенный напиток!
Нередко желание стать гораздо привлекательнее: перестать обливаться потом, устранить мешки под глазами, приобрести здоровый цвет лица, ликвидировать проблемы одышки, отечности и целлюлита, сердцебиения, и, наконец, достижение мира и гармонии в семье, счастья для близких и родных людей становится тем основным триггером (запускающим крючком), который накладывает табу на сиюминутную тягу к пенному напитку.
И в заключение…
Самое сильное, но преодолимое, желание выпить преследует человека в течение нескольких месяцев. Затем оно угасает. Но необходимо помнить, что у «бывших» пивных алкоголиков употребление пивного зелья даже по праздникам может вызвать срыв. Дело в том, что нарушения процессов обмена в тканях головного мозга необратимы, реакция на прием алкоголя в любом количестве у такого человека будет идентична той, которая была до отказа от него.